1樓：伱丶模仿不了哥
最好的養生 不僅僅靠食 也要靠平常的生活習慣 例如早睡早起 多做運動 ，而食方面也就是人人皆知的清淡和不挑食
有沒有什麼好的養生食譜，關於健康飲食方面的？
2樓：匿名使用者
買書看看正版的，最好還是多鍛鍊，瑜伽挺不錯的，還有佛家禪坐
3樓：匿名使用者
有個養生粥不錯，可以試試，即山藥粉、芡實粉、薏公尺粉按1:1:1的比例熬粥喝。這個粥是著名中醫中里巴人老師推薦的，可以全面補五臟。
4樓：匿名使用者
根據你身體的特徵選擇合適的食譜，有腎陰虛、腎陽虛、氣虛、血虛
補腎陰虛的食譜有銀耳紅棗湯 、
血虛就要補烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等
養生食譜有哪些？
5樓：章魚哥丫丫
養生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關的藥膳，對於人體來說，具有很好的養生作用回。答
像是玉公尺排骨湯、南瓜鮮蔬湯、黃花菜蟲草雞湯、八寶養生湯都是很好的養生類藥膳，但是對於這些藥膳來說，要根據患者本身的體質而決定。
所以養生食譜中具體的藥物及食材的選擇，最好能夠根據者本身的症狀和情況而來定。
6樓：鎮航乘學真
春季抄百合
枸杞頭大蒜
荸薺襲甘蔗
夏季百合 枸杞子
大蒜荸薺
甘蔗秋季
百合 枸杞子
白扁豆 白木耳
山藥冬季
蓮子黃芪
大棗羊肉牛肉
7樓：甲爽鬱泰華
春天一般如有芹菜，山藥等
8樓：阮瑞查簫吟
夏季養生要多吃
bai桃，冬瓜，適
du量吃些西瓜，西zhi紅柿，黃瓜。夏季dao氣候潮濕悶熱飲版食應該多選擇
權苦，辛，酸味的。苦味可以清熱瀉火，健脾氣，除潮濕，如苦瓜，萵筍，蘆筍等，有清心除煩，提神醒腦的作用。夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會沖淡胃酸，適當吃些酸味食物，如番茄，檸檬，士多啤梨，烏梅，葡萄等能斂汗生津，健胃消食！
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