1樓：眼淚的錯覺
1.揹包
在這裡最需要決定的是你需要乙個內向型揹包還是乙個外向型揹包。所謂內向型是指一切自備，不假外求。內向型揹包當然是大揹包，適用於登山、探險和科學考察等活動。
外向型是指自己攜帶必要裝備，其他東西盡量利用當地提供的服務。外向型揹包適應於人煙稠密的地區和較成熟的旅遊線路。
2.旅遊鞋
選擇旅遊鞋基於你計畫要去的地區，和你打算要背多少東西。鞋要足夠結實，才能保護你的雙腳。對於任何長於一天的徒步旅行，都應該選用高幫鞋，因為低幫鞋主要是為輕量負重和在平坦道路上行走準備的。
買鞋時最重要的是要選擇大小合適的，腳後跟處應該感覺舒適，腳趾也應該有必要的活動空間。兩隻腳都要試過。
3.睡袋
假如想露營就應該帶上。睡袋有多種，基本是按照禦寒能力來分類。可根據出行的季節來作出選擇。
睡袋也有大小之別，不要光注意外面的盡碼，可能的話，買睡袋的時候應該自己鑽進去感覺一下是否合用。
4.帳篷
雖然有些地方提供住宿或露營裝置（而且有時候睡在星光下感覺相當不錯，）帶乙個帳篷也是值得的。如果你要把自己的東西都放在帳篷裡過夜，那麼你攜帶的帳篷還要稍大一點：乙個人用雙人帳篷，兩個人用三個帳逢。
5.乾糧
除了計畫要帶的正餐之外，還應該帶上一些額外的乾糧，以防萬一。巧克力、罐頭、乾果等都是不錯的選擇。
6.飲水
最好帶兩個一公斤塑料瓶，一瓶專供飲用，一瓶用作煮食和清洗。也可以另外再帶乙個旅行杯。
6.淨水器
直接飲用山泉的確浪溫，但你仍然冒著健康方面的風險。作為一般的原則，自然界裡的水都應該經過處理並煮沸後才能飲用。小型濾水器有多種，你可以自行選用。
7.急救包
有時候用得上。這個包最好能防水。帶上一些緊急情況下要用的東西：繃帶，雲南白藥，抗生素軟膏，紗布，創可貼，止痛藥等。
8.小刀
多用途小刀，瑞士軍刀是公認的最佳選擇。
9.地圖和指南針
你不一定要砍路前進，但是在任何情況下都應該對這樣兩點心中有數：你的位置和怎樣沿原路返回。
擴充套件資料:
戶外徒步注意事項
1、伸手不打笑臉人，尊重當地的風俗人情，別沒事找抽，跟人打招呼盡量多笑吧，因為除了微笑你實在沒啥值得拿出來的了。
2、俗話說有人的地方就有江湖，很多人都問為什麼不走公路，覺得彎來彎去的不如走直線來的快一些。其實在走山路或其他特別的路程中跟野生動物打交道比跟人打交道容易許多。
3、單兵作戰能力要強，身體素質決定你的行程快慢、長遠、安全，所以出發以前盡量多鍛鍊吧。
4、帳篷選取需要注意質量問題，別到時候途中出岔子，鑑別帳篷質量的辦法就是各種折磨它。同時帳篷的一些地方加固也需要注意一下，把所有塑料件換掉，折磨後感覺不牢固的地方都拿去布鞋的師傅給你加固下。
還需要注意帳篷底部，一般帳篷底部都很薄，要麼在搭建帳篷的時候鋪個墊子，要麼加固底層，別到時候刺破、刮破了進水就麻煩了。
5、睡袋選擇時要注意你所去的地方溫差和氣候，要多看天氣預報，同時要注意季節變化。一般睡袋都標有適用於多少度至多少度，並且你還有注意睡袋的大小，避免睡袋過大和過小不保暖，建議你出發以前在家裡先睡幾天試試。
6、高壓鍋煮熟東西能更快一些，同時也適用於高原地區，它是一種省火材、省時間最理想的鍋。但你要注意高壓鍋裡的密封圈(塑膠)，建議可以多備幾個。
7、酒精爐的用法是在找不到燃燒物的情況用的，所以一開始一定得多找燃燒物，少用酒精爐。同時酒精爐也是引火的時候最理想的東西，有的人也許會帶汽油、煤油之類的，要是晚上太冷在帳篷裡點個酒精爐比汽油什麼公升溫好多了。
8、買電子打火機的都是沒用的，只有帶打火石的打火機才能在進水、潮濕、高原缺氧的情況下適用，同時萬次火柴等也可以。
徒步旅行應該注意什麼?
