1樓：狂人橫刀向天笑
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是人生難免會遇到失落、痛苦和挫折，沒有經歷過痛苦和失敗的人生不是完整的人生。巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。
」這是人生的道理。要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折，這是對人的磨鍊，也是乙個人成長必經的過程。
那麼，當我們遭受挫折的時候，應如何面對呢？
1、要以一種積極的心態去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
3、學會宣洩，舒緩壓力。面對挫折、
難過的時候，想哭就哭，發洩低落的情緒。最好就是找你認為值得信任和理解你的人，把心事傾訴出來，因為「當局者迷、旁觀者清」,你會得到家人、同事和朋友很好的指引和心理輔導。同時，從心理健康角度而言，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化。
4、要有點「阿q」精神，自我解嘲。當遭受挫折時，要以一種超然心態面對不公平的待遇,別誇張自己的不幸。用「塞翁失馬，焉知非福」、「世界上不知有多少人與我一樣，甚至比我更糟糕」等等來安慰自己。
要相信「是金子總會發光的」，要學會角色置換，用幽默的方法調整心態。同時要相信時間會沖淡一切。如果面對的是一時無法改變的局面，如邱吉爾一般地去忍耐和等待，要知道時過境遷,時間一定會幫你的忙。
5、要警惕自己可能發生的心理危機。當遭遇挫折令你覺得心理不能承受時，要及時求助於心理諮詢。
人生在世，挫折難免。我們要積極培養自己健全堅強的個性，豁達樂觀的人生態度，提高修養，昇華精神。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
挫折造成的壓力和由此而產生的焦慮、緊張的情緒，是令人痛苦的。在挫折情境一時無法改善或**時，為了解除挫折所造成的痛苦，維護和保持身心的健康，我們也可以採用一些自我調節的方法來對付挫折壓力，化解焦慮和緊張的不良情緒。這類方法較多，我們主要介紹以下幾種：
（一）自我暗示法
這是一種在現代心理**、心理訓練中廣泛運用的調節身心機能的方法。它的特點在於自己通過言語或想象使自己的身心機能發生變化，其方法簡潔，並且容易達到自助的效果。
語言是人類獨有的高階心理功能，是人們交流思想和彼此影響的工作。通過語言可以引起或抑制人們的心理和行為，暗示現象的日常生活中隨處可見。比如，中國古代成語中所描敘的「望梅止渴」、「草木皆兵」、「杯弓蛇影」等，都是暗示作用的生動寫照。
有過這樣乙個實驗：化學老師在乙個大教室裡上課，聲稱要給學生做一次氣味傳播速度和嗅覺靈敏程度的測試。老師在講台上開啟瓶子，把彩色的其實毫無嗅味的溶液倒了幾滴在棉花上，並做出極厭惡的樣子離開了「惡臭」的講台。
很快，許多學生都嗅到了難聞的氣味，最後，連遠離講台的最後一排學生也有人嗅到了，而最靠近講台的前排學生，有的竟因為嗅到劇烈的臭味而離開了座位。
暗示的作用對人的心理活動和行為的影響是很顯著的。例如，醫生對一位心臟正常的受檢者說：「心臟聽來有點雜音。
」其實僅僅只有輕微的收縮期雜音並不算什麼問題，但醫生這一句話，卻可能給受檢者帶來很大的精神負擔，通過暗示作用，就可能出現心跳、氣短等等症狀，從而得一種「心臟神經官能症」。美國普有一位電氣工人，他在工作中碰到一根不帶電的電線，但他以為是通電的，在這種自我暗示下，立即倒地身亡，身上帶呈現出一切觸電致死的症狀。這是因為暗示作用能夠強烈地影響人體的生理機能。
這都屬於「否定式」暗示。用「肯定式」暗示，則可以增強信心，調節自己的心理狀態，動員自己最大的身心潛能去補充不足，並達到目的。如平常在鏡子前看到自己的臉色很好，於是心情舒暢，工作學習的效率也特別高；炎夏季節口渴得厲害時，自己想象很快就會出現一碗酸梅湯，也能起到緩解口渴的作用。
運用自我暗示法緩解壓力和調整不良情緒，主要也是通過語言的暗示作用。
2樓：匿名使用者
1、要以一種積極的心態去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
3樓：匿名使用者
這太難說了，畢竟能把你從困境中拉出來的人只有你自己。
4樓：復仇號
自我調節，發洩出去跑跑
如何應對挫折與壓力**
5樓：匿名使用者
1、要以一種積極的心態抄去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
6樓：念賓白老格
1、要以一種積bai
極的心態去面對,把壓du力化為動力zhi。要認識到只有經歷過dao失落和挫折，你內才會容
變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
如何應對挫折與壓力
7樓：秉燭求學
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有乙個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是乙個輕鬆舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍，圖書館將會是乙個你長時間奮戰的地方。
為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、複習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。
用軟體每天堅持練習乙個多小時，不影響其他安排，乙個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是乙個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。
很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、戀愛壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
應對：盡人事，聽天命，一切隨緣吧。
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如何戰勝挫折如何學會克服各種挫折？
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如何對待挫折作文，如何對待挫折作文600字
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