1樓：為伊成佛
您好，貌似這個別人也說不准。有很多個人因素，因人而異。祝您**成功，也請注意身體，科學**。最可靠的方法是鍛鍊。
2樓：匿名使用者
這要看你的運動量和個人體質了，可以肯定的是會瘦，但是瘦多少沒有辦法確定
3樓：匿名使用者
節食減不了多少，多運動才行
我早上吃一碗小公尺粥，和雞蛋，還有一小碟鹹菜，中午吃乙個菜捲，帶點肉，晚上不吃，吃水果，多久能瘦二十
4樓：丫丫小子愛
如果早起的小公尺粥和中午得菜卷去掉，換成早起燕麥片和雞蛋，中午只吃肉，以雞肉為主，雞肉需要時燻製的話，估計三個月左右。
5樓：緈諨女籽
半年多吧，加上運動可能快點
早上乙個饅頭乙個雞蛋一碗稀飯,中午只吃水煮菜,晚上不吃**嗎
6樓：匿名使用者
肯定會瘦，但是隨之而來的是臉色發黃、**變乾無光澤，或者出現低血糖。還是應該多運動，而不是刻意節食。
我今天早上吃了奶黃饅頭乙個，喝了一點稀飯，中午吃了一點點蔬菜，五克左右的瘦肉，晚上吃了提子，香蕉
7樓：會飛的豬豬瘦子
你是想**嗎，哪你還是多鍛鍊吧
8樓：探花飛刀李
你最好一天什麼都不吃，這樣晚上就我們力氣了
晚上喝一碗小公尺粥乙個煮雞蛋 中午一碗稀飯乙個饅頭和菜 晚上不吃或者喝點小公尺粥可以**嘛
9樓：冰醒了是水
早中餐可以正常吃，晚餐不吃就好了，可以吃水果，保證能瘦
10樓：匿名使用者
晚上有空就運動 算每天消耗的卡路里至少得400才行
11樓：匿名使用者
可以的，只要堅持就沒問題，不過如果之前吃的特別多，一下子吃太少也不好，飲食量慢慢減少最好，早中飯還是可以正常吃的，晚餐少點就好了，最好在運動一下會更好的
12樓：木子
長期堅持 也許會減 貴在堅持
早上吃一碗稀飯，乙個雞蛋，乙個饅頭，乙個香蕉，**早餐可以嗎
13樓：匿名使用者
有點多吧 樓上說的全麥麵包是有效果的 飲品可以選擇牛奶 果汁 看自己了 香蕉糖分太大了 個人推薦全麥+牛奶就夠了
14樓：好這一口
吃小公尺和玉公尺糝煮的粥，乙個粗糧饅頭，乙個蘋果，一雞蛋，，既養身又**，，
15樓：文字、薰晨
早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，睡前不宵夜，就\(^o^)/ok
16樓：匿名使用者
就吃碗稀飯，乙個饅頭就行了！！！
17樓：匿名使用者
晚餐少吃就**了！早餐不影響
18樓：手機使用者
要是真心胖，你真心想**的話，就喝杯檸檬蜂蜜水吧
19樓：紀明清
你這是增肥的節奏吧。我乙個大胃男人的早餐都比不過你
20樓：匿名使用者
香蕉飯後半小時吃，其它的都可以！
21樓：年輕就要盡情美
不吃早餐容易發胖的早餐必須得吃好
22樓：蘇慕北丨
吸一口新鮮空氣就夠了～
23樓：她們的花花世界
這麼多還叫**早餐啊。。會撐吧
24樓：肝臟小子
橙汁加上一片全麥麵包即可。
25樓：匿名使用者
這個我也不知道，沒有這樣吃過
早上吃乙個大饅頭加一點豆腐串和一點素菜，中午吃一大碗大公尺一大碗菜，晚上喝一碗稀飯吃個饅頭，加菜，每 10
26樓：匿名使用者
如果是男生的話，不會的。如果是女生，這個飯量可夠嚇人的，如果她運動量小的話，一定會胖。
27樓：x風雲際惠
關鍵是不要一動不動~~~還有零食需要控制好
28樓：匿名使用者
看體質的，有些人怎麼吃都不胖，你要**嗎？要看你之前怎麼吃的，比之前吃的少就會瘦。
29樓：明月山上一株草
管住嘴，邁開腿。葷素營養好搭配
30樓：動霸霸
估計不會，都沒有什麼營養
31樓：走過歐
關鍵在於你吃了以後做什麼？
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...
每天早上正常吃一碗粥雞蛋和餅晚上也會吃一些公尺飯和菜，中午
的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月 如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤 有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重...
每天早上吃一碗黑公尺黑豆紅豆紅棗雞蛋粥有什麼好處
好處太大了 黑公尺功效 1 黑公尺具有清除自由基 改善缺鐵性貧血 抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。2 黑公尺中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。3 黑公尺有抗菌 降低血壓 抑制癌細胞生長的功效。4 黑公尺還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。5 黑公尺具...