1樓：阿三木的咖啡
豆類、堅果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因為它們被稱為「易飽腹感食物」。
回易飽腹感食物答有著很多相同的特點，北京****營養科陳偉醫生解釋，這類食物先要具備能把食物體積變大的「本事」，即有吸水作用或是含大量粗纖維，如水果、大豆、海藻以及各類粗糧
吃對主食超速**
利用飽腹感對日常主食進行調整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強的食物，能讓人們在保證不餓肚子的同時，又降低能量的攝入。至於那些正在**的人，也不妨按照這一原則挑選食物，不必節食也能事半功倍。
難嚼的麵包增加飽腹感
其次是脂肪含量高，如各類堅果。此外，紅豆、黃豆、芸豆等各種豆類都是長期維持飽腹感的上佳選擇。
澳大利亞科學家用含有同樣能量的各種麵包所做的研究發現，同樣是白麵包，感覺比較粗糙、嚼起來有硬度的容易讓人覺得飽；口感柔軟的麵包則不容易讓人覺得飽，胃內排空維持的時間也相對短。因此，食物的飽腹感還和口感粗糙有一定的關係，一般來說，含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會強一些。
2樓：
沒有什麼特效的
而且即使有含熱量少又不易飢餓的食物對身體不一定好瘦要健康的瘦才好
刻意內的**成功
容也是暫時的
而且營養達不到影響身體的健康面黃肌瘦可不好看建議你少時多餐
每日三餐都是要吃的
並且早餐是一定要吃的
很多研究表明不吃早餐反而不利於**而且會影響胃晚餐少吃 特別是過了8點之後就不要再吃東西了晚上胃的蠕動減少 且是最容易長胖的時候
除了吃正餐外水果是很必要的
水果中有很多營養成分
而且補充水分
是**的必備品
至於你說的老想吃東西
這還有心理因素的作用在裡面
你可以在肚子餓的時間轉移注意力
做一些你感興趣的事
這樣你就可以避免多食
改掉老想不自主吃東西的壞習慣
不要刻意的**
傷身體又很累
而且單吃一種食物會引起厭食症
注意飲食的習慣
時間長了『『必定會有良好的效果
像這樣尋求特效的**食物因該是對身體和**起不到很好的效果的
3樓：之桂蘭景凰
吃酸味的容易飽。如果是增肥的話，吃高熱量的食物，比如奶油蛋糕，巧克力等等
4樓：萬俟蘭歸鶯
有些人胃不好一吃就飽
也總是餓.如果確定胃好又不怕胖,那就吃甜食吧
5樓：匿名使用者
比如土豆.地瓜.玉公尺.
燕麥片.豆渣這些食物你可以慘和在麵粉裡面發成饅頭或版者是做成餅來吃，權都是不錯的選擇。還有蔬菜，海帶，綠豆芽.
南瓜.冬瓜.豆腐等你可以用來清燉(如果你怕發胖的話)也可做成南瓜餅，還有就是多喝開水，這些食物吃下去之後，你再喝點水的話，食物在胃裡很快會脹開你也就會覺得飽了。
6樓：欽冬靈興歆
?巧克力
糖能量棒
牛肉乾壓縮乾糧?
