1樓：赤嶺散人
不要戒，戒了身體反會受不了容易發病，重的會死。
身體是個習慣平衡過程，好像**禁食一樣，突然減少大量食物，部分人會發病。
2樓：墨痕
一般沒啥壞處，但戒菸初期，尤其前兩周會出現咳嗽增多、煩躁、容易生氣等戒斷反應。
3樓：匿名使用者
多大年齡的人戒菸都沒有壞處
身體健康養生保健問題
4樓：匿名使用者
健康的五大基石：合理飲食、適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
5樓：匿名使用者
生活有規律。
飲食注意。
多運動心情開朗。
6樓：匿名使用者
保健養生十六宜
1、面宜常擦。面部血管神經豐富，且人的內臟皆開竅於面部，經常搓擦，不僅起到活血，消除疲勞的作用，而且相當於經常按摩內臟。
2、發宜常梳。用雙手十指插入髮間從前到後按搓頭部。頭部是人體陽經聚會的地方，經常梳頭，可以刺激頭部經絡，活血健身。
3、目宜常運。閉目，眼球自左向右轉動9次，再反向轉動9次，然後閉目片刻，睜開眼睛，吸氣凝神。每日做幾次，可清肝明目。
4、耳宜常凝。以兩手掩耳，低頭、仰頭5－7次，且凝神去雜念，常做此動作，可去頭旋之病。
5、齒宜常叩。上下齒相叩擊數次。可刺激牙周血液環，經常行之，可使牙齒堅固，至老不掉。
6、口宜常閉。經常閉口調息，舌抵上顎，呼吸均勻和緩，可使體內氣機通暢，津液自生。
7、津宜常咽。津指唾液，唾液中含多種酶，參與體內的各種代謝；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌攪上下顎，鼓嗽漱津，待津液滿口時，分三次嚥下。
8、氣宜常提。隨呼吸而做提肛動作，有利於體內氣機公升降，可健身防病。
9、 心宜常靜。心靜則氣血平和，氣機不亂，即所謂神養。
10、神宜常存。精神內守，意守丹田。保持精神樂觀，不過度思慮，則能免七情之患。
11、背宜常暖。背部為督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。
12、腹宜常摩。經常按摩腹部，可增強胃腸功能，促進消化，**便秘。
13、胸宜常護。胸為心、肺所在的部位，經常按摩，可寬胸理氣。
14、囊宜常兜。以兩手緊兜外腎，閉口調息。腎為生命之本，腎氣足則精力充沛，經常為之，可固腎強腰。
15、言語宜常緘默。多言傷氣，少言養氣。
16、**宜常幹沐。經常搓擦**，可使周身氣血通暢，舒筋活血，**潤澤而有彈性。
7樓：匿名使用者
首先要做乙個很詳細的體檢，對自己的身體有乙個明確的了解，之後就是針對健康四大基石來調理身體。
8樓：匿名使用者
養生四大基石：樂觀的心態，充足的睡眠，適量的運動，均衡的營養（蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素）
9樓：燕兒飛
合理飲食，營養搭配均衡，正常作息，最重要是有良好心態。
10樓：小小蛋
作息規律，一定要按時睡覺，早餐在玩也要要吃
11樓：小黃豆
多運動，我喝水，飲食規律即可
如何養生給自己乙個健康的身體？
12樓：好吧我的好吧
我覺得養生就是培養乙個良好的生活習慣，從飲食、運動各方面著手。飲食的話就是注意營養，合理搭配，然後，配合適宜的運動，規律作息。
13樓：zt夏祭
不抽菸不喝酒是前提，然後注意每天不要熬夜，規定時間到點就睡，多喝水，多運動，每天保持微笑，心情愉悅才能給自己乙個健康的身體。
14樓：香香姐愛生活
餓了就吃，困了就睡，坐久了就走，每天笑得出來。全做到了就能健康了，但大部分做不到。
15樓：哤哤哤
首先要保持早睡早起的習慣，保持健康飲食，不要暴飲暴食，上火的也不能多食。還要保持運動，散步、跑步、騎車之類的。
16樓：南屏晚鐘
早睡早起多運動，萬年不變的定理，少熬夜，熬夜熬多了人會變醜，還會脫髮，還會影響健康。
17樓：拒絕吃蔥的肥宅
其實這個話題我們父母和老師早就教我們了，多讀書多運動多動腦思考，管住嘴邁開腿，早睡早起身體好，都是通俗的一些話，但我們就是做不到……
18樓：匿名使用者
吃得清淡一點，睡得規律一點，手機玩得少一點，就能健康了，但大部分人做不到。
19樓：小huitai狼
只要是不違背生物鐘的習慣都應該屬於養生了，該睡睡，不暴飲暴食，戒菸限酒就足夠了。
20樓：媛你三冬暖
正確的養生，首先，我們應該保持乙個良好的精神狀態，養成良好的生活，積極鍛鍊，給自己良好的心態。
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