1樓:廣西師範大學出版社
第一節:熱身運動8拍×4
預備姿勢:上一節的最後乙個動作。
第乙個八拍:1-4:左腳開版始向前權
踏步,同時兩臂屈肘,前後擺動,握拳;第4拍還原成直立。5-6:左腿側身,腳尖內側點地,同時右腿微屈,左臂經胸前平屈至上舉,五指分開,掌心向前。7-8:還原成直立。
第二個八拍:1-4:右腳開始向後踏步,同時兩臂屈肘,前後擺動,握拳;第四拍還原成直立。
5:右腿前伸,腳跟觸地,同時左腿微屈,兩臂側上舉,握拳,拳心向下。6:
還原成直立。7:左腿前伸,腳跟觸地,同時右腿微屈,兩臂胸前交叉,左臂在外,拳心向後。
8:還原成直立。
第三、四個八拍:同第
一、二個八拍,但方向相反。
中學生第二套廣播體操青春的活力第二節有哪些動作呢?
2樓:廣西師範大學出版社
第二節:上覆肢運動8拍×4
預備姿勢制:直立
第乙個八拍:1:半蹲,同時左臂側上舉,掌心向下,右臂側下舉,掌心向下,頭向左轉,稍抬頭。
2:起立。3:
半蹲,同時兩臂收至胸前平屈,掌心向下,頭還原。4:起立。
5-6:同1-2拍,但方向相反。7:
半蹲,同時兩臂還原至體側,頭還原。8:還原成直立。
第二個八拍:1-2:左腳開始踏步,同時兩臂側舉,五指分開,掌心向前。
3-4:踏步,同時兩臂上舉,五指分開,掌心向前。5-6:
踏步,同時兩臂屈肘收至胸前屈,握拳,拳心向後。7-8:踏步成直立。
第三、四個八拍:同第
一、二個八拍,但方向相反。
中學生第二套廣播體操青春的活力第七節有哪些動作呢?
3樓:廣西師範大學出版社
第七節:bai跑跳運動8拍×8
預備姿勢du:直立
第乙個zhi八拍:1-3:左腳dao開始向內前跑跳,同時兩臂屈肘,容前後擺動,握拳。
4:跳成並立,同時兩臂胸前平屈,五指併攏,掌心向下。5:
跳成分腿屈膝,同時兩臂側上舉。6-7:同4-5拍,8:
還原成直立。
第二個八拍:同第乙個八拍,但左腳開始向後跑跳。
第三個八拍:1:向左跳轉45°成弓步,兩臂胸前平屈,握拳,拳心向下。
2:跳成直立,保持握拳,同時兩臂胸前平屈,握拳,拳心向下。3-4:
同1-2拍,但方向相反。5:左腿提膝跳,大腿與地面平行,繃腳尖,同時兩臂側舉,五指分開,掌心向前。
6:左腿還原。7:
右腿提膝跳,同時,兩手叉腰。8:還原成直立。
第四個八拍:同第三個八拍。
第五—第八個八拍:同第一—第四個八拍。
中學生第二套廣播體操青春的活力第六節有哪些動作呢?
4樓:廣西師範大學出版社
第六節:踢腿運動8拍×4
預備姿勢:直立
第乙個八拍:1-2:左腳開始踏步,3:左腿側版踢,同時右腿微屈,右臂側上權舉,掌心向下,頭向右轉,稍抬頭。4:還原成直立。5-:同1-4拍,但方向相反。
第二個八拍:1:左腿微屈上提,大腿與地面平行,繃腳尖,同時右腳提踵立。
2:還原成直立。3:
右腿前提,腿與地面平行,蹦腳尖,同時右轉體,左腳提踵立。4:還原成直立。
5:左腿前提,同時右腳提踵立。6:
還原成直立。7:分腿跳,向右轉,同時,兩臂側上舉,五指分開,掌心向前。
8:並腿跳還原成直立。
第三、四個八拍同第
一、二個八拍。
中學生第二套廣播體操青春的活力第三節有哪些動作呢?
5樓:廣西師範大學出版社
第三復節:胸部運動8拍×制8
預備姿勢:bai直立
第乙個八拍:1:半蹲,同時兩臂胸du前平屈後振,握zhi拳,拳心向dao下。
2:起立,同時兩臂向前伸至交叉前舉,左臂在上。3:
半蹲,同時兩臂擺至側舉後振,拳心向下。4:同2拍。
5-6:左腳向側一大步成半蹲,同時兩手護膝,虎口向內。7-8:
跳起還原成直立。
第二個八拍:1-2:左腳開始踏步,同時兩臂側上舉,掌心向下。
3-4:踏步,同時兩臂屈肘收至胸前交叉,左臂在前,手指觸肩。5-6:
向左轉體,同時左腳向前一大步成弓步,兩臂經前伸至側舉後振,掌心向前。7-8:向右轉體還原成直立。
第三、四個八拍:同第
一、二個八拍,但方向相反。
第五—八個八拍:同第一—四個八拍。
中學生第二套廣播體操青春的活力第五節有哪些動作呢?
6樓:廣西師範大學出版社
第五節:全copy身運動8拍×8
預備姿勢:直立
第乙個八拍:1-2:左腳開始向前走兩步成併步,同時兩臂交叉胸前屈擺至側舉,五指併攏,掌心向下。
3-4:左腳開始後退兩步成併步,同時兩臂還原於體側。5:
左腳向側一步,同時兩臂胸前平屈,握拳,拳心向下。6:右腳並於左腳成兩腿微屈,重心移至左腳,右腳尖點地,同時兩臂伸至體側,拳心向後。
7-8:同5-6拍,方向相反。
第二個八拍:1-2:左腳向左一步成開立,同時兩臂經屈肘上提伸至上舉,五指分開,掌心向前,右拳變掌,貼於體側。
3-4:體前屈,同時左臂經屈肘向下伸出,掌心向後。5-6:
上體直起,同時左轉,左臂經前向後拉至肩側平屈,握拳,拳心向下,右臂前舉,五指分開,掌心向下。7-8:還原成直立。
第三、四個八拍:同第
一、二個八拍,但方向相反。
第五—第八個八拍:同第一—第四個八拍。
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