1樓：渴望成功的瘋子
是方亮，一名年輕警察
2樓：喜讀菜根譚
在震驚bai全國的武廣du**zhi
劫案中湧現出來dao
的英雄回民**亮
答
3樓：snail呼呼
我找不到bai
，但我覺得
du《最愛舟舟的那個人zhi
走了dao》，好感人，看版
看吧，希望能權幫你！
4樓：
老大有歧義，我還以為你說的是今日說法講的故事很弱智。
5樓：珍珠粉專賣
那你可以到**電視台**去找呀
6樓：檸檬小雨
智障指揮家舟舟今晚揮灑才藝
2023年03月18日17:24 深圳晚報
中國殘疾人藝術團「我的夢」專場演出新聞發布會昨天下午在深圳舉行，盛名遠揚的聾人舞蹈家邰麗華攜《千手觀音》舞蹈演員，和手語主持人姜馨田，以及著名智障指揮家舟舟與深圳記者見面。
昨天晚上8時30分，舟舟在深圳編導詹曉南的帶領下來到本市新落成的少年宮，與60名深圳中、小學生演奏者進行合樂排練。今晚，聞名世界的智障指揮家舟舟將在「我的夢」晚
會的末尾部分與深圳少年宮少兒管樂團合作演出，演出曲目包括《哈里·波特》、《歌聲與微笑》等。
熱愛指揮
舟舟的母親王女士說：「他二三歲的時候就拿著筷子揮舞雙臂，他一直夢想自己成為指揮者。沒想到，現在他不僅夢想成真，而且成為了那麼受歡迎的指揮家，這一切都是中國殘疾人藝術團給他的。」
舟舟的媽媽告訴記者，2023年，舟舟第一次登上指揮台，那是在北京保利劇院舉行的一場非常重要的匯報演出，當時與他合作的樂隊是北京芭蕾舞劇交響樂團。「當時很多人都反對讓舟舟上台，說這太冒險了，萬一他在台上有什麼不正常的舉動怎麼處理？他們認為整台晚會都會被搞砸。
藝術團的劉主席堅持讓舟舟試一次，沒想到，演出非常成功，不少觀眾因此而感動落淚。」王女士語言質樸平凡，卻飽含著對兒子的深情。「現在，他已經指揮了上百場**會，與數十個樂團合作過，6年來，可以說他沒有失敗過，我為兒子感到挺驕傲的。
」圓夢深圳
舟舟隨身攜帶乙個藝術團統一發放的箱子，這是他的百寶箱。舟舟媽媽說，這個箱子舟舟誰都不讓碰，因為裡面有他的指揮棒。舟舟熱愛指揮甚至超越了他對自己生命的熱愛，每到一處演出，只要一到酒店，他就會自己不停地排練，反覆地聽**，正是因為這份執著，使這位殘疾人成為了指揮家。
這次，舟舟能圓夢深圳指揮台，全憑深圳編導詹曉南。「舟舟想來深圳演出，證明孩子對深圳有著熱切的期待，我怎麼能讓他失望？這兩天我都在為這件事情頭疼，最後終於被我找到深圳少年宮少兒管樂團的戈老師，她一聽說是舟舟要來深圳，馬上表態，將全力支援我們。
」少年宮的戈老師對記者說：「我們樂團今天幾乎所有的學生和家長都來了，他們說一定要見見這個天才指揮家。我相信我們的合作將會給舟舟和深圳觀眾留下永遠難忘的記憶。」
今晚，他與60名深圳中、小學生合作奉獻的這台絕妙微型**會，成為除舞蹈《千手觀音》外，觀眾最大的期待。
7樓：越墮落越快活
方亮，一名年輕警察，在抓捕張君犯罪集團的時候被子彈擊穿頭部，成了智障者。**期間，他的最大願望就是見到在電視劇集《永不瞑目》中扮演英雄肖童的明星陸毅……8月28日，這對螢屏內外英雄的手終於握在了一起……
2023年元月4日傍晚6點，在武漢武商廣場抓捕惡魔的過程中，年僅22歲的警察方亮奮不顧身地衝到了最前面。罪惡的子彈從他的左太陽穴穿出。他倒在血泊中。
英雄方亮雖然脫離死神的魔爪，卻記憶全部喪失，甚至連最愛的父母都認不得了。不會說話｜不能坐立、大小便失禁。醫學專家都表示：
像這樣受到頭部貫穿傷的病人，目前沒有存活的先例。如果能活下來，也將是植物人。但是堅強的方媽媽卻與醫護人員一起創造了生命的奇蹟。
2023年4月，方亮終於能下床了，聽力也在恢復，還能回答簡單的問題，智力已經相當於兩三歲小孩了。為了能讓方亮開心，方媽媽拉著方亮每晚坐到電視機前，邊看邊給他講其中的情節。有一次，正趕上播電視劇集《永不瞑目》，從小就嚮往當警察的方亮一下子就被電視裡的警察和破案故事吸引住了，尤其對肖童的命運更是格外關注。
當方亮看到肖童劇終中彈倒地的一剎那，眼淚奪眶而出。一旁的方媽媽嚇了一跳：「方亮自從受傷後，這是他第一次哭。」
方亮的事蹟感動了很多人，包括北方交通大學的青年志願者們。他們每週都到**中心看望方亮，陪他看電視聊天，幫助他恢復記憶和生活自理能力。
一次在北方交大校園，志願者孟盟無意中提到當初《永不瞑目》曾在這裡拍攝，方亮眼睛裡一下子露出異樣的光芒，嘴裡呢喃著「肖童」的名字，然後不停地四處張望。這一下子啟發了志願者。為什麼不找找肖童的扮演者陸毅，試試看能否幫他找回失去的記憶。
在聽過同學們一陣動情的講述後，陸毅毫不猶豫地答應下來。
8月28日一大早，方亮得知馬上就能見到他心目中的「英雄」，坐立不安。方媽媽沒辦法，只好帶他提前來到北方交大。陸毅一出現，方亮一下子從椅子上站了起來，兩雙熱情的手緊緊握在一起，兩張充滿陽光的笑臉頓時照亮了整個房間。
見到了偶像，方亮微笑著目不轉睛地盯著陸毅的臉，。一時間，竟忘記了說話。方媽媽讓方亮向陸毅打招呼。
方亮張開嘴，好一陣子「你———好」兩個字才吃力地說了出來。陸毅趕忙鼓掌鼓勵，方亮開心地笑了。方媽媽提醒方亮：
「你最喜歡誰呀？」「肖———童。」「你最近看肖童又演什麼戲了？
」「包———青———天。」房間裡所有人都為方亮的進步鼓起了掌，陸毅也為方亮的出色表現十分興奮。「方亮受了這麼重的傷，還能有今天這個樣子，他簡直是乙個奇蹟！
」當方媽媽告訴陸毅方亮最敬佩他扮演的肖童時，陸毅真摯地說：「阿姨，那只不過是電視劇集裡的角色。而方亮和您才是真正的英雄，才是值得我們所有人敬佩。
我真心希望這次見面對於他恢復記憶能有所幫助。」
