1樓：二娘呀
一雙好的跑鞋，它的彈跳力好，會緩解足部的壓力，節省體力，保護腳裸關節，而且越跑越痛快，增加長跑的永續性。
2樓：阿qi棄
我們來要知道，在跑步過程中，我
自們的雙腳和膝蓋，要承受的力，遠遠不止體重的百來斤。在高速運動的過程中，膝蓋和雙腳不僅要負擔你的體重，還要承受運動帶來的緩衝。所以尤其是在長時間的跑動過程中，如果選擇了不適當的鞋子，會造成肌肉損傷，**磨損，以及流血等現象。
所以一雙合適的跑鞋十分重要！
3樓：手機使用者
作用bai不大，跑鞋的緩震系du統跟自行車的緩zhi震系統
類似，想要快，dao就要減少緩震，所專以我們就能看到屬專業運動員穿的跑鞋看上去都是超級輕薄簡單的，更看不見什麼誇張的緩震技術。對於運動員來說，最好的緩震系統其實就是他們強健的肌肉。
4樓：三熙
腳步著bai地的那一時刻，地面會給腳底du乙個zhi反向的作用力，由於跑步姿勢的dao關係，膝關專節會承受這股力，如果屬
膝蓋周圍肌肉力量不足，長距離的奔跑後就會產生膝蓋疼痛。好的跑鞋可以「吸收」或是「分散」這一衝擊力，從而起到保護膝關節的作用。
5樓：匿名使用者
穿釘鞋跑抓地力強，減震力強。
6樓：猴88714戀慈
跑鞋能給我們帶
來來怎樣的
源保護呢？改變發力，防止受傷。大多數跑鞋的鞋型都是根據運動員的運動習慣和方式設計的。
在雙腳的發力和受力部位，都做了特定的支撐和加固。可以在一定程度上，可以糾正你的發力方式，避免你的肌肉受傷。提供緩震，減輕膝蓋的負擔。
一雙跑鞋是否優秀，其中底緩震起了決定性的因素。
7樓：汐
其實作用真
來的沒有想象的那麼大
自，只是能夠bai給跑著提供盡量多的du緩震或者支撐，能zhi讓跑者的身體dao少受一些傷害，主要還是要靠自己腿的力量，建議多做做力量訓練，多多增強自己的肌肉耐力，跑鞋嘛，適合自己就好，不要過分追求跑鞋的科技，主要還是靠自己的肌肉耐力
8樓：匿名使用者
在長時間的運動過程中，膝蓋承受的很大的負擔，而一雙好的跑鞋，可以減低膝蓋的負擔，避免過度勞損。提供回彈，減少能力損耗。鞋子中底帶來的回彈，能夠節省非常多不必要的體力消耗。
9樓：尹朶月
首先我們要看穿上
跑鞋跑步相比光腳跑步，對人體的影響。穿上跑鞋之後，人的重心內公升高，跑步的時候相比光腳容，對踝關節和膝關節力量的要求更高了。此時跑鞋的主要任務就是要提高跑步的穩定性，第一是加寬觸地面積，加強內側中底的支撐性。
而緩震這個概念，不好意思，最強的緩震系統是人體，跑鞋中底的任務不是提供緩震性，而是準確傳遞地面的衝擊頻率給大腦，幫助大腦在最短時間內協調肌肉過濾掉地面傳來的不良頻率，最大程度減少肌肉振顫，從而提高機體的肌肉諧振效率，保護膝蓋。
