1樓：丶熭鍥
很多人面臨向中考這樣的大考的時候，會出現緊張的情緒。甚至會影響真實水平的發揮，影響中考的成績。那麼有什麼方法能讓中考不再緊張呢？
這裡介紹一些方法，希望對考生有幫助。並祝你取得優異的成績。
方法/步驟
1自我暗示。自我暗示能很好的影響我們的情緒，你可以在床上寫上一些小紙條。每天**前，閱讀一遍。
可以寫一些激勵的語句，也可以用自己的話寫。能對自己緩解情緒有幫助的語句都可以用。例如：
考試很輕鬆，不管自己考得怎樣，我都處之泰然。平時做好努力，必有好的成績。等等！
2飲食要規律清淡。考試前的幾天，飲食要保持規律，不要吃的太過肥膩和不要吃過涼的東西，特別是對於女生，飲食的影響更加重要。只要我們保持飲食的規律，不要讓身體出現問題，那麼身體的不適就不會影響我們的考試了。
3每天放學保證習慣的體育鍛煉。建議你慢跑，既不會太過激烈又很有幫助。跑步的時候可以適當給自己加一些激勵的語句。邊跑邊喊，不要理會別人異樣的眼光。
4適當地傾訴你的緊張情緒。物件可以是父母可以是朋友可以是同學，你把情緒傾訴出來，有助於你的情緒的緩解。他們也能提供給你一些很好的建議和幫助。
5必要的娛樂活動。聽聽歌，看看電影。參節一些社交活動都有助於緩解考前的緊張情緒，當然，是在必要的時間裡面。不要影響對知識的複習哦，只要平時做好準備，你一定能有好成績，相信自己。
我是一個即將中考的學生 還有一個月就中考了 我的成績全班第二 最近幾天學習不在狀態 我現在應該怎麼辦？ 40
2樓：
我當年高考的時候也是，接近一個多月兩個月沒什麼狀態，所以不在狀態倒不如讓自己適當輕鬆一下亦或許換個學習方法，例如一個很好套的找一堆人沒事就爭吵下題目，個人覺得效果不錯
3樓：lc青青
你的成績很好啊 主要是要調整心態 相信你的知識掌握的比較到位了吧 要增加自信 相信你能行 最近一個月要注意調整 不要過於緊張 適當勞逸結合 別老是強迫自己學習 還有 讓家長多照顧照顧你的起居飲食 考試要放鬆心態 祝願你取的好成績
4樓：匿名使用者
做兩題試試，想想錯誤的原因，現在不是拼時間的時候，成績基本已經確定，靜的下來就贏了。祝你好運！
5樓：匿名使用者
你可能是由於過於緊張了，再有可能就是壓力大了， 首先要放鬆心情，不要太在意了，把它當成平常的考試來對待，可能結果會好很多，還可以通過運動來解壓，每天跑跑步，聽聽**，來緩解緊張的情緒
6樓：夫子
通過動手來平和心態。手寫。不管哪個學科的
7樓：
你這樣純粹浪費時間，放鬆心情，聽聽歌，打打球，就剩一個月了，不要做太難的題了，看看錯題，要給自己不斷打氣，就剩一個月了，加油啊！！！相信你能行的！！！！
8樓：手機使用者
我也是，但是我是全縣第二。。。。。。
還有一個月就中考了，我又想學習又不想學習，到底該怎麼辦？
9樓：筆尖
勞逸結合，適當地學習和休息
10樓：匿名使用者
那你是想考好試，還是不想考好啊？想好，就好好學習，不想好，就開開心心的玩。
11樓：匿名使用者
學習吧，考好試了再玩
12樓：安徽新東方烹飪學校
如果覺得沒希望就直接填技校吧，沒必要非要考高中。條條大路通羅馬。
我是一名初三的學生 還有一個月就要中考了 我的成績以前一直很好 年級排名前五以內的 但是進入初三以後... 20
13樓：鴻師
儘量放鬆心情，不要去過分糾結這個事情。你怕考差，難道就不會考差嗎？我覺得還是踏踏實實該怎麼做就怎麼做，也不一定晚上還要熬夜，做好自己的，盡力就好，無論結果怎樣，我不後悔!
你就是過於糾結分數名次去了，重點還是應該放在複習上。如果真的以前的不會了，那就重新複習，多問，如果以前你學的好，現在就不可能好好複習了，練習了還找不到感覺!