我的腰很平坦，沒有一點贅肉，但是正面看沒有曲線，怎麼能讓腰變的更加細呢？ 10
8樓：維名所止
讓粗腰變細——飲料篇
最佳飲料——水
不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 合理飲水是成功**的關鍵。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水份，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，乙個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
晚餐時段：喝水**乙個月減10磅
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
讓粗腰變細——食品篇
最佳食品——豆類和漿果類
白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，johe allred博士，columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。
秋來正是吃南瓜的好時節，不僅能補養脾胃，還能利尿潤肺，養生**兩不誤。
豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是**最佳食品。
注意：如果你還不習慣於高纖維的食品，慢慢增加計量，並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
**專家建議，想小腹**的人，應該嘗試腹式呼吸法。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
專家還提醒人們，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到**的功效。
也許前一兩天會覺得很辛苦，走兩步路就又不自覺的突出小腹，但只要隨時提醒自己，「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹逐漸趨於平坦，走起路來也更顯迷人。
當然，除了縮腹走路之外，不能忘了適當的飲食控制，才能達到**目標。
下面這組動作集中了最有效的腹部練習。假以時日，集中練習，你的腹部將變得更多情。
腹部練習：
腹部拉伸環繞
1.臉朝上躺在墊上，膝蓋彎曲，雙腳平放分開與肩同寬。雙手放於腦後，保持頭與頸在一條直線上，背部緊貼地面。
2.腹部肌肉用力，慢慢抬起上身，同時左肩轉向右膝。左右側各做3組，每組15次
作戰步驟
步驟一：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。
腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐
平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
圍剿贅肉
器械 腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。
每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力範圍內，做得越多越好。
腹肌訓練板：坐元寶式仰臥起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。
家庭練習
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
體驗：痠疼後的緊實讓人充滿成就感
體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出痠疼的訊號，而大腿的肌肉也有緊繃感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。
仰臥起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。
漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。
原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標準準撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。
一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。
但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘公尺以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
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手機使用者 最好在周圍找一個同樣得糖尿病並且心態很好的老人來開導她，現在得糖尿病的人很多，不難找，你自己也要多瞭解糖尿病相關知識，這樣才能知道怎樣就糖尿病來安慰你媽媽，你這樣有心的人不多了，好好幹。願你媽媽能快點好起來！開開心心地生活！ 丶林瀟 你媽媽的焦慮是焦慮得了糖尿病嗎？那你安慰媽媽呢，說沒多...