1樓：匿名使用者
呼吸聲音大，如果心肺功能正常，那主要是呼吸道不暢，入睡前盡量保持呼吸道通常，採用的睡姿不要有壓迫感。呼吸聲大，氣流也會較大，深度睡眠會出現，偶爾疲勞，呼吸聲音很大正常，如果經常如此就要注意是睡眠時氣道不暢還是心肺功能有問題，可以諮詢專業醫生。
2樓：匿名使用者
側身睡比較少出現這種情況～
3樓：匿名使用者
建議查一下血脂高不高
睡覺呼吸聲音很重，怎麼解決
4樓：合合健康管理
在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
晚上睡覺打呼嚕，有什麼辦法解決？
5樓：sd康明斯發電機
1、 一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）優點：經濟、省錢
缺點：需長期堅持，見效較為緩慢！
2、 手術**
優點：效果顯著，快速、風險低。
缺點：費用高、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性等特點。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到理想程度。
6樓：一冷眸丶
您好，1、加強體育鍛煉，達到增強體質的作用。2、合理的飲食，各種營養要充分搭配，少吃脂肪之類的食物，因為脂肪可以堆積，不光是看上去形體發肥，而且會使整個呼吸道的黏膜組織下面堆積很多脂肪，導致氣道狹窄，引起打鼾。3、必要的時候可以適當的調整，改善睡眠，也可以進行中藥的調理。
4、如果沒有改善，最根本的還是就要就醫。
7樓：直到月上西樓
你好，打鼾的原因有很多。打鼾又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停症候群。在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。
生理性鼾症又稱良性鼾症，是由感冒疲勞引起時間短暫。一般情況下 只要調整姿勢就能環節打鼾。如果是生理打鼾的話，你就要注意了。
而且偏方神馬的都不可信。你最好是去醫院做個檢查。我以前的鼾症就是在（重慶）（華山）（醫院）治好的。
8樓：石英毅市晴
如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血壓公升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。
除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時**鼻腔堵塞性疾病。
9樓：掌禎聞運鵬
睡覺前含橘皮十五分鐘換三次
10樓：邛騰曾存
**打呼嚕平時要注意飲食,
平時生活的注意事項:
應進食低脂肪、低糖食品，以避免體重進一步增加而使打呼嚕加重，具體做法如下：
（1）注意飲食，保持八分飽。
（2）三餐要有規律，不能不吃早餐。
（3）控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
（4）進食時要細嚼慢嚥。
（5）控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
打呼嚕患者睡前飲食的注意事項：
避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要。因為，這些飲品含有咖啡因，會影響睡眠；同時，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過程中進一步減低，加重打呼嚕或導致呼吸暫停。
打鼾的**方法多種:
1、一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）
優點：經濟、省錢
缺點：需攻期堅持，見效緩慢！
2、手術**
優點：效果顯著，快速。
缺點：風險大、費用高、易**、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到
目前任何一種藥物和**均無法達到此效果。鼾夫康口含片的問世開創了藥物消除打呼嚕的新時代。鼾夫康口含片自面世以來，已成為久治不癒者以及不願手術、雷射、熱凝、微波、dnr患者們的首選。
為歐美數以千萬計的打鼾人群解除了困擾，拯救了數以百萬計頻臨**的家庭！
11樓：五吉侍修德
原因：打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。
另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
**方法有
**：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。**可以縮小氣道阻塞的程度。
戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥還有側臥睡就不太會打鼾了
