1樓:無形劍客萬俟雨
這個謎語是誰編出來的?貌似還少了一句或者幾句,顯得整個謎語還不太完整。不是遠那就是(近),不是窪地山地那就是(平)地,第三句就更好猜了(主),第四句把度字下邊的又換成巾字是(席)。
請問生活常識和保健養生之類的知識在**可以看的到呢? 5
2樓:匿名使用者
在網上搜北京的《快樂生活一點通》 裡面有很多集不同種類的生活常識 日常生活小竅門,保健 飲食,還有湖南衛視《百科全說》 是講解養生,深圳衛視《天天養生》,南方衛視《特搜靚湯》,教你學習地道廣東人藥膳煲湯http://****tvs**.
深圳娛樂臺 香港肥媽私房菜《食客準備》,裡面有介紹養生 有料理,自己搜一搜吧,以上介紹的,希望能幫到你吧~呵呵
3樓:水中之魚
現在關於養生保健的書籍和電視節目很多,你可以去書店轉轉,買一些相關書籍看看,或者從網路上查閱相關電子書,電視節目比如《健康之路》,《養生堂》等等,可以選擇自己感興趣的進行關注。
4樓:桃花源
39保健養生 大家健康網
5樓:感恩有你
曲黎敏的部落格
湖南台之前有個生活百科的欄目,也是說養生的
6樓:nice超旋風
要看那麼多知識不執行也不行,其實,保持正常的生活和保健,一是要平和的心態,二是要充足的睡眠,三是要合理的膳食,我想做到這些就可以了哦,呵呵,自己的見解,不當之處批評指正哦
7樓:king小宇
電視上有很多這樣的養生保健節目、**10就有乙個挺好的叫健康之路
8樓:匿名使用者
你可以看看關於養身的電視節目,也可以到書店買一些相關的養身書籍來看,,但是我建議你買書的時候先買一本初級的營養知識的書來看,,這樣你才能知道你看的養身書籍對你有沒有用,不要盲目的相信養身的資訊,,首先你要了解了營養知悉 才能了解養身。
9樓:赤壁懷古重慶
看江蘇臺的《萬家燈火》節目,也可以買一些節目光碟。很好的。
10樓:拉斐爾
書店 暈 2個字不給答
養生類生活常識
11樓:京城不老松
早上:喝金蘆薈口服液
、還陽水、吃些時令水果。
中午:如無重大疾病,隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上:自熬八寶粥、生拌菜,開督脈、熱水泡腳(17~19點),喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時:好心情、做運動、睡好覺。
記住:知道不重要,做到才重要!
12樓:匿名使用者
健康生活小常識
1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。
2、乙個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水,膀胱癌不會來。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。
17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
13樓:匿名使用者
飯前不宜飲茶
吃海參忌吃醋。
土豆富有營養,是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物。
愛吃過鹹食物的人,患胃癌的危險是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜,潤腸又通便,尤其適用於高血壓、腦外傷後遺症之便秘者。
有胃病的患者,胃酸過多,不宜多喝牛奶,牛奶不易消化,可吃些豆漿、果汁飲料,麵包、雞湯等,豆類、蒜臺、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好,會使潰瘍復原緩慢。
維生素a可以使人的**柔潤,眼睛明亮,並減少皮脂溢蟲,而使**有彈性,很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素a。
大蒜,能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒,胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物後喝杯牛奶,可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯後兩小時。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動物肝臟。
