1樓：扁舟放鶴
**的機理是將脂肪分解並釋放能量，而想要讓脂肪分解就需要足夠大的運動量，瑜伽是相對來說平和的運動，對於**來說效果很小，練瑜伽**是一種誤解。
像瑜伽、普拉提等健身的主要效果在於塑形，而不是減脂。
**的話可以做減脂操、hiit、跑步等，效果不錯。
對於能不能減脂最直觀的標準就是看你的出汗量，你可以用你的出汗量來判斷你的減脂效果怎麼樣，當然也不完全準確，現在科學的觀點是開始運動時糖和脂肪一起參加供能，運動到一定程度後脂肪的供能比才會增加，如果每次都出汗卻達不到這個程度，減脂效果也不一定很大的，比如慢跑半個小時之後脂肪的的供能比開始增加。
祝你好運
純手打，望採納，謝謝。
2樓：胡士盼
練習瑜伽最主要的是練習人的柔韌性。
體重沒變，感覺胖了這是你全身肌肉神經脈絡開啟了，這都沒關係的，繼續堅持練習下去，加油。
以上是我個人見解，如有不當之處還請諒解。
喜歡請採納，謝謝！
3樓：匿名使用者
如果體重沒變，感覺胖了，那只是感覺而已。如果體重沒變感覺瘦了可以理解，難道越練越胖？不可能吧，三天都能感覺的到效果，不要說兩個月了。練瑜伽是有效果的。
我練瑜伽已經乙個月了 為什麼體重沒有減輕呢
4樓：北京大妞兒曉熊
個人認為，關於減體重的事兒呢，其實和個人體質有關。有的人不運動也可
內以減體重容
，有的人跑n公里也不一定能減幾斤。。。而且，體重是否減下去要看你做的是什麼運動。有的人走路就可以瘦，有的人做很高強度的鍛鍊也不瘦。
我是覺得，首先瑜伽就不是乙個特別完美的**的運動。它可以塑性，但是不一定可以大幅度的減重。再有，不知道你的飲食有沒有調整。
如果仍然保持不良的飲食計畫，那減重也不一定很明顯。最後，**不等於減重。你要看看自己的體型有沒有變化，如果能看得出來瘦，那也沒必要追求體重上的掉秤。
畢竟看得見的才是王道。你體重沒變，有可能是原有的脂肪消耗了，增加了肌肉。達到了平衡。
就像我，我上個月腰圍減了9cm，體重只是清了1斤多。而且我自從健身以後，體重比原來增長了4-5斤。這都是正常的。
5樓：匿名使用者
你練的bai是什麼瑜伽？ 可以練高溫瑜伽du這**
zhi效果好。！ 練玩瑜dao伽後還可以跟內老師一起跳塑身操嗎！容 **最主要還是要合理安排自己的飲食。
包括起居。 有些劣習要及時修改[晚上吃消夜，吃很多糖，吃巧克力，猛喝水。。。]這些都很容易胖！
平時還是要多跟自己補充維生素，多吃水果改善自己的飲食習慣！。加油 。。。你會瘦的。
會越變越漂亮的。
6樓：匿名使用者
你看看自己的體型咯。畢竟同體積的肌肉和肥肉的質量比是3/1。只要看上去瘦了不就好了嘛
7樓：匿名使用者
瑜伽一般都是練體型的，修煉氣質。可能你朋友比你肉多吧。
8樓：中藝馬甲糠筒
您好 我不是專業人士 希望對您有幫助~我個人覺得瑜伽的主要功效是調節身體機內能 塑造身體形態的容 它的初衷是為了讓人明白「禪意'"的 所以我覺得您可以嘗試著鍛鍊一些有強度的訓練 比如健美操 也可以在瑜伽的基礎上進行一些訓練~~最後祝您越來越美 越來越瘦~！（非專業回答，如有問題請諒解~！）
9樓：dear橙昔
有時候鍛鍊並不是說體重能降了，而是你的體脂率變低，身形變得美好！！
10樓：匿名使用者
不僅僅要從能量消耗上下手，另外要從營養素的攝入方面來控制。要做到攝入的能量少於消耗的，這樣你就會減輕體重。攝入的少不僅僅是少吃，要從各個營養素的選擇、攝入的量、時間等維度。
希望對您有幫助，望採納。
11樓：匿名使用者
我天天在鍛鍊，體重就是沒有減輕？其實，體重沒有下降，並不代表鍛鍊沒有效果。可能有這三個原因，如何解決？
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