10樓：猴啊88885盎蟻
根據自己的情況選擇，跑鞋是乙個分類很詳細的鞋款，內翻 外翻 都有自己適合的鞋，一雙好的跑鞋可以降低你跑步中崴腳的機率。很多跑鞋都是可以減小跑步對膝蓋的衝擊，特別是錯誤姿勢對膝蓋的衝擊。
一雙跑鞋的好壞對跑步的影響有多大？
11樓：無塵
首先跑步bai有長跑短跑，快跑慢跑du。長zhi跑來說鞋十分影響腳感，直dao接影響距離，腳感內跟腳型和跑步方容式有關，這類需要專業人士回答啦！另外就是鞋合不合腳，如果有一點點磨腳都會被距離無限放大。
短跑的話影響不大（中速），無不適感即可。至於快跑，一般用釘鞋，不擠腳綁的緊就行，當然好鞋輕便一些，至於鞋子對成績影響有多大看跑者的水平和比賽的水平啦！
12樓：科比在
對跑步的影響會很大，不合適的自己的跑鞋不僅跑起來不舒服，還容易受傷，還會經常害的腳疼。望採納
一雙合適的跑鞋對跑步有什麼好處？
13樓：匿名使用者
跑步為了避免受傷，是建議穿著跑步鞋的。
穿錯鞋弊大於利。更多報告指出,正確的鞋子能避免更多骨骼肌肉問題。
跑鞋的好處首先在於可以保護腳部。這是鞋子最基本的功能。跑步的時候,人體的足部和大地的接觸增多,如果沒有鞋子的保護,那麼很容易導致腳部受損。
這種受損是指外部的**和可能產生的***件。
如果你計畫開始跑步,一定要去買一雙專業的慢跑鞋,而不是隨便的一款休閒運動鞋,板鞋,帆布鞋之類的。專業的慢跑鞋會讓你在初期的跑步中更加的輕鬆。進行跑步鍛鍊,跑步效果一定會事半功倍的。
14樓：變啦
一雙合適的跑鞋，不僅會讓你跑起來更加舒適，還會減緩腳部的壓力，降低出現運動傷的概率。鞋帶系的過鬆或者過緊，都會導致腳趾痙攣，腳後跟打滑，腳背疼痛等問題。
好的跑步鞋對跑步幫助有多大?
15樓：匿名使用者
如果你買的好跑鞋就不會讓你汗腳、
如果你買的便宜貨穿起來也不舒服、還會讓你血液迴圈不順暢，跑的時候也不舒服。
跑鞋很軟、很舒適
16樓：匿名使用者
有好處啊，眾所周知，腳底有多種穴位，一雙好的鞋子對腳底的吻合程度更加合理，有利於對穴位的刺激，有好處
17樓：匿名使用者
跑的時候腳舒服就可以
樓上的要是汗腳什麼鞋都要流汗啊~！
18樓：我
輕一些的鞋跑起來當然輕一些，氣墊的要軟一些，如果你要買氣墊的，前提版是你必須穿的慣，要不然會權崴腳的。跑的時間長了，體制當然就提高了，但光從鞋來說，買雙好鞋，對體制不會有影響的。最好的跑鞋是「艾士克斯」的。
19樓：雪歡來雪容
特步，李寧，喬丹，安踏的運動鞋都行吧，要選輕一點的，提前穿兩天適應適應，
你知道一雙好跑鞋對跑步有多重要嗎
20樓：匿名使用者
你好，我是體育生。我參加比賽時穿的都是釘鞋。以跑100公尺為例，穿釘鞋專跑100公尺的話最多能提高屬0.
