1樓：發明正能量
你應該放鬆一點，別太悲觀了。
失眠的話，我有建議如下：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
2樓：協佳心理精神科
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
失眠會不會猝死？
3樓：匿名使用者
失眠人不會猝死。但是時間長了會得意很多的疾病。頭疼啦唉心腦血管還有神經，你得去醫院好好看看，檢查一下開點藥。**一下，別把病耽誤了，祝你早日**。
4樓：美美噠兒童
失眠不會猝死，但是會影響健康，長久失眠會精神不濟，記憶力也會變差，工作沒有精力，吃點中藥調節一下。
5樓：娜可露露
失眠不至於猝死，但是長期睡眠不足是會導致整個人的精神狀態不佳，長期以往下去身體會熬不住降低免疫力的。
6樓：匿名使用者
這個和睡眠不好沒有精神有關係，可能與精神緊張壓力大有關係，一般不會引起猝死的。
在生活中由於生活，工作，學習等壓力所導致的失眠是非常常見的。失眠給人們的生活帶來了很多的煩惱，那麼，失眠最好的**方法有哪些呢?還有什麼原因導致的失眠的發生呢?
失眠吃什麼食物呢?下面就來了解一下吧。
失眠最好的**方法
(1)平常而自然的心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助。
(4)睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿
睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。
右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
引起失眠的原因有哪些
(1)環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(2)生理因素
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
(3)心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(4)軀體疾病
在患病的時候也會導致失眠的發生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病
抑鬱症、精神**症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
(6)藥物
最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(7)睡眠伴隨症
如夢魘、夜驚症。
(8)原發性睡眠障礙
如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前症候群、睡眠呼吸暫停症候群。
(9)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
失眠吃什麼食物好
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他：注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物。
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
7樓：寒雨隨江夜入吳
如果沒有心腦血管疾病的話是不會猝死的
8樓：匿名使用者
不會因為目前很少人出現這種情況
9樓：天之冰雨
一般不會
失眠多半是心理問題所表現出來的生理障礙，大多數的失眠都是短期現象，猝死也不是沒有可能，但是機率微乎其微。一般來說，沒有心腦血管疾病或者其他較為嚴重的疾病，短期的失眠是不會猝死的
別太在意了，有問題是要解決的而不是逃避
ps.當然也有其他因素，比如我們早上4：30上學20：30放學已經三年了，但是我還活著不是？
10樓：匿名使用者
不會的，猝死一般是在睡眠中發生，有心血管疾病的。不過失眠很影響健康，還需重視。
11樓：戀倩兒
不會每個人一定要保證有充足的睡眠，睡眠好了你腦子清醒了就不會有這些念頭了，失眠長期下去會出現對身體非常不好的情況，所以你要有很好的睡眠，不過經常失眠容易生病倒是真的。
12樓：匿名使用者
不會。要按時睡覺，就不會死
烏龜吃蝌蚪會不會死
烏龜吃蝌蚪不會死的，而且更有利於補充蛋白質營養。烏龜食性較廣，稻穀 小內麥 豌豆 小魚 蝦 容蝌蚪 昆蟲 蝸牛等均吃，其中最喜歡吃的食物是小魚 蝸牛 玉公尺和稻穀。人工飼養時，為滿足烏龜生長所需要的各種營養，避免因飼料單一而生長發育不良和產生厭食症，應採用多種飼料，如動物性飼料中的魚蝦 蝸牛 河蚌等...
胃天天疼會不會死
諾 胃疼，你可以選百花散，純草藥，後不 無 成份 天台山懸崖峭壁上採集的靈蘭 亦稱吊蘭 鐵皮石斛花 烏藥 亦稱長生不老藥 猴頭菇 麝香 奇花異珍配製而成，百花散 對各種胃病有神奇效果，舊社會在缺醫少藥的浙江天台縣深山中有 起死還魂散 之美稱。百花散 胃絞痛 胃炎 胃脹 胃酸 胃疼 腸炎 胃潰瘍 胃痛...
海水喝多了會不會死呢水喝多了會不會中毒
海水中含有大量鹽類和多種元素，其中許多元素是人體所需要的。但海水中各種物質濃度太高，遠遠超過飲用水衛生標準，如果大量飲用，會導致某些元素過量進入人體，影響人體正常的生理功能，嚴重的還會引起中毒。如果喝了海水，可以採取大量飲用淡水的辦法補救。大量淡水可以稀釋人體攝入過多的礦物質和元素，將其通過汗液排出...