1樓：匿名使用者
這樣吧，你看你吃飽了會吃多少東西，然後五分飽就吃差不多一半就好了，可是早餐要吃好啊，是一天的能量之源啊~
2樓：在學校武子
晨跑不易太飽，更不能空腹，建議可以喝一杯200~250ml的牛奶
3樓：9思不得其解
五分飽的感覺，bai就是感du覺沒有吃飽但也感覺不zhi是那麼餓了。
如果不好掌dao
握怕吃超，那麼明內天進早容餐暫且吃飽一頓，記住吃了多少東西，從後天開始，減半即可。
早餐吃五分飽的說法是從**來的，很不科學，沒有特殊情況，建議不要相信，還是正常吃飽為好，以免食慾不振，營養不良，影響健康。
4樓：書生
放心吃就是了 誰知道五分飽是啥子情況
5樓：十萬個為啦神馬
早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，這話對男女都適用，不怕吃胖，營養也均衡合理。至
版於你問的5分飽權的感覺，個人覺得你可以嘗試，用每頓吃飯的總量和碗來練乙個星期。我是女生嘛，所以**心得比較多些。晚上從一開始用很平常的碗，一點點減量，換成小碗。。。
在後來只吃些水果。。。其實這是個胃適應的過程，你的胃會逐漸習慣原來比例的8分飽、6分飽、5分飽~~~~一段時間以後，你會發現原來的5分飽是現在的十分飽.....~~所以你不要用太刻意啦。
希望對你有幫助，嘻嘻~
6樓：匿名使用者
就是有點餓，但卻不那麼餓的那種感覺
7樓：光逝去的最初
就是差不多要飽了的那種感覺。。
我每天早上吃五分飽，中午吃五分飽，晚上不吃，每天在走步機上走一萬步，這樣可以**嗎？
8樓：素素
早餐，是一天中的第一餐。經過一夜的睡眠之後，胃內食物已基本消化，這時需要足量的食物補充消耗，才有充沛的精力去進行上午的活動。早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好，因為這是一天中最能吸收的時候。
五成飽不夠。晚上要吃少，晚上七點以後盡量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。
9樓：匿名使用者
如果你照這樣堅持的話4個月一定會減掉。 我覺得跳繩也挺管用的， 另外加一些輔助的**膏效果會更好。 貴在堅持， 開始可能覺得很難，但是堅持過了乙個月 ，慢慢養成習慣， **過程中可能會有一段時間體重停滯，這時候千萬不要放棄，這屬於正常的。
另外買個比較好的電子秤， 對自己的體重做個記錄。 這樣會使你信心大增。 祝你**成功。
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