平日裡養生之道何在何為中國人的飲食養生之道?

2021-03-09 17:59:41 字數 2044 閱讀 3022

1樓:jwxcc陳

什麼東西貴在堅持 可以堅持泡腳 可惜我雖知道但堅持不了

2樓:匿名使用者

養生之道,養就是吃和保兩個意思,吃就是吃對身體有益健康的食物,保就是不做傷害身體的事,做到這兩樣就會有乙個好的身體,身體好就是養生最好的體現。

3樓:匿名使用者

最主要的養生是保持良好的心情,不發脾氣。早睡早起。三餐定時。

4樓:無名小

養生首先要清靜養神,中醫認為雜念多,動而不靜,會損害的臟腑,輕則生回

病,重者減壽。清靜答養生的首要方法就是減少雜念,降低名利和物質的慾望,要心志平和。七情六慾過度會直接損傷臟腑,怒傷肝、恐傷腎。

藥補不如食補,食補不如神補,所謂神補就是心志平和,以養五臟。其次是飲食養生,所謂飲食養生就是飲食有規律,少吃油膩食物,以養脾胃,少吃辛辣食物,免生內熱,以清淡食物為主。生命在於運動,合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖,可以預防動脈硬化、糖尿病等。

5樓:茹尚寶貝我的愛

所謂的養生之道,其實就是很簡單的,平日裡養成乙個良好的生活習慣,平心靜氣。與人相處融洽一些。以一種豁達的心態面對世事

何為中國人的飲食養生之道?

6樓:易書科技

古人云,「民以食為天」。的確,在人類面臨的所有問題中,飲食是最為重要、最令人關注的了。

從本質上說,人類對飲食美的追求是一種價值追求。反之,對這種價值追求的差異,也就導致不同的飲食文化。中國傳統飲食養生,就是一種由於獨特的價值追求而產生的飲食文化現象。

中國傳統飲食文化所追求的,並不僅僅是口腹之樂,諸如對玉盤珍饈、色香味全的感官快感,而是更注重其實實在在的養生健身和延年益壽價值。這種文化的內涵在於,通過調養飲食來補益人體之精氣神,調整人體內部的陰陽五行關係,協調平衡人體內部系統和器官功能,從而達到健康長壽的目的。明代著名養生家高濂說過一段道盡飲食養生之道的話:

「飲食,活人之本也。是以一身之中,陰陽運用,五行相生,莫不由於飲食。故飲食進則穀氣充,穀氣充則血氣盛,血氣盛則筋力強。

脾胃者,五臟之宗。四臟之氣皆稟於脾,四時以胃氣為本。由飲食以資氣,生氣以益精,生精以養氣。

氣足以生神,神足以全身,相需以為用者也,入於日用養生,務尚淡薄,勿令生我者害我,脾五味得為五內賊,是得養生之道矣。」(《遵生八箋》)追究歷史淵源,飲食養生堪稱眾多養生之道中最古老的一種。「神龍嘗百草之滋味,水泉之甘苦,令民知其避就。

」(《淮南子·修務訓》)這表明古代先民在飲食上依靠主觀能動性來注意避害趨利,這種意識和行為顯然已經超越了動物的擇食本能,幷包含了人類飲食養生文化的基本內涵。傳說商代宰相伊尹曾著《湯液經》,以論飲食調配烹飪養生之道。西周時,飲食養生已經上公升為一種以五行學說為構架的理論。

《黃帝內經》作為中國古代養生學和醫學理論思想的奠基者和集大成者的,更將飲食文化推倒乙個極為重要的高度,總結並提出飲食養生的基本原則是「謹和五味」與「食飲有節」。先秦時期所奠定的飲食養生文化,在漢唐時期得到了更深的補充和完善。張仲景、孫思邈以及崔浩、劉休等人,更加注意**各種食物的養生價值,並特別講究飲食衛生。

宋元時期,陳直、鄒鉉、忽思慧等人,著重強調食養食補食調之道。元代宮廷飲膳太醫忽思慧,撰寫了中國第一部飲食養生學和營養學專著《飲膳正要》,選取歷代朝野食養食療之精粹,重視飲食禁忌問題,實乃古代飲食養生文化著作上的里程碑。明清時期,飲食養生更發展到了極為成熟的階段,飲食養生名家迭出,如明代李梃、龔廷賢和清代的曹庭棟、顧仲則等。

總之,中國古代飲食養生文化源遠流長,積累了非常豐富的內容和方法,堪稱世界飲食文化中的瑰寶奇葩。探求其價值取向,中國飲食養生文化惟養生利生為務的目標追求,是獨特的。探求其飲食文化結構,食養與食療,藥養與藥療是相互依賴、密切相關的兩個層次,而食與藥在很多情況下又緊密相連。

從中國飲食養生的主要原則來看,主要有兩點:一是食飲有方,二是食飲有節。前者包括對飲食配伍、滋味、烹調等方面的方法要求和原則,是對食物要求而言;後者則是對進食方法和要求而言。

食飲有方,包括合理配伍、五味調和、烹調得法、食宜清淡等原則。食飲有節,包括飲食有節制和節度,如因時以食、因時調節、飲食避忌、飲食所宜以及食後保養等。這些都是幾千年來聰慧的炎黃祖先對生活經驗的總結。

中國人抵制日貨的意義何在

現在日本經濟對於中國市場有極大的依賴 中國是日本第一大出口市場,超過美國 中國抵制日貨能夠給萎靡不振的日本經濟造成巨大壓力,從而給日本社會和 政客們造成壓力,迫使它們在做出侵害中國重大利益的行為之前要好好掂量掂量。日本的政客們之所以敢於一而再 再而三地做出傷害中國的事,就是因為中國以前從來沒有認真持...

中國人名字裡有帶「佐」字的人嗎,中國人的名字中的字和名有什麼不同?

有著名的有岳飛傳中的 王佐 一位難得的忠臣,王佐斷臂降陸文龍,一直被世人傳頌。佐字用於取名好不好?取三個字的名字,佐字在中間還行 佐助就是輔助的意思嗎 中國人的名字中的字和名有什麼不同?古代人有 名 有 字 名 又叫 本名 舊說是古代嬰兒出生後三個月由父親所取 當然亦有一說是出生後即可取名了 而 字...

SJ M裡的henry是加拿大籍的中國人還是加拿大籍的韓國人

中文名 劉憲華 英文名 henry lau 出生年月 1989年10月11日 身高 178cm 體重 63kg 院校 ay jackson toronto國籍 加拿大 語言 英語,韓語,普通話,廣東話 特長 小提琴,鋼琴,街舞,打鼓,芭蕾,拉丁舞,歌唱 華裔加拿大人 會六種語言 回答者 sky zt...