1樓：生命的畫卷
都有這麼乙個過程，正常的！1、否認期 2、痛苦期、3接受期 。等你真正地接受了就好了。
2樓：東北滴蝶
都是這種感覺，過一段時間就好了
3樓：竭盡所有
每個人都是會經歷的，調節好自己的情緒吧
晚上睡覺睡不著時候就會亂想，總會想到老了以後會過得怎麼樣，親人離我而去該怎麼辦 我這是怎麼了。
4樓：季泰勒
我也快19了，夜深人靜自己乙個人待著的時候情緒總是容易很低落，我也總會很難過，有時候想著有些事兒想著想著就哭了。其實都沒什麼啦，多和親人朋友聊聊就好了，不要多想，生活大部分時候還是很美好的。工作方面，不要給自己太多壓力，要學會放鬆，聽聽**看看書逛逛街都行的。
5樓：18935187202張
找點事做！忙了就不想了！
6樓：呆萌的小魔女
現在對於將來還早著呢，可以好好的去放鬆一下吧
晚上睡不著覺怎麼辦啊
7樓：小玉觀世界
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶
8樓：她戀
失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞
9樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了
10樓：大羅蔔葉子
可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題
11樓：南方e健康
睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏
12樓：脫櫻賽梓柔
晚上睡不著怎麼回事啊？
1，疾病原因引起的失眠，許多經常會在晚上睡不著的人一般都會伴隨著精神衰弱，精神衰弱是造成失眠最明顯的疾病之一，精神衰弱患者會入睡拆此困難，易醒，而且醒後很難在入睡。另外還有許多疾病都會造成失眠症狀。要想**這種原因引起的失眠，首先大家必須要靜心，**好自己的精神疾病後在調理睡眠症狀，相信您很快就會從失眠中走出來。
2.學會宣洩：當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不良情緒，也可以找個適當的場合大聲喊叫或痛哭一場。
3、消除壓力源：當你感到有壓力時，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以通過合理的時間管理來區分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那麼重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。
你可以這樣：
1、堅持平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、養成良好的睡眠習慣。最好在晚上11點定時**，定時起床，學會自我調整，釋放壓力，不躺床態液上看書，不在睡覺時想心事，不輕易放棄睡眠時間。
3、**前以40℃-45℃溫水洗腳後,搓揉腳底片刻，冬天更應該將腳部搓至溫旅閉迅熱。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶具有鎮定安神作用，從而促使安穩入睡。其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。
也可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可治失眠。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
13樓：雪振梅施鶯
睡眠對人的生命影響很大，它們的意義在於人需要在睡眠狀態下，修復臟腑功能，排除體內毒素，尤其是夜間九點到凌晨五點，是最佳睡眠時間，此時不睡對肝臟有傷害不可小視。
你晚上不睡，白天必然是困，說明你的習慣生活習慣，已經改變了你的生物鐘。假如，這種習慣是因為工作需要（例如：經常值夜班的需要），則無可厚非，你的身體可能通過自身調整，和其它預防疾病的措施，建立燃攜行新的生物鐘，以便補隱讓償睡眠時間和質量的不足，保證恢復體力。
假如是因為你的某些不好的生活方式引起的（例如：晚間吃飯很晚而且很飽、經常參加令人興奮的夜生活、喝咖啡、濃茶、酒、你從事非體力勞動而又極端缺乏運動、愛看**、電視，長時間表的上網玩遊戲等），那你就需要認真的調整自己的生活，否則，你將由於無法補償缺失的睡眠時間，睡眠質量不好，長期積累的結果，會使你患失眠症。
建議你很好地學習睡眠知識，了解自己睡眠上存在的問題，及早克服一些皮譁不好的生活習慣。
1、養成早睡早起的習慣；2、從事腦力勞動的人，應加大運動量：4、臨睡前不要吃得太飽，不要喝咖啡、濃茶：5、睡前洗腳，學點按摩技巧。
這些都有助於你改善睡眠狀態！
14樓：藍宇嘉紫文
失眠的原因。
主要表現為為：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計畫功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功碼喊能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常鏈模者出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意矇朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數棚薯到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
15樓：小公尺手機
有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上**之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。
這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。
(2)鍛鍊能縮短你的睡眠週期。如果你是乙個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎宴扒了一整天的自行車後，你的睡眠週期會縮短，夜間早點**睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當公升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱**。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素b等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才**。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果**15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裡翻來覆去。
晌派昌呆在床上，只會讓你把床和失眠聯絡起來。
(10)安裝乙個隔音的窗戶，掛上厚羨早厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉**，早上再開啟，以免在午夜或清晨被意外**聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋**、瑜珈功等。這裡介紹一種對許多人都有效的辦法：
①**以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。
形容晚上睡不著覺的詩句都有哪些??