14樓：素年錦時
我覺得你可能是太緊張了，放鬆一點，你基礎不錯只要心態好跟著老師複習就能取得好成績。我經歷過中考高考，最大的感受就是一定要樂觀放鬆。我的同學就有平時學習很好但高考時太緊張而考差的。
特別到了考場上，如果題目很難也不要急，你難別人也難，所以你要做的就是把自己會的都答上。我高考數學就是這樣的，雖然很多題不會做但我還是告訴自己不能慌，結果考下來還行哦！祝你成功
15樓：匿名使用者
聽到你說的我很痛心，你現在要做的不是去學習，因為你的知識已經足夠你考個高分了，你要做的是放鬆自己。自己放一天假，去爬上高山，把心底的鬱悶都喊出來，回來就不去想任何事情，全心準備迎接中考。祝你成功！
16樓：匿名使用者
中考會比平常考試要簡單。只要考試時細心點還是很有希望在110分以上。數學主要是多做題。
就剩40天可以把原來的錯題做一做。如果仍有薄弱環節多找老師問一問，或者叫父母找一對一的老師補課，系統梳理一下。記住上課多做筆記 不能溜號 瘋狂補課 多做卷子會記住題型 對你有好處
。。。。就這些了
順便問一下下，你是不是姓高呢?、、、也許我認得你
17樓：匿名使用者
我初中的時候和你差不多，平時小測試的時候很輕鬆，一到大考就很緊張，考試老是發揮失常，腦袋懵了，空空白白，平時比我差的同學考的都比我好，這是考試憂慮恐懼綜合證，平時亞歷山大，緊張焦慮不安，把學習先放一下，出去玩兩天，啥都不想，去想玩的地方，做想幹的事，痛痛快快一場，再回來學習，不要太在意中考放鬆心態，每次緊張地時候深呼吸幾次調整心態，多跑跑步呼吸新鮮空氣，多吃一些清單的食物。。。對緩解緊張的情緒有幫助，好好加油！
18樓：山裡孩子
你好,你也是從你這個階段過來的，不要太緊張了，時間長並不代表學習效果好，不要刻意的去學習，找回從前的你，平常心最重要，只有與平時一樣才能出色發揮，臨時的加壓改變只會使自己的狀態變差，放鬆、放鬆再放鬆，相信你的實力
19樓：匿名使用者
嗚嗚嗚，我也深受其害啊....患難兄弟啊……
沒關係，船到橋頭自然沉！just do it 耶
20樓：匿名使用者
首先要放鬆自己的心情不要想太多，作息時間也需要調整，其實沒有那麼恐怖的，等你坐到考場上的話，就會自然平靜下來了
21樓：月之花兒
一定要調整心態，不要太緊張，最後一個月一定要注意身體健康，針對自己的薄弱點重點複習。
我現在是一名初三的學生，但是我的學習成績特別差，，，，馬上就要中考了 我還有有救嗎？？？
22樓：考得尚升學規劃
你好，初三成績不理想，中考沒把握，如果時間還來得及的話，建議在你們當地找專業的輔導機構輔導衝刺一下，如果學習實在吃力沒有考上高中的話，那麼也不要輕易放棄，上高中的目的無非是為了考取大學，現在還是有很多的方案可以繞過高中通過其他方式進入理想的大學的，提前規劃，這樣升學時才能事半功倍的。
23樓：匿名使用者
我高三 你們還有將近五個月吧 有救 從現在開始玩兒命學 初中東西落下好補 但要比別人更努力 另外如果到了一模二模成績還沒有質的飛越 也別急 知識需要積累和沉澱 你現在努力中考肯定有成效。你們假期還沒結束吧 抓緊這十天 我高三明天就開學了 但我四天刷了40頁練習冊 只有你不想做 沒有做不到
24樓：釋懷的人
當然有救，每天堅持學習基礎知識，多閱讀，相信成績會有所他進步的
25樓：匿名使用者
如果我沒有記錯，現在離中考還有四個月左右吧，我記得中考前四個月，我的老師給我的評價是回家種地也比這好，可是我還是考了一個我們這裡還不錯的高中。
只要你付出足夠的汗水那麼你會得到應得的回報的。
26樓：匿名使用者
還可以，只要努力就一定可以，課後整理複習知識點，老師講的內容複習。
27樓：匿名使用者
這幾天努力攻讀自己較弱的部分，要對自己有信心！不能絕望！在努力背、記的同時，也不要忘了放鬆，儘量以輕鬆的心情考試！也長個教訓！我相信，你一定能成功！
28樓：匿名使用者
做基礎題，知識點打紮實了。買中考真題卷子做，能提幾十分
29樓：匿名使用者
不要問這種問題。對自己有信心一點，只要你努力了，就可以改變很多事的。
30樓：ge洛
絕對有救，麥迪三十秒的奇蹟你聽說過嗎？
31樓：哈哈
相信自己，信心最重要！！加油，認真學習
32樓：ˇ.ˇ懂筱姐
當然有救，相信自己，只有付出了一定能得到回報的
33樓：你不懂軀殼也會痛
除非運氣降臨，否則沒有
我初三了，馬上就要中考了，我的學習成績非常差，該怎麼辦？
34樓：逢靈萱帛齊
我是中考最後兩個月分班才開始學習的.成績提了不到300分考了個市重點.其實初中的知識很少但是前提是你得努力.
調整好心態.不能只著急沒行動.我最後那兩個月基本上所有心思都是學習.
數學主要還是多練把基礎的弄紮實了最後的大題第一問也是能做出來的.語文我一直都還好覺得沒什麼辦法吧.英語就是背.
背單詞單詞都會了就都能看懂了多背課文.背熟了有語感了就跟開外掛了似的.語感說白了就是蒙的準你也不知道知識點就是能感覺出來.
