1樓：匿名使用者
你好！根據你說的情況，對小兒進行捏脊，可以提高小兒的免疫力，很好的一種保健方法，你說的小兒**變鬆弛了的說法是不恰當的，個人的體會，開始做捏脊時的手法不夠熟練，會經常捏不起來，很正常，通過一段時間的實踐，手法熟練了，自然就容易捏起小兒的**，不信，你捏捏其他小兒，你就發現為什麼了。
2樓：匿名使用者
你輕輕的順著脊骨往下揉揉，看誠誠有沒有反應，捏的時候平著往上推，不要捏著皮往上提。應該沒事的。
3樓：匿名使用者
正常，經常提拉當然會有這種現象，應該也不是特別明顯的吧，沒有問題
4樓：匿名使用者
可能是 手法 不熟練 原因
5樓：晨雨梧桐
現在人們對於養生鑽研許多，除了吃得科學外，另外一些養生的中醫手法也極為流行，其中就是捏脊。對於捏脊可能大家了解比較多就是家裡有小孩子的，若是腸胃不好，可以用捏脊的方法來改善，其中捏脊**也可以使用。下面大家來介紹一下大人捏脊腰上捏不起來是什麼原因？
大人捏脊腰上捏不起來是什麼原因
可能是比較胖或者比較瘦導致，也可能是**的彈性非常好，可以選擇按摩。捏脊法是一種古老而實用的推拿**，是一件祖宗流傳給我們的養生法寶。由於是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫「捏脊」，因為對**「積滯」一類病症效果特別好，又稱「捏積」。
「捏脊」是相對部位來說的，「捏積」是相對功效來說的。由於捏的部位又是華佗夾脊穴所在，所以還叫「華佗捏脊法」。其實，所指的都是同一種方法。
大人捏脊有什麼作用
捏脊法主要作用於各臟腑背俞穴（即足太陽膀胱經循行在背部的俞穴）、督脈循行在背部的各穴和華佗夾脊穴。督脈為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的執行無不與之有關。肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上。
捏脊**通過對督脈及五臟背俞穴的刺激，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
大人捏脊對於身體有眾多益處，大家可以試試。捏脊沒有時間限制，全天任何時間都可以。但是若是效果好一些，建議在起床後或者是睡前進行，通常要求空腹時捏脊。
注意學習正確的手法，而且捏脊要堅持，不能今天捏脊一次，明天又忘記了，這樣達不到強身治病的效果。
如何保健養生
6樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是乙個很大的課題。10000字也是不夠答的。
7樓：草原牛娃
建議您買一台鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
8樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
9樓：吳岳興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
10樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白公尺和粗糧，選擇發芽玄公尺為每日主食。
11樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
12樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.了解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
13樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
怎樣進行保健養生
14樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
15樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡欲，保持心態平和。
16樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
17樓：匿名使用者
健康的四大支柱：充足的睡眠、適量的運動、樂觀的的心態、均衡的營養。
前三點自己都會對吧！重點講講均衡的營養。人體的七大營養素：
55%--65%水，20%的蛋白質，15%的脂肪，5%礦物質，2%碳水化合物，1%維生素，0%纖維素。每天從飲食中攝取足夠份量的前七大營養素。若吸收不好可以適當的補充保健品（如紐崔萊、湯臣倍健）。
18樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
19樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃乙個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
如何養生保健
20樓：匿名使用者
這要看你具體調節那一部分，建議你看下湖南衛視的晚上百科全說節目，我最近就在看，講的也有些道理
五官 五臟 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黃 甘（甜）
鼻 肺 憂 白 辛（辣）
耳 腎 恐 黑 鹹
怎樣養肝？
降肝火綠豆湯，開鍋煮7-8分鐘，碧綠色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻醬
酸味食物養肝，生拌菜放點醋
喝酸奶對肝不太好，喝奶了就少吃魚和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
從舌頭顏色看吃入與排出的好壞，出決定就是脾
舌頭黃紅，心肝脾都不好
p.s.蘋果會加速蔬菜水果的成長 因為會產生大量乙烯
怎樣養心？
赤-紅豆養心
苦-苦瓜降心火
紅小豆粥，大棗養心養血
老做惡夢，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱
脾不好：
唇裂口腔潰瘍
一天排便次數多
脾不好對身體的影響：
不孕不育，月經不調
前列腺炎，精子成活率低
怎樣養脾？脾-黃
食不離豆，多吃黃豆、豆腐，天天早起喝豆漿
多吃黃豆製品
多吃小公尺玉公尺
多吃水果
思慮過多-傷脾
過甜-傷脾
過涼-傷脾
經常喝冷飲傷脾
脾不好-臉色臘黃
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺熱，冷熱相遇-溼，就成了鼻炎
打呼嚕心肺都不好
肺不好容易引起人憂慮
過辣-傷肺
怎樣養肺 肺-白
多生吃白蘿蔔（白蘿蔔生吃養肺，熟吃潤腸）
百合，白果化痰，梨，銀耳
睡覺前生吃白蘿蔔
上炕蘿蔔，下炕姜
耳朵好壞由腎決定
過度驚嚇傷腎
怎麼養腎？腎-黑
多吃黑豆
腎虧百病源-氣不足百病源
心氣不足上邊腫-臉腫
腎氣不足下面腫-腿腫
鹹-養腎
過鹹-傷腎
p.s.去除衣服異味，把有味道的衣服放在乙個塑膠袋，一邊開個口，另一邊用吹風機熱風檔吹5分鐘就好。
子鼠（23-1點）：膽
病例：失眠、膽結石???
