1樓：哆哆哆哆哆啦夢
睡眠質量高，，或者說，您可以早點睡，， 平時要是愛睡覺的話，可能是血稠哦。。。
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？
2樓：度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗你的意志力的時候到了，到點起床，持續21天，自然就養成了習慣，祝你好運
3樓：匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊，慢慢習慣了，時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
4樓：涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下，睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘！有助於自然醒的訓練！
5樓：蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這週都用鬧鐘 一周之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
6樓：匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒，你就真的會醒
7樓：小李子愛吃
定鬧鐘，每天七點被弄醒，連續一兩個星期，就會形成生物鐘
每天11點多睡覺，第二天九點多才能醒來，我是不是生病了？我想7 00左右就起床
ok我來看看哦 你是天天如此嗎，不知是學生還是在上班，好像都沒有可能有這個條件，如果是休息日這樣，說明你平時睡眠不夠，但是如果天天如此，建議去醫院檢查一下。 這不是病，是的作息規律導致的生物鐘是這樣的，你要自己有意調整，晚上十點以前強制睡覺，訂出早上7點的鬧鐘，堅持一段時間，就能調過來了。 雄鷹突出...
晚上11點半到上海浦東機場，第二天早上7點半虹橋火車站的高鐵
守航線 23 00後至當日航班結束後45分鐘 到終點站虹橋1號航站樓 住宿推薦滬青平公路38號的莫泰168上海虹橋機場店，或者你在機場裡的麥當勞過夜也行 早上早點出門，到虹橋機場1號航站樓 首班車6點30分 坐軌道交通10號線到虹橋火車站 6點40 貝戰環保 到了機場只能打車到虹橋火車站附近休息一晚...
在酒吧上班（每天21點到第二天5點），該怎樣安排作息才能減少身體上危害
如果工作時間就是這樣的，沒有辦法避免的。那麼早上下班後，吃了早餐立刻睡覺。睡到中午起來。然後吃了晚飯以後，休息一會 比如看看電視 半小時後睡覺，到上班以前起來 每天的作息時間基本就這樣了。但希望覺得身體有些疲勞的情況下，換一份工作。 唯一心的海洋 時代是這樣，很多工作都要熬夜。開心就好，心情最重要 ...