1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
2樓：超級
寂寞了？想到難過的事情傷心了？
3樓：傑森希斯
如果沒什麼事情導致你這樣的話說明你太閒了，找點事情做吧。
4樓：妖佩歡
正常，莫名壓抑難受，看到了一些不好事物了，有很多原因，開心一些。
5樓：匿名使用者
你不是不知道，只是不想承認而已。。。。。。
6樓：包理忠
那就是遇到什麼事情了啊
為什麼我有時候心裡會莫名的突然難受?
7樓：林向欣
你是在獨處嗎？
有輕度強迫症的人 在孤獨空間中潛意識裡本來就有恐懼感 加上你受到外界的刺激 會使你的這種恐懼感放大 讓你感覺到心裡難受（人通常感覺不到自己的潛意識）
8樓：冷雪寒冰
在你感到恐慌的時候聽點輕鬆的**
有一類輕**可以**心理恐慌
或者看看書,做點其它什麼的轉移注意力
這兩項都是我自己的方法,有時候我也會產生這種感覺]最主要的是放輕鬆
人輕鬆了,問題也就差不多解決了.
9樓：匿名使用者
年輕人很正常 看你肯定朋友不多 比較壓抑
多交朋友多聊天 多鍛鍊 其實你什麼病都沒
10樓：遇見94你
你好像是太鬱悶了，壓抑，不開心，不要這樣，多出去走走，你內心有恐懼情緒，應有安全感
11樓：大堂居士
心理素質問題,你很必要多去參加集體活動,加強身體鍛鍊.
12樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊,輻射太大
為什麼會突然感到心裡難受想哭？
13樓：匿名使用者
其實，哭是乙個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出乙個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出乙個人不堅強的表現，如果乙個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也是一種孤獨和無助的軟弱、哭的背後掩飾著一種難以啟齒的脆弱的情懷，哭來自於乙個人的心靈深處；
哭、代表著乙個人的幸福和快樂、喜悅和感慨。哭、代表著乙個人興奮和激動的心情。
哭、代表著乙個人的個性無奈和等待。哭、代表著乙個人的懦弱和忍耐有時也是一種無能的體現。
哭、代表著乙個人的悲傷痛苦和發洩。哭、代表著乙個人的心機和無言的**。哭、代表著乙個人的悔恨和回憶。
哭、代表著乙個人的自責和懺悔。 哭、能讓乙個人重新振作奮進和崛起。哭、能讓乙個人堅定信念充滿信心和智慧型。
貴人語話遲、眼淚是金。心中的期盼無需訴說、哭中自有萬語千言。總之、哭中有著甜蜜幸福和歡樂，有著悲傷痛苦和無奈，哭泣中包含著苦、辣、酸、甜、鹹五味俱全的味道，哭比笑好，大悲者必定大喜。
14樓：匿名使用者
哭的最慘的那一天一定成長了不少把?
15樓：匿名使用者
你好 你可能有某種壓力 壓迫自己的心情 所導致的原因 反而自己卻又不清楚 因此很難過感覺 這個時候 你盡量聽些歡快點的** 緩解 很快會好的 加油哦
16樓：鷺鷥飛過
人的情感很複雜，難過的原因也很多。最主要的還是學會自己排解。
17樓：匿名使用者
哭其實是一種情緒，他是用來表達，可以表達開心，也可以表達難過，也可以表達激動等等
18樓：散花絢爛終凋零
其實乙個人想哭，大概是因為心理原因，經理了什麼事，或者感到孤獨，想太多事，心理受不了，忍受的事太多。
有的時候很突然就會莫名其妙的心裡難受，特別想哭，這是什麼情況？
19樓：自作多情地愛你
親，我也經常這樣的，這
個其實是你哪受到了委屈，總是想找個人訴說一下，但是可能沒有人按照你的想法去安慰你，你就覺得特別委屈，想哭，難受，你找人多說說你的想法，多交流交流就好了，這樣不行的話你可以去沒人的地方喊一喊，個人覺得這個不是多管用，因為不管怎麼樣也會有些顧忌，不會放開的喊的，還有就是你使勁痛痛快快的大哭一場，就痛快多了，還不行的話你去看看心理醫生也是不錯的，不要覺得看心理醫生是有精神病那種的，其實不是，心裡不高興了，委屈了，不明白了，都可以找心理醫生的。我希望您可以盡快的好起來，而且如果是感情方面的，那就想想，我放不開是因為什麼，是因為不捨得，是因為還愛，還是因為只是不甘心，想通了，就好了，要是不是這種想法，那就放開去愛，大膽去追，不管要管別人怎麼想，如果親男生，那追女生就更沒問題了，如果您是女生，不要顧忌臉皮，既然愛了，那就勇敢的追，放下什麼自尊，不然錯過，就回不來了，俗話說，女追男隔層紗，男追女隔層山嘛。你就是自己，讓自己開心就好，希望親可以早日開心。
20樓：淡藍°晴空
是情感方面的難受想哭還是身體方面的難受？
情感的方面的話建議放輕鬆然後看看心理醫生比較好
失戀了，有時候心裡很平靜，有時候卻很難受
可能是因為自己投入太深了吧？也許是你太依賴他了，如果是這樣你就讓自己忙一點，做自己喜歡做的事，這樣就沒有時間去想了。都知道失戀後什麼都不能做，就是需要時間。時間會撫平傷口。在這段時間，你會經常回想，不停地重複以前的事，知道很久以後，你就不會想的了。但只是偶爾的想。所以不要問怎麼做，其實就是需要時間！...
為什麼有時候坐車會很難受，甚至還會不停的冒冷汗，坐公交車也會，有時候就是會感覺胃難受，難受到想吐
對車行駛的顛簸不復適應和對 製車內空氣不適應。客服暈車的最佳方式不是藥物，而是心理作用,要想不暈車，就要經常坐車，你可以鍛鍊乙個月，方法是你靜坐在車上，不要想暈車，想想其它的不開心與開心的人或事，不要去用心感受乘坐的感覺。你每天堅持乘坐一段你認為不會太難受的距離，一旦感覺不適應，就下車走走，然後再找...
有時候不知為什麼心裡很難受，想任何事情都很悲觀，你們有這種感覺嗎
應該抄是對現在的生活不滿意，心中有很 襲多故事，心中也有很多怨氣無法排解吧。也就是說成功的少，失敗的多，期望值太高，心中有失落感。如果是這樣的話，我覺得應該找到心理上的結，開啟後，發洩出來了，也許就沒有這種感覺了吧！有啊。可那又能怎麼辦呢，你還是要努力地去學，去做一些自己該做的，讓自己變得更好更精彩...