**法：【喝帶皮的冬瓜+酸棗面】榨成汁
丑牛（1-3點）：肝
病例：中風、心腦血管???
**法：多吃素，少吃肉
因注意：睡前不喝牛奶（特別是小孩，易上火，發燒），晚上不吃油和肉，千萬不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5點）：肺
病例：易咳嗽、哮喘???
**法：睡前生吃白蘿蔔（其它時候吃一律無效）
卯兔（5-7點）：大腸
病例：便泌、雀斑、青春痘???
**法：生吃白蘿蔔
辰龍（7-9點)：胃
病例：胃病??
**法：在正確時間內吃早飯
已蛇（9-11點）：脾
病例：供血不足（唇發紫）、心臟病???
**法:吃喝黃色食品（如豆芽、豆漿???）
午馬（11-13點）：心臟
病例：心臟病??
**法：睡午覺（5-30分鐘）
健心運動：拍左臂（心包經）來回拍打，找到手臂上方一點如果痛就說明你有心臟病，然後一直按那個點，一直按到不痛為止，就說明你的心臟病好了。
未羊（13-15點）：小腸
病例：???
**法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白質
申猴（15-17點）：膀胱
病例:發1燒、前列2腺肥大、膀胱3癌???
**法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15點的時候）一杯，3堅持兩個月喝生冬瓜汁
酉雞（17-19點）：腎
病例：腎結石、腎虧、骨關節炎???
**法：晚飯吃黑豆類（例如：黑芝麻糊，黑公尺粥???），鈣片
戌狗（19-21點）：髒（心包經）
修心養性???
亥豬（21-23點）：三焦
睡覺幾句經典：
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早調心肺
晚調肝腎
常調脾膽胃
21樓：被老鼠咬了的花
用心生活 善待自己
22樓：sky海之翼
注意飲食、生活習慣。
23樓：匿名使用者
恩 戒掉油膩的東西 多吃蔬菜水果
24樓：支援用五筆打字
依天地而行，合日月而作。沒有什麼刻意的方法。
25樓：娜些年華
本人覺得養生最關鍵的是保持身心愉悅
26樓：武火
所謂自然之道乃大道，具體還是看個人適合哪個養生方法！只有適合自己的才是最好的！大眾化的有太極，飲食，甚至琴棋書畫！
27樓：火能融化雪嗎
為大家推薦幾道養生茶飲，來防燥。
28樓：匿名使用者
良好的生活習慣是養生保健的基礎。建議你買些養生的書，比如養生食譜，養生運動等，按照裡面的方法逐漸糾正自己，培養好習慣。
29樓：舒亦熙
推薦看一本書《求醫不如求己》。我覺得我看了這本書，更加愛中醫了。更加愛養生了。不難懂，簡單易學
30樓：匿名使用者
睡眠充足，適量運動，合理飲食，保持心情舒暢
31樓：悻福vs尛君
●防暑邪
夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。
保健良方：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。
●防濕邪
天氣炎熱又多雨，濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，導致消化不良；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，多發生**病變和關節炎等；在夏季三伏時，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振，易發胃腸炎、痢疾等。
保健良方：飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：
吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
●防「貪涼」
防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的日子獲取舒適生活的方法之一。在取涼時，大部分的人並不認為降溫、驅溼不好，但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護體內的陽氣。首先，不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。
在乘涼時，要特別注意蓋好腹部。其次，人久處冷氣環境之中一下子進入炎熱的環境時，體內就會發生一系列的生理反應。在夏天過度貪涼容易感冒；會出現不同程度的胃腸病；重者會患**病和心血管疾病。
而老年人和小孩出現各種症狀更加明顯。
保健良方：在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃；開空調的房間不要長期關閉，要經常通風；入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈；患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。
●重食物選擇
在炎熱的環境中，人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失不少水和營養素。同時，夏天人們食慾減退，也會限制營養的吸收。所以，夏天的吃喝問題很重要，要注意補充一些營養素。
保健良方：要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；維生素b類，在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。
要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：
如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
注意：夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之後不要多食冷飲，尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。
如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品；胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲；糖尿病，應不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。
●重水分補充
夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水。
保健良方：一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。
前人主張：「不欲極渴而飲，飲不過多」，這是防止渴不擇飲的科學方法。三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
四是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液迴圈，維持體液的正常水平。
夏日養生要訣
蔡醫師認為，在炎夏，人們的日常生活有3個不宜：
●不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟負擔，影響腎功能，故應少喝飲料多飲水。
●不宜睡磚石地上
夏天，有人喜歡睡在磚地或水磨石地上，諧稱「地面空調」。然而，因磚石地陰冷潮濕，有較強的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發關節炎、坐骨神經痛等疾病。
●不宜「快速冷卻」
炎夏，人們外出歸來，為盡快消汗除熱，往往喜歡衝冷水浴來「快速冷卻」。但由於人在陽光下吸收了大量的熱，如「快速冷卻」，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留於體內，引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重則還可引起休克。
因此，最好的方法是應先讓其出汗，帶走身上大量的熱，然後再採取清涼措施。
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