腹瀉時的人忌吃小白菜,會造成消化功能失調。
吃白菜可治便秘,咽喉腫痛,忌吃隔夜白菜,會中毒。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽,少吃韭菜。
跌打損傷患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同時服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶,高血壓患者忌吃狗肉,容易得腦血管疾病。
高血壓患者吃胡蘿蔔、黃瓜、玉公尺、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處。
吃完螃蟹後不能吃柿子,會產生凝固,消化不良,嚴重者可能會引起食物中毒。
吃死的河螃蟹會中毒,所以一定要買活的河蟹。
參鬚、當歸、枸杞燉雞湯,補血養氣,興奮子宮,對身體有好處。
起麻疹的時候不能吃醋,忌辛辣,應吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心負擔相對較重,為緩解衰老過程,其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等,又應保持低熱量、低脂肪,營養素中的葉酸、維生素b1、b2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯,人體缺乏時,都會嚴重影響免疫系統功能。
滋補小竅門:
大公尺二兩、水、薑末,大公尺煮熟後,放進黃瓜片(去皮),再煮一會,粥粘稠後,每天早晚兩次,可祛斑、美膚、潤膚、**。
胡蘿蔔、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝,可補充因熬夜所流失的營養,不影響第二天上班,有營養,提神,精神百倍。
將大雪梨乙個連皮切碎,加入適量水和冰糖,燉煮後晾涼服食,可治咳嗽、暗啞、咽喉乾痛
14樓:禰衿
早上起床之後喝一杯涼開水,因為晚上經過一夜的睡眠你的身體缺水,既可以補充身體所缺的水分,又可以衝衝腸道,保持腸道通順。
如果上火,早上起來可以喝一杯蜂蜜水,可以降火清毒(注意衝蜂蜜的水溫不能超過60攝氏度,否則會破壞蜂蜜的營養成分)
晚上可以喝一碗小公尺粥,養胃
15樓:嘻嘻默默啊啊
我個人覺得第一要心情好,第二要睡的好,第三要吃的好。
16樓:馬金剛
喝多點水,而且是溫水比較好。每天要喝七八杯白開水,俗話說的好:不要等餓了才吃東西,不要等渴了才喝水。
身體要隨時保持水分和補充水分,因為夏天失水會比較多。還有注意飲食健康,天氣燥熱,本來就容易上火,所以宜清淡忌燥熱。少吃油膩食物,多喝水,多吃水果,蔬菜,食物應已清淡為主.
礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料此外,夏季不宜吃四種食物:韭菜,蠶豆,閹醬菜,鮮花.鮮奶不能當水喝 夏天天氣熱,鮮奶有營養,很多人會把鮮奶當水喝。
但是已有研究指出,高蛋白質會阻礙鈣的吸收。 營養專家建議,牛奶一天只能喝二三杯。 綠豆湯要適量 很多人因為吃不下飯,就會喝綠豆湯、紅豆湯,但這些食物和公尺飯一樣屬醣類,如果吃太多一樣會發胖。
還有注意睡眠的質量,這個是很重要的,早起早睡對身體好。下面是身體器官工作表一覽, 睡覺別太晚了。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽** 。
17樓:匿名使用者
上午吃好,中午吃飽,晚上吃少。
18樓:昨夜的雨滴燦爛
現代人重視養生,祈福健康。其實養生說得簡單明白一點就是養心,無欲無求,知足常樂,保持乙份快樂的心情。而過度的吃一些保健品、中藥滋補都會增加肝腎的負擔,對健康不利。
19樓:眾裡尋她無窮處
早睡早起身體好,一天3個大紅棗青春不顯老,晨起喝溫水,午後小休,過午不食,多運動但不可過量微微出汗即可,保持良好心情,兩餐之間吃水果,飯後百步走(不建議吃完就走),晚上溫水泡腳
20樓:haohaojiuhao芬
早上起床一定要空腹喝水,能喝多少喝多少,可以清理腸道餐桌上一定要有綠色蔬菜,補充營養還可以美容哦睡前四小時最也不要進食,會發胖
最好晚上十一點前睡覺,不會容易老
一定不要吃宵夜,對腸胃不好
21樓:劉姣
早上起來空腹喝一杯溫的蜂蜜水有助於清潔腸道和排便排毒!
