1樓：高手不寂寞
呵呵。。。其實很簡單啊~~~你去加一些社團活著協會，最好是能經常出去活動的。。。比如說一些旅遊類的社團，還有就是一些服務類的協會都是很好的選擇。
我是做環保的，經常能和一些有著志同道的的朋友出去做活動，以前也放不開，但是漸漸的就發現原來我和別人是一樣的。他們一開始也這樣的，其實沒什麼的，多出去走走看看會令你現在的狀況好很多哦~~
最後祝你早日找回開心開朗的自己！
2樓：泡沫高達
每天去自家陽台上大吼半小時，或者隨便去個沒人的地方
3樓：匿名使用者
一直保持著微笑，無論什麼事都要保持微笑。
4樓：幽柔愁
可以自己寫寫日記，多和朋友聊聊天。總之，如果你自己勇敢點，多和周圍的人接觸接觸，聊一聊，應該就會放開了。
5樓：god哈
這就要求你首先是要努力傾聽
就是一開始的時候不要急著說話，要好好的聽聽她們說什麼，你可以聽出來她們對什麼感興趣，愛好、性格等等都可以從所聊的內容推斷出一星半點的···
等你和她們更熟悉的時候，你就可以聊你感興趣的了，每個人對於自己感興趣的話題都很容易聊得開的···還有多去聽聽辯論賽，參加團體活動，
多看看書，增長自己的見識豐富下閱歷，
再者要是自己幽默風趣起來···
慢慢的，自己有了自己的交際圈就不會那麼拘謹啦··樓主，加油···
6樓：『小豬嘟嘟
還是心態問題，就想著我很牛我是最棒的。多交流，和誰講話拘謹就多和誰講話，要充滿自信，久而久之你會發現你變了很多。
現在21了，女生，感覺做什麼事情拘謹，放不開自己怎麼辦哦？︿ 0 ︿ 20
7樓：兮兮羽棲
這個要學會嘗試新的東西，強迫自己幹一些想幹又不敢幹的事兒（不犯法哈）突破一次就有第二次，慢慢就好了。
首先要敢於跨出第一步。
多出去走走看看，開過眼界也很重要。
多認識一些人，總結別人為什麼就那樣大方。
相信你也可以的。o(∩_∩)o~
慢慢來，加油。
8樓：
多和別人交流，別害羞，也別怕出醜，慢慢就放得開了，但女生不那麼放開其實比那放得開的更具有吸引力，含苞待放的美也不錯啊，個人性格不同也沒必要去強求自己改變，做最真實的自己就好了
9樓：焦仕船
可能是環境造成的，家庭環境尤其重要，其次是你的生活環境，不知道你現在是在家還是在外面，放不開是性格，性格的養成是很長時間的積累，所以你要正視這個問題，找到乙個方法去堅持做，不要著急，只要堅持，就一定會有所改變
10樓：鴨老師
獨自遠行，出門旅遊，在登高望遠、遊山看水的同時，你就改變了。
11樓：vae王
想太多吧 你就想其實大家都很忙 沒誰會注意你 包括你自己 慢慢就好了吧 人都是這樣
12樓：哈瓦利卡
多和人接觸，特別是異性，然後有機會的話多上台說話或者交流，這個很重要，然後你就會潛移默化的覺得面對很多人的目光沒有那麼慌亂了。
13樓：匿名使用者
順應自然..另外,萬事萬物都是在變化的,無一例外..
14樓：匿名使用者
每個人都有自己獨特的個性，做事拘謹表明你比較含蓄，這也是一種優點。但是不能事事拘謹，要懂得張馳，鬆緊有度方能從容應對。
15樓：門蟲
想放開自己，先放開自己的處。。。
16樓：weichen樂園
沒什麼大不了的，放鬆心情，自信微笑
17樓：凍結求知
實際些，不過也不要太放開。
與人交往拘謹,放不開,都42歲了，還沒有幾個能暢談的朋友，這已嚴重影響到我的事業，求助熱心人。
18樓：518拂塵
雖然不知道你經歷過什麼，在什麼樣的環境下生活，但你的感覺我深有體會，其實拘謹，放不開主要**於心裡的自卑感，不自信，對別人沒有信任感，再或者就是怕自己說的話讓別人覺得自己很無聊，大抵就以上幾點吧。但是已經四十年的生活習慣不是一朝一夕就能改變的，尤其是自己又急切想要改變的這種狀況下只會越來越糟，甚至產生否定自己，質疑能力的心理
其實你要做的不是改變，是接受。接受自己，接受自己的拘謹，接受自己的放不開，接受自己的沉默寡言，接納自己。面對自己的不足先平靜，不要急躁，再去改變。
其實人與人交流，不在於一定有說不完的話，而是真誠，大膽的說出自己想要說的話，不要顧慮，不要膽怯，想說什麼就說什麼。面對冷場，不要尷尬，先接受自己，慢慢改變。
19樓：第9朶向日葵
我以前也有這方面的困擾，雖然現在還是有點拘謹，但是變了很多。有一段時間，我沒工作，就去做了保險售後。開始以為就是接接**那種活，可是做起來才發現不是，需要跟老客戶溝通，開發新資源。
我一開始打**都張不開嘴，可是沒辦法工作就是這個，就得做。然後開始乙個乙個打**，一開始也是說不好，後來慢慢的強迫自己去適應，情況就好了很多。再後來需要面見客戶的時候，我都不敢去敲門，也是迫於壓力強迫自己去，慢慢就改變了很多。
說我自己的例子就是想說，只要努力去做，一定會改變。
20樓：空_1_1_空
先多多的去旅遊旅遊!見見世面,拘束是社交活動少,要想改變就走出去吧!