16樓：zero天秤
1、「求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。「
《關雎》
先秦：佚名
關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。
參差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。
求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。
參差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。
參差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，鐘鼓樂之。
釋義：關關和鳴的雎鳩，相伴在河中的小洲。那美麗賢淑的女子，是君子的好配偶。
參差不齊的荇菜，從左到右去撈它。那美麗賢淑的女子，醒來睡去都想追求她。
追求卻沒法得到，白天黑夜便總思念她。長長的思念喲，叫人翻來覆去難睡下。
參差不齊的荇菜，從左到右去採它。那美麗賢淑的女子，奏起琴瑟來親近她。
參差不齊的荇菜，從左到右去拔它。那美麗賢淑的女子，敲起鐘鼓來取悅她。
2、」驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行。人悄悄，簾外月朧明。「
《小重山·昨夜寒蛩不住鳴》
宋代：岳飛
昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行。人悄悄，簾外月朧明。
白首為功名。舊山松竹老，阻歸程。欲將心事付瑤琴。知音少，弦斷有誰聽。
釋義：昨夜，寒秋蟋蟀不住哀鳴，夢回故鄉，千里燃戰火，被驚醒，已三更。站起身，獨繞台階踽踽行。四周靜悄悄，簾外，一輪淡月正朦朧。
為國建功留青史，未老滿頭霜星星。家山松竹蒼然老，無奈議和聲起、阻斷了歸程。想把滿腹心事，付與瑤琴彈一曲。可可高山流水知音稀，縱然弦彈斷，又有誰來聽？
3、「夕殿螢飛思悄然，孤燈挑盡未成眠。」
《長恨歌》節選
唐代：白居易
梨園**白髮新，椒房阿監青娥老。
夕殿螢飛思悄然，孤燈挑盡未成眠。
遲遲鐘鼓初長夜，耿耿星河欲曙天。
鴛鴦瓦冷霜華重，翡翠衾寒誰與共。
悠悠生死別經年，魂魄不曾來入夢。
臨邛道士鴻都客，能以精誠致魂魄。
為感君王輾轉思，遂教方士殷勤覓。
排空馭氣奔如電，**入地求之遍。
釋義：戲子頭已雪白，宮女紅顏盡褪。
晚上宮殿中流螢飛舞，孤燈油盡君王仍難以入睡。
細數遲遲鐘鼓聲，愈數愈覺夜漫長。遙望耿耿星河天，直到東方吐曙光。
鴛鴦瓦上霜花重生，冰冷的翡翠被裡誰與君王同眠?
陰陽相隔已一年，為何你從未在我夢裡來過？
臨邛道士正客居長安，據說他能以法術招來貴妃魂魄。
君王思念貴妃的情意令他感動。他接受皇命，不敢怠慢，殷勤地尋找。
八面御風。駕馭雲氣入空中。
4、「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。」
《楓橋夜泊》
唐代：張繼
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
釋義：月亮已落下烏鴉啼叫寒氣滿天， 對著江邊楓樹和漁火憂愁而眠。
姑蘇城外那寂寞清靜寒山古寺， 半夜裡敲鐘的聲音傳到了客船。
5、「獨夜不能寐，攝衣起撫琴。」
《七哀詩三首·其二》
魏晉：王粲
荊蠻非我鄉，何為久滯淫。
方舟溯大江，日暮愁我心。
山岡有餘映，巖阿增重陰。
狐狸馳赴穴，飛鳥翔故林。
流波激清響，猴猿臨岸吟。
迅風拂裳袂，白露沾衣襟。
獨夜不能寐，攝衣起撫琴。
絲桐感人情，為我發悲音。
羈旅無終極，憂思壯難任。
釋義：荊州不是我的家鄉，卻長久無奈地在這裡滯留？
極目望去，大船在江心正溯流而上，天色漸晚更勾起我思鄉的情愁。
山坡上映著太陽的餘暉，溝巖下的陰影顯得更加灰暗。
奔跑的狐狸忙著趕回自己的洞穴，飛翔的鳥兒在鳥巢上盤旋。
大江上湧動的浪花轟然作響，猿猴在臨岸的山林長吟，
迅猛的江風掀起我的下衣和衣袖，秋天的露水打濕了我的衣襟。
夜深了我孤獨難眠，便又披衣起床拿起了桐琴。
桐琴象理解我的心思一樣，為我發出悲涼的鄉音。
在外寄人籬下什麼時候才是盡頭，心中充滿了難以排遣的憂愁。
我現在自閉，不敢相信任何人
那就先取悅自己，做自己喜歡，讓自己開心的事情，至於相信別人，這種事情不好說，在現在這個社會有多少人真的是相信別的。只不過你表現出來了，別人藏在心底而已。要明白一件事就是活出精彩的自己才是最重要的。閒暇時光用來提公升自己，然後再學著去接觸一些人，這個社會畢竟還是要社交的。學著感悟生活，如果條件允許就去...
我是渴望愛情，又不敢相信愛情的男孩
是啊，做男人真難 我的情況也和你差不多，但是既然自己是男人就要勇敢面對吧愛情不是個好東西，它可以讓人如置天堂也可以讓人身陷地獄愛情並不是 裡寫的那麼好也不像電視裡的那麼真，它是個很現實的東西！所以很容易受傷，我們需要靜靜的舔舐我們的傷口，只是為了安慰自己，希望有更幸福的愛出現，但是事實又是多麼的殘忍...
農村多少人在城市買了房，說出來不敢相信
曾幾何時農村就有農村的面貌，城市和農村區分的特別厲害，這些年隨著城鎮化建設的加快，越來越多的農村人到城市落腳買了房，由於房子市場需求比較大，因為結婚買房的人增多，隨之而來的是房價的普遍增長，但是就算再怎麼漲價也阻止不了農村百姓買房的腳步。就拿我們小村莊來說在城市買房的可不在少數。其他地方我不敢說，我...