2樓：
徒步旅行要注意的注意事項
1、結伴而行：至少要三人以上，這樣徒步途中可以互相幫助、相互照應。不過最好也不要太多，人多會互相干擾，行動不便。
2、先做了解：出發前應該先對需要經過的地區各方面的情況，並了解自己的身體狀況（有**潰瘍、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行）以及當地的氣候條件進行了解。
3、合適的步行速度：一開始走是要慢行的，幾天後再慢慢加快速度。每日途中應該有一次較長時間的休息，休息地點要避免會被烈日直曬和低窪潮濕的地方。
4、睡眠和營養：徒步旅行一定要保證足夠的睡眠時間及營養的補充，不要僅僅食用乾糧，要盡量多吃新鮮的水果及蔬菜。
5、鞋子：比較理想的就是穿旅遊鞋或者專用的徒步鞋，這種鞋有一定的彈性，對大腦能夠起到適度的緩衝作用，還能減少因為長時間行走而引起的腳脹。
6、身體訓練：徒步旅行前要進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，增強耐力。行走時，用腳板著地，用力適中，保持身體平衡。
7、保養：每天步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再塗上紅藥水，防止感染。
8、行走方式：上山時，身體要略微向前傾，攀登陡峭山坡時應以之字形路線行走；下山時，身體應稍向後仰，放鬆下肢的肌肉，以免腰痠腿疼。
9、制定切實可行的計畫。徒步旅行前應對旅行目的地的有關情況有所了解，做到心中有數，然後制定出較詳細而又切實可行的計畫。如途經路線、每天大約走多少路程、遊玩哪幾處地方，在**吃飯、住宿等，都要有個大體安排。
10、夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
11、精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人合帶一件，以減少旅途中不必要的負擔。夏天要作好防暑準備，相關藥品、草帽、水壺是不可少的。
12、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。
13、途中遇險怎麼辦?
出發前，提早學好急救常識，準備急救用品，使用專業的裝備，並向家人和徒步景區報備。萬一途中遇險，傳送求救訊號，不要盲目前進，立即報警。
3樓：丿灬黯淡丶
注意事項：
（1）徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應運動狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力等問題。
（2）大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學的步行方法，因為這樣在等距離裡減少了雙腳的擺動，其用功就相對減少而達到節省體力的作用，開始是有些不習慣，堅持就會適應。
（3）精力集中，說話嘻戲等不僅消耗體能，同時還會分散注意力。因此，欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時進行。
（4）抵抗疲勞，當步行達到一定的路程時，人們就會出現雙腿及身體的疲勞現象，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應了大運動量的步行活動，疲勞感就會漸漸變弱。當然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。
（5）注意保持距離，乙個隊伍在行進中必須保持乙個商定的間距，一般在2～3公尺，前後人員都要相互照應，並且不應拉開距離，要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。
指導建議：
（1）把步幅放小，以同節奏速度來走路。
（2）眼睛看前方，不要看鞋子，手輕握，腳踏出後，膝部伸直。
（3）走上坡路，步幅要改小，一步步紮實的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
4樓：自己不懂就問
最重要的就是安全吧，戶外徒步，需要的東西很多，還要根據海拔等資料來考慮更多的裝備，列如徒步拐棍、戶外鏟子、電筒、水壺、帳篷等很多東西需要看你去不去過夜，海拔高低，建議到實體店看看裝備，應該更有方向。希望幫助你。
5樓：匿名使用者
穿舒適的鞋子，雨傘，帶上常備藥和通訊裝置
6樓：匿名使用者
當然是注意安全最重要，還有比如天氣狀況、住宿問題、吃飯問題等。傳統徒步旅行能帶的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不說還都是防腐劑和各種新增劑。如果是需要戶外野餐或者露營的話，建議帶一台「太陽能烤箱」。
走到**，烤到**，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，攜帶非常方便。想吃什麼都可以放裡烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。
感興趣可以去**搜搜看，都有賣的
新手驢友出去徒步需要準備什麼東西
7樓：ss梅殊殊
新手驢友基本裝備：
1、衝鋒衣褲外衣(防風、防水、透氣、耐磨）、排汗內衣（保持身體乾燥）、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫 的，可保護叫腳踝）、揹包（短途露營或者長途旅行的必備，以揹著舒適且能承重為佳，45-80l不等）、睡袋 (長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間 ,長途旅行不露營的話，只要帶個防髒的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)
2、帳篷 (普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)、水具、防風火種、登山繩、個人衛生用具（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，淨水器藥品，個人藥品等）、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、軍刀
3、防護/藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）、***（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）、求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯絡方法之一）、備用實物（壓縮餅乾、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒等）。
拓展資料：
驢友(backpacker)，是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱或尊稱對方的乙個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一。他們更多指的是揹包客 (backpacker)，就是那種揹著揹包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。
一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面，一是基本裝備，如服裝、揹包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、刀、防護/藥品等。二是不同運動需要的專業性很強裝備，如探險隊的衛星定位器***、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬、冰錐、潛水運動的潛水器材等。
8樓：追光者就是我啊
一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面：
一是基本裝備。如服裝、揹包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、
刀、防護/藥品等。
二是不同運動需要的專業性很強裝備。如探險隊的衛星定位器***、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬/
冰錐、潛水運動的潛水器材等。
三還可以可以根據各自的經濟情況選擇適合自己的個性裝備。
具體求生的小物件包括：
頭燈或手電
火種，最好是防風的
雨衣4.刀具
鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況。如有可能，再配置一把大點的匕首會讓人比較安心些。
5.指南針
「找不著北」的時候可以用得上。
6.口哨
集體出遊時，是與同伴聯絡的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。
但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊
急情況。至少全隊要有統一的哨音規定。否則亂吹一氣不如不吹。
拓展資料：
驢友（backpacker），是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱或尊稱對方的乙個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一。
他們更多指的是揹包客 （backpacker），就是那種揹著揹包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。
隨著人們生活水平的提高，戶外運動越來越受歡迎，驢友日益成為關注的焦點。
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