5秒，但是如果用它跑60公尺，釘鞋的作用幾乎沒有。所以總體來說，釘鞋是很重要的，釘鞋是跑鞋的一種。希望對你有幫助。
選擇一雙好的跑鞋，真的能提高跑步速度嘛？
21樓：匿名使用者
之所以選擇專
bai業裝備，du就是因為他們zhi能夠幫你帶來提公升啊！nba那些dao
大牌明星們
版穿專業籃球鞋權可不是就為了酷炫，雖然目前各類運動的裝備都做的更加時尚美觀，但其核心價值還是在於提供專業性的保護和提公升。
其實你隨便搜一下就能看到各個跑鞋品牌的核心技術和功能，一般都會有不同的側重點，如果說到速度的話，法國跑鞋品牌superrun的速度黑科技算是業內公認很厲害的了。他們家的鞋子即便是入門級產品都已速度為核心賣點，就是乙個字，快。
我印象比較深的就是sf-conduct前掌快速回彈科技，能夠讓腳跑步產生的壓力快速回饋給腳前掌，讓跑者跨出每一步都有感受到快速回彈的效果；還有乙個sf-conduct後掌吸震科技，能夠吸收後掌落地時產生的衝擊，減少對腳踝、膝蓋、肌腱的運動損傷，同時提高自身速度。其它還有挺多，反正就是很厲害，你如果需要一雙提高速度跑鞋選superrun不會錯。
為什麼需要一雙跑鞋，跑鞋存在的意義是什麼
22樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
跑鞋的好處首先在於可以保護腳部。這是鞋子最基本的功能。跑步的時候，人體的足部和大地的接觸增多，如果沒有鞋子的保護，那麼很容易導致腳部受損。
這種受損是指外部的**和可能產生的***件。
那有人會問，如果跑鞋的好處僅僅是為了保護腳部不會被石子兒扎傷的話，那麼普通的休閒鞋不是也可以做到這一點嗎?賓果，你答對了。從總體上來講，任何鞋子都具有這個作用。
這就需要提高跑鞋的好處的更深層次的理由。跑鞋顧名思義是適合人們在跑步這種運動時穿著的鞋子，它是針對人體跑步這種運動而設計的，其目的是為了最大可能的減少運動對人體健康的損害。
因此，跑鞋的好處就包括了良好的減震型，保護人體關鍵。不要小看一起一落的力量，如果跑步的時間比較長，而且次數比較多的話，天長日久，具有良好緩震效能的跑步鞋提供的保護會讓人感到驚訝。相對的，如果沒有穿著跑步鞋的人，在長期的跑步運動後，其腳部的受損情況會嚴重很多。
其次，跑鞋的好處還包括了防滑、耐磨等多種作用，總而言之，跑鞋就是為了盡可能的減少人體在跑步時的身體受損而存在的。
23樓：為什枯榮
耐磨。走路舒適，不咯腳
如何正確選擇一雙適合自己的跑鞋，如何選一雙適合自己的好跑鞋！！！！！！！
跑鞋量級分為 入門級 實用級 次頂級 頂級級別越高，越貴。但是，並不是越貴越好。級別越高，對應的體重越大，如果體重輕的跑著穿高階別的跑鞋，就會感覺跑鞋太硬，從而起不到緩衝的效果，也就是我們俗稱的 踩不開 所以最重要的問題來了，所謂入門級並不適合大部分入門跑友，反而頂級才適合，體重大的人就只能選擇頂級...
學生黨，想要買一雙舒適透氣好看的跑鞋，用於平時穿，所以要耐穿
我卡。那你直接買個綠色鞋子吧。耐穿的話。學生黨。你有多少錢？誰發明的彩票啊？呵，說白了就是國家撈錢，自己去看老梁故事匯，現在好像被 了，這些彩票1等獎永遠不中，知道彩票的發行人是誰嗎？鄧稼先的殘廢兒子！後台是國家，國家的東西你敢惹？西方傳過來的，而且幾百年前已經有了彩票，來到我國也就最多20年 誰發...
怎樣選一雙好鞋購買一雙好鞋有怎樣的技巧？
鞋子是否適合腳部，其實是一件很重要的事情，但是很多人對此卻並不怎麼重視，在挑選鞋子的時候也不注重掌握一些技巧，結果讓自己的腳被鞋子磨傷了，或者是導致腳部患上一些疾病。千里之行始於足下，這與鞋的幫助是分不開的。當然最好的選擇是自己去店裡試穿。不要說不同的牌子了，甚至同乙個牌子裡不同款式的碼數楦形都會有...