22樓:517本溪
菠菜不可以配豆腐 早上起床空腹喝溫的蜂蜜水可以治便秘
23樓:匿名使用者
每天保持好的心態,有充足的睡眠
24樓:電廠技術員
我認為要有乙個好的生活習慣,保持良好心態是最重要的
25樓:匿名使用者
早晚散步,可以利用上下班時間,散步每次不少於20分鐘。
26樓:匿名使用者
早睡早起,多喝水多運動
27樓:匿名使用者
這些習慣沒辦法一一做到呢,現在上班節奏太快了
28樓:新塗塗
每天早上起床一杯水,保證良好的睡眠,飲食合理,多做戶外運動~``
29樓:穎帝
良好的生活習慣最重要
30樓:沒什麼
早睡早起,多吃蔬菜,堅果,
31樓:匿名使用者
我個人覺得要多鍛鍊,少抽菸多休息
小割蔥的生活常識保健養生
32樓:day馮怡蕊
適當用保健食品,最好選擇中草藥保健食品,以提高免疫力,預防感冒及呼吸道感染。
注意鍛鍊身體:
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。鍛鍊方式因人而異,選擇個人所能承受的運動,其中有耐寒鍛鍊,增強機體適應寒冷氣候的能力,如冷水洗手面加之摩擦按摩。運動時不要穿得太厚,應稍有「凍」感,切勿搞的大汗淋漓,當周身發熱,尚未出汗即可停止。
尤其老人的鍛鍊要量力而行。要注意防受涼,運動時不要穿的過少,身體發熱時不宜一下脫得太多,切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留,以免著涼。在運動鍛鍊前做好充分準備活動,以防運動損傷。
運動者在鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,以養陰益氣、維護和鞏固肺功能,達到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調養:
秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由於氣候變化不定,冷暖交替,給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適,正確把握自己,學會自行解脫。
可採取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式,進行調理。
養生小知識
33樓:甲蟲
養生小知識你知道多少呢?
34樓:端木吟天
1.1、滋補、調理
滋補是養生保健中的乙個主要方法,對於生活壓力和勞動強度比較很大的白領們來說,總會出現神經緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應酬,每天睡眠休息不充足,這都足以造成身體各項生理機能發生變化。
1.2、三餐至少一餐搭配要合理
女性養生保健也要從飲食方面進行改善,一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,除此以外,以清淡的飲食方法,多吃一些綠葉蔬菜,少吃容易上火的食物。
02女性養生保健的食物有哪些
2.1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最佳的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
03女性養生保健有哪些穴位
3.1、中府穴
位置:中府穴位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行,距前正中線6寸處。
動作要領:用中指和無名指按壓,稍微用點力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘,每天堅持1—5次。
3.2、命門穴
位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。
動作要領:每天睡覺前,用拇指按住命門穴,以感覺痠脹為度,揉動數十次。每日1次即可。
3.3、商陽穴
位置:位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2公釐的地方,這個穴位位於大腸經脈上。
動作要領:捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘。
3.4、三陰交穴
位置:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。
動作要領:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10—15分鐘。每日一次即可。
女性更年期如何調理養生
01睡覺美容,所以時間越長越好
經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有「毒素」——自由基的存在,這些自由基對組成肌膚的纖維會產生削弱和破壞的作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭。
02肌膚缺水,瘋狂補水
你一定要知道,脫皮有時不一定是因為缺水造成的,例如如果沿著髮際開始的脫皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼兩側紅癢脫皮,則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續這種乾燥,而且有多方水位脫皮的情況,建議你還是去醫院看一看**科。
03油性肌膚不需要滋潤
很多人認為自己的油性肌膚,已經相當滋潤了,所以不需要再用補水的潤膚產品。其實這是個非常嚴重的錯誤認識。肌膚乾燥或出油,其實都是水油不平衡的表現。
女性養生要注意什麼
01保持心態平和
平時不為一些小事斤斤計較,做事大度,做人寬厚,多幫助別人,遇到不開心的事情,多想想美好的生活。只有心態平和了,情緒穩定了,氣血才能暢通,臟腑功能才會協調。
02保持良好睡眠
現代都市生活節奏快,工作壓力大,很多人加班熬夜是常事,而睡眠不足會導致陰血虧損,虛火內熾,加快女性更年期衰老。中醫提倡「日出而作,日落而息,入夜則寐,入晝則寤」,因此,女性要保證充足的睡眠時間,晚上11點前務必**入睡,晚餐不宜過飽,宜清淡飲食,入睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品。睡眠前不要加餐,晚上吃夜宵會加重腸胃的負擔,影響睡眠質量。
03做到膳食均衡
中醫認為,女性在更年期要保持好體態不變形、不走樣,保持均衡的膳食至關重要,平時飲食宜清淡,辛辣、生冷、鹹味重的的食物要少攝入,不要偏食,更不能暴食(以7分飽為宜),谷果肉蔬要合理搭配,早餐宜食雞蛋、牛奶、麵包。