1樓：保護色
其實失眠有很多因素的 1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的人常常伴有失眠，即使正常人，在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。
抑鬱、焦慮、對健康過度關心是慢性失眠者的共同心理特點，大約90％的抑鬱症患者有失眠症狀，70％的失眠者的真正原因可能是抑鬱。失眠者往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計過短。這些人本身對失眠有較大的心理壓力，常常是「越怕失眠越失眠」。
不良自我暗示往往是導致失眠直至失眠經久不癒的重要原因。 2.環境因素引起的失眠 睡眠環境的突然改變（如出差），聲音嘈雜，燈光太亮，室溫過熱過冷，濕度太大，床鋪不舒服，房間太擁擠等都會影響睡眠。
另外，睡前飲茶、喝咖啡也會影響睡眠。 3.疾病與藥物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。
服用中樞興奮藥物或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥也會出現失眠。 如何**呢？ 1.
自我調整 a.睡前保持心情平靜 只有精神放鬆、心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運動，不跳舞，不看刺激的影視節目和書刊，不牽掛工作和學習，不想白天發生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。
晚上**以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計畫明天的活動。因為這樣做，會使您變得更加焦慮或興奮，不利於您的睡眠。 b.
解除精神負擔 如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺時就精神緊張，結果往往是越著急越難入睡，造成惡性迴圈。因此對付失眠，一定要順其自然，泰然處之。為此晚上**以前，您要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看**、聽聽柔和的輕**等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利於您的睡眠。
c.勇於面對失眠 如果您**後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使您把床和失眠聯絡起來，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣。
您可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽**。您也可以在黑暗的房間裡，靜靜地躺在沙發上。也許您會驚訝：
怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。 d.生活要有規律 即使您長期失眠，也要堅持晚上按時**，不要早睡。
早上按時起床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減您晚上睡眠的時間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。
否則，會干擾您的「生物鐘」，夜間更難入睡，加重失眠。另外，您的工作、學習也要有規律，不要開夜車，以免身心疲勞。 e.
創造良好睡眠環境 臥室溫度和濕度適中，空氣新鮮，環境幽靜，光線暗淡，被褥清潔舒適，均可對大腦形成良好刺激，使您容易入睡。 f.晚餐不宜過飽 晚餐不宜吃得過飽，以免腹脹影響睡眠。
也不宜喝酒，飲濃茶，咖啡、可可等刺激性的飲料。因為這些飲料會使您興奮而難以入睡。如果**前，您能喝上一杯熱牛奶，會對您入睡大有裨益，因為牛奶含有較多色氨酸，有助於睡眠。
g.堅持體育鍛煉 堅持體育鍛煉，能增強大腦興奮與抑制的調節功能，促進睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，練氣功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。
2樓：猴詵椎
睡前喝一杯溫牛奶，會對人體的**和睡眠有促進作用 某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種： 牛奶：
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
吃5類食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉公尺、香蕉等。 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 飲食習慣好，才能睡得好 晚餐什麼時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果乙個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。 另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。
神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠
我做夢夢到恐怖的東西有什麼意思嗎？如題 謝謝了
3樓：笑看浮華x牽
睡前洗乙個溫水澡，遊走在身體各個部位，相對到腦子就少了。所以腦子不興奮，洗溫水澡有助於睡眠。現在家庭好的有浴室，睡覺之前洗乙個澡，醒來之後衝乙個澡。
再就是聽聽**，什麼輕**、搖籃曲，這種是溫柔的刺激，對他們產生乙個保護作用，所以****也出來了，失眠可以通過**放鬆身體，日常的興奮一聽這個**其他就不想了，所以**就是颳風、流水輕輕的，都很有利於睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身體按摩等等。另外不要吃太飽了，太飽不舒服。
