1樓：no三妻四妾
人們常說：夏天泡腳，暑濕可祛。大多數人在冬天都會泡腳，到了炎熱的夏天，就覺得泡腳多此一舉，沒有必要。
泡腳具有改善區域性血液迴圈、溫陽暖體的功效，而且能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，還有祛濕效果。
夏季泡腳的好處
1、促進血液迴圈
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液迴圈不良。醫學典籍記載：
「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是乙個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
人體腳上有6條主要的經絡，3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和3條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這6條最主要的經絡。
3、對多種疾病起到輔助**作用
俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」由此可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以人們體內多寒濕。通過泡腳，可以加速體內排寒。
夏季泡腳的禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、**病，外傷或**燙傷者也不易泡腳。
5、不宜泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
2樓：淘無憂
夏天泡腳能夠帶來哪些好處？
第一，能夠去除體內的寒氣和濕氣
許多人怕冷就是因為體內寒氣過重，用溫熱水泡腳可以改變這一現狀，可必須堅持，每天睡前都要泡一泡。
第二，能夠避免出現腹瀉
夏季細菌較多，容易拉肚子，也有部分人群是因為身體承受不住炎熱的環境而出現腹瀉，不管是哪種情況，睡前用熱水泡腳可以有效地防止腹瀉。
第三，能夠改善便秘的情況
高溫下容易出汗，可汗液並不容易完全排除乾淨，每天泡腳能夠幫助清除體內的汗水，身體的分泌系統通暢，自然不會出現便秘，因此在夏天泡腳，可以防止便秘，同時還有利於身體的迴圈系統。
第四，可以促進血液迴圈
熱水泡腳可以使血管擴張，從而加速血管內血液的流動，血液迴圈的速度有所加快，就可以降低心臟的負荷。
第五，能夠促進睡眠，消除疲勞
足底有著豐富的穴位，與人體的很多器官相連，泡腳可以幫助器官功能恢復，達到緩解疲勞的效果。睡前泡泡腳，不僅可以消除疲勞，還能有效地促進睡眠。
夏天泡腳需要注意什麼？
夏天泡腳的時間很重要，在飯後的半個小時最好不要去泡腳，而且餓的時候也不行。泡腳會加速身體的血液迴圈，會直接影響到胃部供血情況，選擇這些時間去泡腳，容易出現頭暈等不適症狀。另外乙個注意事項是夏天泡腳也需要分人群，並不是所有人都適合用熱水泡腳，糖尿病、心臟病、容易頭暈等人群都不適合，特別是有腳氣的患者，千萬不能用熱水泡腳，容易使傷口感染。
足部有**病的人群用熱水泡腳會適得其反，保持正常洗腳就可以了，不要長時間去泡腳。
夏天泡腳有好處，也有壞處，需要根據自身的情況去選擇，通常女性需要夏天泡腳的多一點，女性寒氣偏重，體質容易出現陰虛，泡腳剛好可以緩解。泡腳需要把控水溫和時長，有一些疾病還可以通過藥材足浴來進行緩解病症。
3樓：蓮塘賈斯汀
要想泡個舒服的腳，水位是非常的重要。泡腳時，水位最好位於腳踝以上四根手指寬度的位置，這裡有個穴位，叫三陰交，是肝、脾、腎經脈的交匯處，經常按揉這裡，可以對肝、脾、腎起到保健作用。其次就是水溫了，泡腳的水的溫度不要太熱或太涼，一般維持在38℃~43℃，最好不要超過45℃。
4樓：hellobaby蔚藍
千萬不要在飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
兒童也不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
對於這些小問題也要多注意，不要，傷害到自己的身體。
5樓：波妞小哈尼
泡腳的時間非常的重要，泡腳的時間一般在晚上9點左右，睡前泡腳能幫助我們解除一天的疲勞，提高睡眠質量。除此之外，因為這個時間是腎經氣血比較衰弱的時刻，泡腳會使身體的熱量增加，體內血管也就會擴張，有利於體內血液迴圈。泡腳的時間也不宜太長，一般在15—30分鐘。
千萬別泡太長的時間了。
6樓：孟子我的湯呢
1、切忌溫度過高泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來,但是千萬水溫不能太高,因為太高的水溫會燙傷腳部的**,輕者會發紅,重者會起水泡,我們經常會看到因為水溫過熱,**被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度,因為他們對溫度的感應不敏感,更容易被燙傷。2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳因為泡腳會加速全身血液迴圈,如果過飽會影響胃部的消化,如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
夏天泡腳的最佳時間3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥這類病人泡腳時要格外小心,一是水溫不可過高,二是泡腳時間不能過長,因為用熱水泡腳後,會迅速導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,因此對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳因為腳氣是真菌感染,用熱水泡很容易加重感染,如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。
7樓：東籬微風吹
泡腳的溫度一定要注意。不要用過熱的水，對身體不好。泡腳最好的溫度就是在40度左右，身體微微出汗是最佳的狀態，如果出汗太多，身體會發虛。
泡完腳，最好喝一杯溫開水，然後晾個十來分鐘，再進入空調房比較好，這樣可以讓開啟的毛孔先收縮，避免寒氣再次侵蝕身體。泡腳的時間不可過長，一般15-30分鐘左右就可以了。長時間腳底高溫，同時血液迴圈加快，也會讓人有不適感。
虛弱體質的會更加虛脫。所以千萬不要泡太長時間的腳。
8樓：長風萬里送秋鶴
1.太飽太餓時都不宜泡腳。在夏天的時候一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳，因為在泡腳會加快人的全身血液迴圈，很容易讓人出現頭暈不適的現象。
2 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。3.特殊人群泡腳時間長致暈厥 4糖尿病人要留意水； 糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4.腳氣患者要小心感染
9樓：夢魘邪笑
泡腳的注意事項有：太飽太餓時都不宜泡腳；泡腳不要泡太久，20分鐘為佳；泡腳水不宜過燙，45度比較合適。特殊人群泡腳時間長致暈厥：
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
10樓：9張發財
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
11樓：可愛的我
1水溫不要過高，如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。②水溫太高容易破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。 2、時間不宜太長，①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
12樓：卯菲孟雲
一、泡腳容器應大且深，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
二、太飽太餓時都不宜泡腳
飯前飯後一小時，不要泡腳以免影響食慾或消化。夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為泡腳會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後一小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
三、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
四、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
五、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、**病，外傷或**燙傷者也不易泡腳。
六、泡腳時間不宜過長
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘左右為佳，微微出汗既可。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
七、泡腳水不宜過燙
泡腳水不宜過燙，應40-50度為宜。泡腳後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
八、泡腳後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
九、不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
十、經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳；扭傷紅腫期間，若有傷口，不可泡腳，以免刺激傷口發炎。
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