性格壓抑，拘謹，很放不開的人該怎麼去改變？有什麼辦法可以讓她變得大方？
21樓：大薯片
給她信心 不要言語上打擊她 無論她怎麼做都言語上鼓勵她 帶著她到處看看
22樓：匿名使用者
跟她玩！讓她開心！想辦法去惹她！跟她說你是笨蛋！讓她還擊！慢慢的就放開了！
23樓：處處櫻花香
多與她交流，慢慢熟悉之後自然就放開了，我就這樣
在人多的地方放不開，拘謹。自己都能感覺自己這樣，怎麼辦？
24樓：匿名使用者
一、是自己不夠自信，生怕會做錯什麼，我認為這有可能是家庭造成的(個人感覺)，所以你需要提高自信度，把不自信的根源找到並試著克服，你也可以和一些朋友多相處學習一下，三人行必有我思嘛。
二、可能因為自己太過於在乎自己在別人心中的形象，所以過於拘謹，那就得看你在乎你自己的什麼形象了，其實陽光開朗還是比較受歡迎和喜歡的，當然乙個要讓所有人都喜歡那是不可能的，何必為難自己呢~
25樓：匿名使用者
估計大多數人會和你一樣在乎自己的公眾形象，不是只有你才這樣，不必太在意，過分在意了，你就更緊張了，過分拘謹只能有損自己的形象，顯得不自信，所以你要放鬆心情，重新樹立自己的形象。廣交朋友、廣泛交流、多參加各種活動，久而久之，見得多了，自然不會過分緊張。
26樓：小眼睛迷人
建議你每天晚飯後，到就是有很多人跳舞的那種廣場去坐坐。熟悉一段時間後也跟著在後面跳跳舞，大家都是陌生人，就是跳不好也無所謂是吧！堅持兩個月，你會有驚喜的發現！祝你好運！
27樓：匿名使用者
跟不熟悉的人，誰都不會放的太開，朋友要一點一點來，誰也不是一盡量到人多的地方去展現自己！不過展現歸展現不可以太突出自己，這樣會讓人
28樓：承諾_傻子信
那是你太在意別人對你的看法，建議你鍛鍊鍛鍊自己的自信心，比如多交幾個新朋友 在他們面前大方的介紹自己 去交流
我該怎麼辦.做什麼事情都比較拘謹，放不開，性格
29樓：rain的鐵桿粉絲
因為你還沒有成熟，隨著年齡的增長 和社會閱歷的增加 還有收入的提高 你會變得乙個很自信的人的
30樓：而寸亻可
其實我也是差不多這樣的人。不用太在意別人的看法的，因為除了自己根本沒有別人太關注自己的，所以大膽去做就好了，發現路不對，大不了從頭再來嗎，沒什麼大不了的。
31樓：果猛
貪嗔痴在作怪。還有就是對事物太過執著，必需破除我執。才能身心自在，無牽掛，無掛礙。多讀讀《心經》。
為什麼每當我非常想和乙個人交朋友時，我都會很拘謹，放不開，我們之間的話也要比平常少？
32樓：吶喊公平
你缺乏自信，要從各方面充實自己，知識、經濟和心理素質。多參加社會積極向上的活動，慢慢會好的！
33樓：滅da火
感覺是個很自然的東西，搞清楚為什麼想和他交朋友嗎？想做那種朋友？和別人說不開，是不是內容不入心。好複雜，我也想看看大家怎麼說，再想想
34樓：匿名使用者
因為你在意對方。。不希望因為自己無意中說錯了話而導致你們做不了朋友
35樓：羅非魚
回家裡去，沒有人的時候，對著鏡子，說那樣可以看到你自己的表情，就好啦
36樓：花落花開隨我意
太在意了，害怕說錯話或者做錯事失去他。
37樓：請叫我孫太太
慢慢放開 不要自卑
太拘謹，放不開怎麼辦，我太內向，太拘謹怎麼辦？
沒人看你的 bai 就像你在du 大街上放屁 自己感覺很囧zhi 臉紅脖子粗 其實別人根本不 dao知道專 也沒注意 再說上學嘛 就是大家成屬長的過程 不斷的完善自己 如果你這樣下去 以後也不會長大的 同學是最真誠的人了 如果笑話你 說明你還合得來 不就是大家一笑而過嘛 哪個新聞說過 生活最好的減壓...
為什麼我這麼放不開啊？對自己過去的經歷，感覺沒面子，在人多的地方，心裡總是害怕碰到熟人
親我和你一樣換個新環境了還害怕碰到熟人不想面對過去的事以及對我的傷害特別沒自信 首先，自已內心要強大起來。你自已都覺得沒面子，那別人看你更是不濟。過去的就讓它過去吧，誰能沒有點過去呢。千萬別抱著過去的回憶活著。等你走出這片陰影，陽光也就照著你了！積極的面對新生活吧，實在不行就重新換個新環境重新開始。...
我感覺和女孩溝通放不開，甚至女孩都放得開，而我男生顯得卻
女孩子大多不會主動出擊,去追求自己喜歡的男孩,除了確實太喜歡了或者是那種比較有個性的勇敢的女孩子.所以,如果你很喜歡一個女孩子,並且認為她對你也有點意思,那就主動點,別跟她搞拉鋸戰,自己難受,說不定你喜歡的人也痛苦.任何一個女孩子在被人追的時候,心理都是很複雜的.她也許很開心,但是又帶著點惶恐,她對...