如果我有胃病，我就喝一點兒不含糖的飲料，吃點兒小點心！ 失眠超過 1 個月我們就算是慢性失眠了，應該去找一找失眠原因，如果沒有我剛才說的失眠原因的話，我建議做一些適量的體力勞動。另外現在有很好的睡眠藥，治睡眠的藥和失眠權衡一下，睡眠藥危害少，但是可能有依賴性。
首先我們還是注意睡眠衛生，然後放鬆心態。因為我們人是大腦控制的動物，精神條件誰也代替不了你，我要你放鬆不要再想了，你還要想，那就是病態，首先要改變病態的思維，然後恢復正常的狀況。首先要自我調解，不要想。
如果這些問題還解決不了，就應該看醫生，找找原因，給他一點兒藥物解決他的問題。
4樓：啊夏愛奶茶
夢跟現實是反的，你家裡近來肯定會很幸福和睦。
寫一篇作文:題曰目是老師,我想對您說:謝謝您。就是把你一件難以忘懷的師生一收一事寫下來，和去y曆一
5樓：匿名使用者
老師辛苦了是你把我們陪養成乙個優秀的學生，是你在我最困難的時候扶了我一把，是你，讓我們懂得了什麼叫尊老愛幼，是你讓我們懂得了什麼叫講禮貌
紅樓夢的大概內容講是什麼
6樓：匿名使用者
《紅樓夢》是一部具有世界影響力的人情**作品，舉世公認的中國古典**巔峰之作，中國封建社會的百科全書，傳統文化的集大成者。
**以賈、史、王、薛四大家族的興衰為背景，以賈府的家庭瑣事、閨閣閒情為脈絡，以賈寶玉、林黛玉、薛寶釵的愛情婚姻故事為主線，刻畫了以賈寶玉和金陵十二釵為中心的正邪兩賦有情人的人性美和悲劇美。通過家族悲劇、女兒悲劇及主人公的人生悲劇，揭示出封建末世的危機。
它打破了傳統的思想和創作手法，塑造了複雜多面而又鮮明突出的人物性格，創造了數以百計的整個形象體系。**雖是以作家個人生活經歷為基礎的虛構，卻像生活本身一樣真實可信、渾然天成。
擴充套件資料
成書過程
《紅樓夢》開卷第一回第一段「作者自云」即是曹雪芹自序。在這篇自序中，曹雪芹以真實身份出現，對讀者講述寫作緣起。據他自述，他是依託自己早年在南京親歷的繁華舊夢而寫作此書。
因流落北京西郊，碌碌無為，一事無成，猛然回憶起年少時家裡所有的女孩兒，覺得她們的見識才氣遠遠超過自己，不禁深自愧悔。祖上九死一生創下這份家業，當年自己身在福中，卻不務正業，不聽從父母老師的管教，以致長大後一技無成，半生潦倒。
曹雪芹將這段經歷和悔悟寫成**，就是要告訴讀者，雖然自己罪不可免，但那些女孩兒都是生活中實有其人，萬不可為了掩蓋自己的罪行而使她們的事蹟湮滅無聞。
一念及此，心旌蕩漾，一切困難都不在話下。何況鄉野生活悠閒自在，風光宜人，更令他思如泉湧，下筆如神。曹雪芹自謙才疏學淺，只得用市井白話來寫這部**，意在為那些女孩兒立傳，排遣自己的苦悶，兼以供讀者把玩賞析。
7樓：阿沾
《紅樓夢》，以榮國府的日常生活為中心，以寶玉、黛玉、寶釵的愛情婚姻悲劇及大觀園中點滴瑣事為主線，以金陵貴族名門賈、史、王、薛四大家族由鼎盛走向衰亡的歷史為暗線，展現了窮途末路的封建社會終將走向滅亡的必然趨勢。
並以其曲折隱晦的表現手法、淒涼深切的情感格調、強烈高遠的思想底蘊，在我國古代民俗、封建制度、社會圖景、建築金石等各領域皆有不可替代的研究價值，達到我國古典**的高峰。
《紅樓夢》，中國古代章回體長篇**，又名《石頭記》等，被列為中國古典四大名著之首，一般認為是清代作家曹雪芹所著。**以賈、史、王、薛四大家族的興衰為背景，以富貴公子賈寶玉為視角，描繪了一批舉止見識出於鬚眉之上的閨閣佳人的人生百態，展現了正邪兩賦有情人的人性美和悲劇美，可以說是一部從各個角度展現女性美的史詩。
《紅樓夢》是一部具有世界影響力的人情**，舉世公認的中國古典**巔峰之作，中國封建社會的百科全書，傳統文化的集大成者。**以「大旨談情，實錄其事」自勉，只按自己的事體情理，按跡循蹤，擺脫舊套，新鮮別緻，取得了非凡的藝術成就。
「真事隱去，假語村言」的特殊筆法更是令後世讀者腦洞大開，揣測之說久而遂多。後世圍繞《紅樓夢》的品讀研究形成了一門顯學——紅學。
《紅樓夢》是一部內涵豐厚的作品，《好了歌》和十二支《紅樓夢曲》提示著賈寶玉所經歷的三重悲劇。作者將賈寶玉和一群身份、地位不同的少女放在大觀園這個既是詩化的、又是真實的**世界裡，來展示她們的青春生命和美的被毀滅的悲劇。
作品極為深刻之處在於，並沒有把這個悲劇完全歸於惡人的殘暴，其中一部分悲劇是封建勢力的直接摧殘，如鴛鴦、晴雯、司棋這些人物的悲慘下場，但是更多的悲劇是封建倫理關係中的「通常之道德、通常之人情、通常之境遇」所造成的，是幾千年積澱而凝固下來的正統文化的深層結構造成的人生悲劇。
**描繪了上至皇宮、下及鄉村的廣闊歷史畫面，廣泛而深刻地反映了封建末世複雜深刻的矛盾衝突，顯示了封建貴族的本質特徵和必然衰敗的歷史命運。
尤其深刻的是，在**展示的賈府的生活圖畫裡，顯示出維持著這個貴族之家的等級、名分、長幼、男女等關係的禮法習俗的荒謬，揭開了封建家族「溫情脈脈面紗」內裡的種種激烈的矛盾和鬥爭。
老年人貧血要吃些什麼東西有利於恢復
飲食 是 貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物 如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。...
這個青銅器是哪個年代的？是屬於什麼東西（有何用處）？價值多少
您好，這bai是一枚銅權，是元代左du 右的物件。上面zhi的文字由於dao 的清晰度不好內看不清楚。隱約看容 到的是xx十一年造。銅權是一種度量衡器具。其 大約為 200 300元左右，各個地區會有一定的 差異的。以上觀點僅代表個人意見，僅供參考 沒見過 不會是現代臆造的吧？專家看來給看看，讓我也...
各位大神請問這是什麼東西，有人知道的嗎？是一種金屬但是不被磁石吸引，請各位給看一下，謝謝了
說明不是親磁的物質，如單質錳鐵鈷鎳 看起來像有色金屬類。比如鍺鎂鋅鈷鎳銅等。兄弟你發了，這是女媧的五彩石啊 不是所有金屬都能被磁鐵吸引的。理工學科化學 michael精心設計了一套化學反應方案，讓硫酸鈣和磷酸反應，生成硫酸和磷酸鈣。而硫酸鈣應該是硫酸銅和氧化鈣反應得來，除草劑的主要成分就是硫酸鈣，m...