1樓：色色
失眠的滋味是很來難受的應源該及早**，我就後悔啊要是早**就早好了，就不會這麼嚴重的失眠了，好在我還算幸運，到被中國神經內科醫師協會指定為「中國神經內科醫師協會失眠抑鬱臨床科研基地」的紅十字博愛醫院失眠診療中心去看了失眠抑鬱專科，好像還不到2個療程，現在的失眠好很多了，基本上都不失眠了。還真是應該多謝謝他們的，你要是也失眠的話，我建議你也早點去看看。
晚上睡不著，白天打瞌睡是怎麼回事？
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：失眠抑鬱專家
您好，很高興為您解答，希望我的回答會對你有多幫助。
這是失眠的症狀，失眠大多數都是心裡壓力過大造成的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
對於失眠者來說心態是最重要的，只要放開一些不必要的事，心情好了，睡眠自然也就會好了。
首先應該多了解一下失眠的症狀和**方法。也可以來我的空間走走，那裡有很多這樣的文章，應該會有對你有幫助的地方。
希望你早日擺脫失眠的煩惱....
4樓：在路燈下看雪
這是明顯的失眠症狀，可以試試安美寧，我工作很忙也常失眠用了這個效果很好，它成份還是很安全的！
5樓：匿名使用者
瞌睡來了，睡不著怎麼辦？
6樓：晴天一刀
你晚上心思想的太多瓦
7樓：闞桂花過淑
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
8樓：牛婉叢子舒
每天以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高
神經的調節能力。生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等
刺激性飲料
。或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
9樓：壤駟愛景秦培
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你盡量規律作息，白天盡量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠
我朋友這幾月老是失眠，晚上睡不著覺，白天沒精神，特別難受，有什麼辦法嗎？
10樓：問渠_心理諮詢
在諮詢工作中，失眠諮詢的來訪者可以說佔了多數，他們對於失眠非常的苦惱，也非常的無助，最主要的問題就是，失眠怎麼辦？
失眠是很痛苦的，但是失眠並不可怕，在心理學上來說，失眠都是因為不良情緒所引起的，那麼調整好這種不良情緒，失眠也會消失。其實很多人都會發現，失眠的朋友都存在乙個問題，那就是胡思亂想，越想越焦慮，越想越害怕，導致出現一系列的不良情緒，而這種不良情緒，又反過來影響睡眠。
首先我們來分析一下，失眠產生的原因，在上面所說，失眠都是因為不良情緒所引起的，詳細的來說，就是因為不良情緒產生了心境上的變化，比如說突發事件的產生，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等，所以失眠的朋友，可以想一下，在失眠前，是否有什麼特殊的經歷。
一般來說這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；但是它會引發長期的嚴重的失眠，那是因為在剛開始失眠後，產生了更強的不良情緒，如在失眠的晚上擔心第二天的工作與學習，這就讓人的不良情緒滋生，滋生的越多，越睡不著。
所以在失眠時，不要太過於焦慮，不要認為失眠有多麼的可怕，不要以為失眠後就會沒有精神工作，學習，甚至影響了自己的健康，其實偶爾的失眠是很正常的，長期的失眠也沒有想象中的那麼可怕。
問渠心理網建議在失眠時，多放鬆一下自己的不良情緒，多了解正確的睡眠認知，對失眠有乙個正確的認知，不要將失眠的危害擴大。同時要順其自然，告訴自己，失眠是很正常的，它也沒有自己想象中的那麼大的危害，只要當自己的焦慮等不良情緒得到調整，失眠也就會慢慢的消失！
11樓：匿名使用者
有以下的建議：
1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不難消化的食品；
2.爭取每日都進行鍛鍊，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
祝你有乙個好的睡眠！
12樓：夢裡說天
你好，首先是建議你自我調節,解除心理壓力，適量
的運動,營造乙個良好的睡眠的環境。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸,全身放鬆，睡前不要過多的思考問題，還可抽點時間做體力鍛鍊。
加強營養。以清淡為主，少吃辛辣食品。當然，安眠藥什麼的主要不要吃了。
13樓：青藤妖嬈
先找找什麼原因引起的，在對症下藥！！
14樓：非正常人類
別想太多。想我一樣，在大得事也打擾不到睡覺。困了就睡。沒心沒肺。
求救：為什麼我晚上老是睡不著，白天又打瞌睡、沒精神，容易發怒？
15樓：匿名使用者
顯然是黑白顛倒了！建議：下班回家以後，不要上網了，改為出去鍛鍊。然後晚上十點半準時**睡覺，十一點進入睡眠狀態，這樣堅持上個月，白天就能恢復體力了！
16樓：江湖酒伴
不要想太多了。一般上班族有很多都失眠，你只是壓力大，有心事沒有朋友可以訴說
這樣你感覺到孤單，推薦你用用 爸 媽 福 的枕頭，每天睡覺枕著，讓你一覺到天亮
治失眠效果不錯！搜一下，希望能幫助你！
我最近總是睡不著,但白天精神還是很好,怎麼回事?
17樓：匿名使用者
入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。
早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反覆不能入睡，
18樓：匿名使用者
請適當在白天進行一些體育活動。
我朋友得了抑鬱症可她還不知道我該怎麼幫他
你這麼厲害 她得抑鬱症 她不曉得你竟然知道 如果僅僅是lz的判斷沒有經過心理醫生的確診 是不靠譜的 是不是抑鬱症要由有資質的醫生來確定啊。你是不是醫生呢？如果不是醫生，那就說服他去找醫生。一般抑鬱症的特點是很願意找醫生 的。如果自己不願意找醫生那可能不是抑鬱症了。要進一步找原因的。推薦專業心理諮詢師...
天上有個太陽我不知道，我不知道，我不知道！是哪首歌
歌曲 心中的太陽 歌手 劉歡 演唱 劉歡詞 文岐曲 黎夫 天上有個太陽水中有個月亮 我不知道我不知道我不知道 那個更圓那個更亮 哎嗨哎嗨呀 山上有棵小樹山下有棵大樹 我不知道我不知道我不知道 那個更大那個更高 哎嗨哎嗨呀 下雪啦天晴啦 下雪別忘穿棉襖 下雪啦天晴啦 天晴別忘戴草帽 心中有個戀人身外有...
我是不是得了自卑抑鬱症了，我不知道我是不是得了抑鬱症，很自卑
抑鬱症，大多數人或多或少有將沒有什麼大不了的。為什麼抑鬱症呢？因為一些自己的目標很重要的，由於種種原因，這是很難做好的工作。雖然他很難想明白該怎麼做才能獲得成功。如此反覆想造成的。由於長期自閉，隨便想想這些問題在他的心裡，並沒有想到乙個解決問題的辦法。缺乏知心朋友談談對外界壓力。內的鬱悶和無聊的積累...