打鼾聲音很大怎麼辦
12樓：一紙寡言
生活中太太太太多人深受身邊人打呼嚕的困擾。
本來想好好睡個覺，結果周圍人的打呼聲卻大到像開演唱會。
之前網上有乙個熱議的話題：如何讓朋友不打呼嚕？
網友a說：捏鼻子，一會就不打了～
網友b說：把ta嘴巴縫上（這樣是不是太惡毒了？）
網友c說：在ta睡著之前自己先睡著，如果不小心ta比你先睡著了，那就上去踹ta兩腳！
生活太難了，連睡覺不被打擾都是奢望……
下面就來看看醫生怎麼說吧！
門診上，經常會有打鼾的患者在檢查後診斷為單純的鼾症，並沒有明顯的睡眠呼吸暫停。
對於這種情況，臨床上沒有特別好的**方法。通常我會給一些生活上的小建議，大家不妨一試。
首先，要保持合理的體重我發現就診的患者絕大多數存在體重超標的情況。而超重，特別是肥胖，是導致睡眠打鼾或呼吸暫停最重要的原因。
那麼，如何判斷自己的體重是否正常呢？
需要體重指數bmi來幫忙，其計算方法是體重（kg）除以身高(m)的平方。根據世界衛生組織的標準，bmi超過25是超重，超過30就是肥胖。
而中國的標準要更嚴格一些，超過24是超重，超過28就是肥胖。
那麼問題來了，請注意：不是挖掘機技術哪家強，是該如何保持合理的體重呢？
答案是：適量運動。
每次提起這件事情，很多患者朋友都會擺出很多藉口，如工作太忙等，總而言之沒有「整塊時間」進行鍛鍊。
我的建議則是將「整塊時間」變成「零散時間」。比如：
1. 開車上下班的朋友做到一周2到3天不開車，改乘公共運輸出行、騎車或步行；
2. 上班時間不坐電梯改走樓梯；
3. 利用計步器設定每天的運動目標，督促自己步行；
4. 選擇一種對場地條件沒有太多要求的運動方式，比如平板支撐等等。
不要小看這些零星的運動時間，疊加起來就可以有很明顯的效果。
其次，少酒戒菸很多打鼾的朋友或者其家人都有這樣的體驗：
飲酒後打鼾的聲音會特別大，呼吸暫停的時間也要比平時長，患者第二天起床以後也會感到口乾舌燥，頭痛欲裂。
為什麼會出現這種情況？
因為飲酒後全身血管擴張，鼻腔粘膜水腫導致鼻腔狹窄影響鼻部通氣，類似感冒時的鼻堵。另外飲酒會降低神經興奮性，使得上氣道肌肉發生更嚴重的塌陷，這些都會引發打鼾症狀加重。
長期吸菸也會影響人體的神經肌肉功能，這種影響是長期而又緩慢的，更有隱蔽性，更不容易被大家重視。而結果一旦出現，想要逆轉則非常困難。
因此我建議患者朋友應該適量飲酒，戒掉吸菸，阻止打鼾症狀逐步加重。
再次，晚餐不宜過飽有的朋友因為工作或交通原因，吃晚飯時間較晚，使得用餐時間和睡覺時間間隔很短。
如果晚餐吃的很豐盛，還會加重胃腸道在夜間睡眠時的負擔，因此一部分人飽餐後打鼾症狀會加重。
所以建議大家晚餐和睡眠時間保持一定的間隔，睡前不要吃加餐，晚餐不宜過飽。
最後，調整枕頭高度，側臥位睡覺挑選乙個合適高度的枕頭非常重要，過軟或者過低的枕頭都會容易加重打鼾，選擇適度高度的枕頭既可以保持良好的睡姿，又可以減輕舌後墜，使得鼾聲變小。
當然這需要患者及家屬通過夜間的症狀進行自我調整。
而側臥位睡覺一直是醫生推薦的睡覺姿勢，但是其實並不容易做到。
有時我會建議患者在貼身衣服內縫製乙個小袋，裝一些硬度適當的東西，這樣一平躺就會覺得不舒服，大概2-3周就可以逐步養成側臥位睡眠的習慣。
最後將全文總結成乙個順口溜：遠離打鼾君，運動不能少；戒菸又少酒，晚餐7分飽；枕頭適度高，側臥睡眠好。
祝大家擁有高質量的睡眠。
13樓：薇薇vv小童鞋
打鼾聲音很大解決方法：1、採取側臥的睡姿。換乙個睡姿就不會打呼嚕了。
通常平躺會打呼嚕，側躺就會好很多。這是因為平躺會使舌頭和顎部下垂阻礙呼吸道，引起打鼾。因此，採取側臥的睡姿對於緩解打呼嚕很有必要。
2、**。體重過重的人更加容易打呼嚕，這是因為肥胖會加重各臟器的負擔，尤其是心肺功能，使人呼吸困難，像鼻子堵塞一樣。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，會使呼吸道坍塌，導致打呼嚕。
**可以使身體變得輕盈，脖子沒有了脂肪壓迫，自然就不會打呼嚕了。
3、戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。吸菸喝酒會使咽部的肌肉鬆弛，從而引起打鼾。不良的生活習慣也會使人抵抗力下降，還會導致肥胖，從而加重打鼾的症狀。
戒菸戒酒，擯除不良的生活習慣，對於預防打鼾很有效果。
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打呼嚕是呼吸道不暢通導致的，多見於成年人和肥胖人群，兒童若如此可考慮咽炎扁桃體肥大扁桃體結節聲帶息肉等等，建議去醫院耳鼻喉或呼吸內科就診。不要耽擱了 小孩打呼嚕，可能是 腺樣體肥大 扁桃體肥大 意見建議 3.鼻腔結構異常4.下頜發育異常等，需要看耳鼻喉科醫生。去醫院呼吸科看看 孩子小，油什麼毛病吃點...