我物理不好補課都沒補上來.化學背化學式和知識點尤其上課認真聽.很多考試的題知識點筆記上都沒有都是老師講課的時候說的.
反正就是上課一定要聽把手機什麼的電子產品都收起來.回家之後回憶一遍.把所有精力放在一件事上會省力很多效果也好.
希望你能堅持住.要有信心.
35樓：百度使用者
我不知道你們是怎麼規定的，我們這個地區的初三是上學期講完全部新課，下學期複習一學期，你就複習時查漏補缺就行了，一定要重視複習，複習最重要，至於理科，你就多問老師，物理化學你自己思考就是白搭，這兩科就是靠老師，沒老師寸步難行，數學嘛，上課認真聽遠遠不夠，數學這一科我告訴你，就是題海戰術，你做題越多，就越沾光，而那些頭腦靈活的人，不多做題照樣不會優秀，另外，初三要收心，不能這麼懶散，還有最重要的，就是不能小看自己，你自己都瞧不起你自己，還有誰會看好你呢？其實每個人智商都是差不多的，加油！
以上這些希望對你有些幫助
36樓：考得尚升學規劃
你好，初三即將中考，成績不理想，如果時間還來得及的話，建議在你們當地找專業的輔導機構輔導衝刺一下，如果學起來實在是吃力的話，那麼你可以進行一下升學規劃，現在還是有很多的初中生升入大學的方案的，提前規劃，這樣才能更輕鬆的達到自己的升學目標。
37樓：婕不婕
跟進老師的複習進度，不要覺得自己什麼都不會，中考還是以基礎為重，把每個型別的題都百分百的掌握，千萬別亂了陣腳，放鬆心態，哪怕你就想我會一道是一道，加油，沒問題！像我，初中在中上流學校的班裡中上流最後都放棄了，我也算沒心沒肺的，中考前一天還睡大覺看言情，晚上才想起來該中考了，可能是破罐破摔了吧，愣是考上了全市第一的高中，自己都嚇了一跳
38樓：匿名使用者
加油努力千萬不要放汽。??????????✌
39樓：安徽新東方烹飪學校
如果覺得沒希望就直接填技校吧，沒必要非要考高中。條條大路通羅馬。
我還有不到一個月就中考了，我學習成績差 ，可是我想上高中請問什麼科目提分比較快個人認為是數學英語 20
40樓：匿名使用者
數學的臨場發揮性挺大的，如果碰到自己順手的題，真會考出不錯的成績。
我覺得還是把英語的基礎鞏固一下，可以分以下幾步：
單詞，把大綱要求的詞彙，在複習一遍，看看有沒有遺漏的語法，平時考試做錯的習題，有針對性的檢查語法知識。各種時態，動詞的用法，情態動詞，動詞不定時，什麼時候用doing，什麼時候用to do等等
多做閱讀理解
背幾篇小短文，有助於寫作和語感。
希望對你有幫助。
41樓：薇言
求人品大爆發吧 你現在最好臨時抱佛腳一下 好好抓緊複習 多做幾套以前中考的卷子 肯定有題目是會重複出現的 再叫老師給你補補 也別太累了 每天要保持足夠的休息時間 語文是不太可能提分了 英語的話多做幾篇閱讀 要保證閱讀不錯超過2道 畢竟一道2分呢 語法也要背背 數學就是題海戰了 其他科目 就是死背吧 這些都要靠平時積累的 你現在才開始努力 除非你真的超級用功 不然是沒什麼可能提分很多的 用功了大概也只能提個2、3分左右
中考加油！
還有月就要中考了，有什麼學習方法可以讓我總成績在月內
提前說明 這個是複復制的，但是我希望能為你解決。關於數學，你們的老師一定讓你們好好做填空選擇吧，因為這部分佔得分值太大！我們考試是150分的試卷，填空選擇佔了80分。老師說的一點沒錯，填空選擇確實太重要了，但也希望大家不要強求，因為填空選擇打滿分很困難的，錯一個兩個也說得過去，從現在起填空選擇每次都...
還有月就要中考了，我英語只有5060分滿分
我也是初三。來英語也是弱源 項，我的選bai擇是去補習。我覺du得你最好的選擇是去補zhi 習，這dao個階段很容易有大的進步。接下來是我的一些經驗，補習老師告訴我的，希望對你有幫助。聽力 每天聽英語磁帶20分鐘以上，強化對英語的熟悉度。單選 多練題，不懂的馬上問老師，不要問那些會說大概 也許之類的...
還有月就要中考了，我最近總是厭學渾身乏力精神渙散，就是想睡覺，作業總是寫不下去，跪求！中考
超正義之劍 你這種情況屬於考前的情緒緊張。給你個建議 把時間分為三天一段，每個三天就好好睡一晚上。有些科目，如語文，就別管了，因為短時間見不了效果，如果數學偏差，可以拿出自己的模擬卷，看看哪錯了題，就在書上看了書再做那個類別的題。每天不要強求，能做多少就做多少，老師的節奏能跟就跟，不能跟也不要太計較...