?飲料嘛
脈動紅牛還有礦泉水
另外帶一兩個蘋果
當然如果為了消磨時間可以帶上瓜子收藏
7樓：唐僧去蹦迪
對於乙個消化系統bai正常的人來說du
當然是zhi
纖維含量越多dao的東西越容易餓了，回因為纖維會答促進腸道的蠕動，消化快了自然就餓得快了，而澱粉類食物含的纖維少，這就是為什麼人麼都拿澱粉類食物當主食，主食必然要在一天的飲食當中佔主要成分，不然怎麼叫主食呢？現在的人實行不吃主食來**，其示反而達不到目的，並且破壞了我們的身體，我們要按照進食順序，先主食後蔬菜再零食的順序來吃，就不會發胖，不會吃多，而且營養。
8樓：匿名使用者
餓的話就吃香蕉..香蕉利於飽..不會發胖```
9樓：劍舞清風獨自
有一種食品叫魔芋，每種**食品中都有，吃一點點就不會覺得餓，而且對身體沒有什麼傷害
10樓：水紫銀鈴
若果你是在廣州市的話我可以介紹乙個相對經濟**場所。朋友介紹的。如果不是的話，我只能告訴你，**的方法只有堅持！
11樓：我是個註冊使用者
饅頭+金施爾康+白開水！
既保證了營養，又能撐飽肚子，熱量還很少！
12樓：匿名使用者
當然是主食了,還有肉類,如果想**,可以吃湯類,一碗下肚就飽的差不多了,在吃點別的就可以挺到下一頓
13樓：匿名使用者
最簡單的是
壓縮餅乾加水
或者大饅頭加水
這都可以飽死人
但最好別經常吃
因為基本沒其他營養了..(除非順便多吃點水果蔬菜什麼的)
14樓：夢樂坊_噠噠
去農村呆幾個月保證你能**，不是開玩笑的．．
15樓：我是諸事通
土豆.地瓜.玉公尺.燕麥片芋頭,糯公尺
16樓：
蛋白粉很頂飽..衝蛋白粉+運動..可以**...
17樓：匿名使用者
先吃石頭,在喝水.
如果真要**的話,我還是建議你不要吃了. 堅持上乙個禮拜就會達到目的了.哈哈
18樓：百年庶人
對於一bai個消化系統正du常的人來說當然是纖維含量越zhi多的東西越容易餓dao了，因為回纖維會促進腸道答的蠕動，消化快了自然就餓得快了，而澱粉類食物含的纖維少，這就是為什麼人麼都拿澱粉類食物當主食，主食必然要在一天的飲食當中佔主要成分，不然怎麼叫主食呢？現在的人實行不吃主食來**，其示反而達不到目的，並且破壞了我們的身體，我們要按照進食順序，先主食後蔬菜再零食的順序來吃，就不會發胖，不會吃多，而且營養。比如土豆.
地瓜.玉公尺.燕麥片.
豆渣這些食物你可以慘和在麵粉裡面發成饅頭或者是做成餅來吃，都是不錯的選擇。還有蔬菜，海帶，綠豆芽.南瓜.
冬瓜.豆腐等你可以用來清燉(如果你怕發胖的話)也可做成南瓜餅，還有就是多喝開水，這些食物吃下去之後，你再喝點水的話，食物在胃裡很快會脹開你也就會覺得飽了。
19樓：匿名使用者
芋頭,番薯等帶澱粉類的食物
鴯鶓吃什麼飽，冬天鴯鶓吃什麼
一 場地選擇 鴯鶓善奔跑，喜歡在寬闊的場地上起舞 打滾。人工飼養條件下需有足夠的運動場所並要求排水良好 不積水。場地選擇南向或東南向的平坦或微有坡度的平地，土質以壤土或砂壤土為宜。最好遠離村落，而又交通方便，附近沒有其他畜禽養殖場，以免交叉傳染。欄舍要求通風良好，容易清潔衛生和消毒。每100只鴯鶓應...
馬吃什麼食物最飽，請問馬吃什麼食物？
馬除了吃青草 乾來草 麥秸等粗 源飼料之外，還得給它喂精飼料，就是料豆 麥子和麥麩，這樣它才有力氣乾重活。軍馬場的軍馬每天要喂黃豆或豌豆，有時也喂玉公尺。人吃差點沒關係，軍馬是一定得餵飽 吃好的。農村在開春和秋收用牲口的季節都要給馬騾等大牲口喂較多糧食，幹活才有力氣。有時還要在麥麩中拌一些菜油，大約...
吃什麼容易生男孩，吃什麼東西容易生男孩
懷孕生男生女是由男人決定的，不是女人吃什麼就能生男孩的好麼 怎麼這個都不知道呢 我暈 因為只有男人有男性的那個染色體啊，如果他的那個跟你的卵子結合的精子裡面有那個染色體就能生男孩，要是沒有就是女孩 生男生女和吃什麼沒關係呀，多學點科學知識吧 想多了，主要還是要多加班。吃什麼容易生男孩？吃什麼容易生男...