1樓：控控主角受
最重要的是自己的心態和對事物的看法。腦子裡不要想一些自尋煩惱的事，想再多也沒用，應該適時的找到合理的發洩方式來放鬆自己的心情，關於自己的能力，是需要通過失敗之後尋找並發現自己的缺點。從而開展各項的學習，建議你多做些開心的事，經常安慰並自我鼓勵。
2樓：匿名使用者
最重要的是要戰勝自己，要調整好自己的心態。然後要制定近期乙個階段性目標，通過自己的努力，去實現他。不需要制定那麼多巨集偉的目標，只要是小目標就可以，只要你努力了，就能夠實現的目標。
3樓：麵包小兔愛睡覺
壓力就是外界的各種刺激對身心所引起的不良影
響。現在的學生由於課業繁重等原因，壓力問題日益突出。輕微的壓力可以輕鬆消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。
不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。
壓力的表現方式因人而異，初期症狀包括心理和生理兩方面：生理的症狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食慾差或吃得過多。心理的症狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。
這裡向你介紹一種「3r原則」。
「3r原則」是國際上比較流行的減壓原則：即放鬆（relaxation）、縮減（reduction）、及重整（reorientation）。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求乙個平衡點。
在日常生活中，如何調節各方面來緩解壓力？
可以從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。
熱愛學業：學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的牴觸情緒。
積極思考：停止消極的想法，重新考慮事物，變消極為積極。計畫做一些有趣的事情。
堅持運動：制定乙個鍛鍊的計畫，有固定的鍛鍊時間、鍛鍊方式和鍛鍊頻率。
注意飲食：有計畫地多吃一些能促進健康的食物，食物的數量和種類要合理。
擴大交往：努力擴大社會交往，良好的人際關係對自己和他人都有好處。
適當放鬆：雕刻、聽**等都是很好的放鬆方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。
如果以上針對個人的減壓方法不起作用，可以求助於專業機構或人士，例如心理醫生或心理**的工作人員。讓這些專業人員來提供減壓方法，合理安排時間，對緩解壓力很有幫助。
服用保健食品對減緩緊張，緩和壓力有用嗎？
如果你承受的壓力過大以致不能有效地學習時，服用保健食品來減緩壓力或者遵醫囑服用藥物來幫助睡眠或許會對你有所幫助，但其有效性還需進一步證實。
4樓：匿名使用者
自己要學會減壓，多多接觸周圍的人，從最親近的人做起，然後再融入社會
5樓：朱康
建議你放輕鬆，不要給自己太多壓力，然後多交朋友，然後跟朋友一起玩就可以減輕壓力了~！
壓力大很煩惱，生活壓力好大，煩惱好多，怎麼辦
現在的人沒有那個沒有煩惱，這需要我們怎麼去化解煩惱，就是一定要好好的善待自己。吼吼，學學我，買好的吃，買好穿的穿，和朋友結伴出去。放鬆心情 世界有很多比你更苦的工作者。那就學會自我減壓。煩惱太多壓力太大怎麼辦 生活壓力好大，煩惱好多，怎麼辦 當我遇到生活壓力大，煩惱多的時候，我通常會選擇這幾個方法來...
天天做噩夢，念什麼佛經好點，聽什麼佛經可以晚上不做噩夢，睡得踏實
地bai藏經 因為經裡有說了，如果du乙個人經常做噩zhi夢，事dao情不順，睡不好專 就念地藏經就好了。屬 聽什麼佛經可以晚上不做噩夢，睡得踏實 四種方法 一來 睡前一自個鐘內不要喝水 不要酒醉 不要劇烈運動 不要看電視，玩電腦等。雖然弄到很累會很快入睡，但是卻很難進入深度睡眠，導致休息不好 二 ...
男友不愛我了，爸媽鬧離婚，我天天做噩夢夢見有家人喝農藥自殺。白天一堆事要處理，好痛苦
自身境遇加上家庭破碎，導致女生特別的無助，很可憐。自身的不幸加上家庭的不幸，導致女生有避世的傾向。首先，女生已經是成年人了，可以應對各種突發情況了。其次，父母離婚對他們自己來說是一種解脫，你也不願意他們整天吵來吵去吧。再次，男生不愛你了，說明你離真正疼你愛你的人越來越近了，離渣男越來越遠了。最後，你...