1樓：匿名使用者
之所以會出現這種情況是因為坐著的時候腿部血液流動受阻，長時間易導致區域性缺氧，出現酸、麻等現象。合理的解決方法是在坐著的時候盡量選取乙個比較舒適的姿勢，平時多做一些戶外運動，注意微量元素的補充，有乙個好的飲食習慣也是很重要的。
2樓：匿名使用者
在途中盡量活動下身體，你 需要補鈣了。
3樓：匿名使用者
請留意以下20點，若做得到，保證你健康又長壽！ 1、不可食用過多調味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。
2、按自己的速度進餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發揮作用。 3、不要站立進食：
站立進食，可抑制胃腸正常功能發揮。 4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。
5、盡量避開噪音：強烈的噪音會使人神經興奮、胃腸功能衰減。 6、盡可能吃較硬的食物：
能有效地鍛鍊牙齦及顎肌肉。 7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質多，可增強體質。
8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纖維食品：
纖維質可把有害的腐敗物包圍並排洩掉。 10、鈣質最好和醋一起攝入：醋能把鈣質離子化，易於為人體所吸收。
11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達到營養平衡。 12、進餐時忌發怒、緊張、哀傷、憂慮：
這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。13、不宜邊看（看報或電視）邊吃。 14、經常改變飲食方式：
按同樣方式飲食，久而久之營養就會失衡。 15、就餐時可聽聽優雅的**：優雅的**能提高副交感神經作用，促進消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。 17、不可長期進食植物油：
正確的用油應是乙份植物油配０·７份動物油。 18、小孩食譜不應與大人一樣：孩子食譜應營養全面，特別要注意補充有利於長身體的營養素。
19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿蔔素、維生素ｂ２、鎂、鐵等營養素更豐富。 20、多些創新口味：
這樣能增進食慾。
坐久了起來腿痠軟無力是怎麼回事
4樓：團結出智慧型
你這個情況需要看看你有沒有腰疼，需要排除腰椎間盤突出症引起的症狀先
為什麼坐久了兩腿會發軟？半小時都不能站起來？？？
5樓：六月的末
我也是，我覺得是因為自己太久沒運動，然後坐的太久了，還有幾乎沒補鈣攝食補充鈣鉀類的營養吧，真的要開始改變了。
6樓：手機使用者
這種情況我來我遇到過蠻多。通常長時間靜坐導致血液迴圈不暢。第二平時都回運動運動 對身體有答好處，第三加強伙食調劑適當的喝點排骨湯。
最關鍵的是你缺鉀。現在外面小藥店都有這種補鉀水賣很便宜。買一瓶回來一天喝三次，一次喝10~20毫公升一瓶喝完保證效果明顯，你別擔心，這不是病，導致缺鉀的原因是平時多活動，偶爾出來曬曬太陽。
你把我的話聽進去絕對沒事。
希望採納
因為長時間坐著腿痠
7樓：匿名使用者
腿痠的bai原因及方法
一般不是病du徵,問題不大zhi
。倒是長時間的坐著或坐姿不dao良，反而是
專腿痠腿麻的主要
屬因素。因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動。食物似乎無直接關係，當然是以平常的高纖低脂較好。
跟骨頭沒關係，你這一般是濕寒堆積造成的，推拿、按摩，再輔助以拉罐（不是拔罐）**，很快就能解決。
有可能是血液迴圈不好，缺乏運動,可以多吃香蕉，紫菜，海帶，紅薯，菠菜等含鉀量高的食物。
初步推測你的小腿供血不足 以及你小腿的筋骨長期勞損
每天多吃能夠生血的食物 比如肉類 魚類及蛋類等各種食物 在雙腿痠痛且無力時 暫勿用腿過勞 最好少做或休息為宜
時半夜腿痠,以膝蓋為主,單純的酸,不疼;嚴重時一晚上酸醒兩次,請問是什麼原因?平常如何保健? - 可能床太厚軟了,仰臥時腿處於過度前屈狀態---你沒說我也不知道,也有可能是腰部有問題,就是椎間盤突出或椎管狹窄。
8樓：匿名使用者
正常的,時間太長了,當然會酸,你如果站著反映會更大的,少玩點哦,小妹妹
怎麼坐一會兒腿就酸了？
9樓：匿名使用者
腿痠的原因及方法 一般不是病徵,問題不大。倒是長時間的坐著或坐姿不良，反而是腿痠腿麻的主要因素。因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動。
食物似乎無直接關係，當然是以平常的高纖低脂較好。 跟骨頭沒關係，你這一般是濕寒堆積造成的，推拿、按摩，再輔助以拉罐（不是拔罐）**，很快就能解決。 有可能是血液迴圈不好，缺乏運動,可以多吃香蕉，紫菜，海帶，紅薯，菠菜等含鉀量高的食物。
初步推測你的小腿供血不足 以及你小腿的筋骨長期勞損 每天多吃能夠生血的食物 比如肉類 魚類及蛋類等各種食物 在雙腿痠痛且無力時 暫勿用腿過勞 最好少做或休息為宜 時半夜腿痠,以膝蓋為主,單純的酸,不疼;嚴重時一晚上酸醒兩次,請問是什麼原因?平常如何保健? - 可能床太厚軟了,仰臥時腿處於過度前屈狀態---你沒說我也不知道,也有可能是腰部有問題,就是椎間盤突出或椎管狹窄。
坐了一段時間後站起來腿發酸，走路困難，怎麼辦？
坐的時間長了會怎樣，坐時間久了會對身體有什麼影響？
久坐不動 容易危害健康 危害一 會令人肌肉痠痛 脖子僵硬，引發腰椎疾病和頸椎疾病。危害二 會使大腦缺氧 供血不足，影響記憶力和睡眠，還會使人感到疲累，增加罹患老年痴呆症的可能性。危害三 會引發痔瘡，導致便祕 大便出血 肛裂等症。危害四 按理說，每天長時間坐在辦公室努力工作的人會消耗大量的腦力和體力，...
玩網路遊戲時間長了不動就掉線，什麼原因
原因很多 1 伺服器不穩定 2 網路不穩定 3 遊戲設定，很多遊戲會自動檢測超出xx時間不動的角色，將他們踢下線，來降低伺服器壓力 是直接下線？還是提示於網路斷開連線？直接下線是你遊戲有檔案損壞了，重下吧。還有可能是木馬踢的。提示下線那原因就多了 樓上說的一部分有道理，不過我想如果擺攤也掉線，應該不...
戴眼鏡時間長了，眼鏡就會沒有神，這是什麼原因
您說的戴眼鏡時間長了，眼睛就會沒有神，這是乙個誤區，比如1.00d近視眼，能看清最遠的點只有一公尺，一公尺以外就是模糊的，只要是戴上標準的矯正眼鏡，一般原則是矯正到1.0，您的眼睛看起來依然有神，但是不戴眼鏡，看遠處物體也就是1公尺以外的人或物體都是模糊的，越遠越明顯。這種現象度數越高越明顯，當眼睛...