1樓：新興微豐
女性可從以下兩個方面調節心情與飲食，更好的做到健康美容：
1、女性應該保證心態的平和戒驕戒躁，因為女性的心態直接影響其身體的激素分泌，如果女性激素分泌紊亂，會引發各種**疾病。
2、女性可以多吃穀物，保重身體的營養均衡，注重養生多吃培補元氣的食品，調節飲食的均衡性。
2樓：匿名使用者
（1）補養元氣
元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。《內經》便有"春夏養陽，秋冬養陰"之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。
（2）固護精氣
《內經·素問·金匱真言論》說："夫精者，身之本也。""醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。"
中醫認為"腎為先天之本"，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，為此養氣必須節欲養精。特別在女性的性生活中，就要注意固護精氣，不能縱慾過度。性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而為。
身體虛弱時，更要注意固護精氣，以免其外洩。這樣才能保證先天腎精的充足。
（3）養脾胃之氣。
脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。
因此，養氣一定要養胃。"飲食自倍，腸胃乃傷。"暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
（4）平心靜氣
"靜則神藏，躁則神亡。"中醫認為，人的健康與精神情志關係密切。人的心情愉快，在不同的時間地點和環境下有與之相適應的精神狀態，那麼，人體就會健康美麗。
反之，"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。"過度的感情表達都會傷害人體之氣。因此，要善於克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發脾氣。
處理好人際關係，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調和，氣機通暢，益壽延年。
（5）運動養真氣
《內經·靈樞·根結》說："真氣稽留，邪氣居之地。"中醫認為，真氣要執行通暢，人體才能不受疾病侵襲。
促使真氣執行的方法有：一是調息執行真氣，即調整呼吸的方法；二是通過鍛鏈形體以促進真氣執行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。
3樓：慄江河水
注意飲食，忌食辛辣，鹹菜等食物；加強修養，心態平和，笑對人生；適量運動，經常搞些有氧運動。祝你永遠年輕漂亮。
4樓：匿名使用者
早起空腹喝溫水，能清宿便。用鹽水洗臉能美白，細毛孔，去油，嫩膚
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5樓：祥林
1.早上起來空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水。
2.食物吃的話要均衡，蔬菜和肉類都需要，有時間堅持每天喝點湯，使起色變好。
3.每天堅持運動半個小時，身體不會浮腫。
4.最好能在晚上11:00鐘前睡覺，晚上不宜在9:00後進食和喝水。
6樓：青雲直上
美容篇目錄：
1.化妝技巧
a「無妝」趕走濃妝豔抹
b 找個金龜婿
c 化平淡為精彩
d 臉型vs眉型的親密關係
e 不可忽略的化妝細節
7樓：匿名使用者
多吃水果，蔬菜，不要熬夜。想要美白的話就建議不要吃芹菜、大蒜之類的
8樓：匿名使用者
夏季用黃瓜片敷臉可以美白和和補水，試試看
日常生活美容常識有什麼了
9樓：娃哈哈水站招商
最簡單的美容方法，純水洗臉。
純淨水是指其水質清純，不含任何有害物質和細菌，如有機汙染物、無機鹽、任何新增劑和各類雜質，有效的避免了各類病菌入侵人體，其優點是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。因此 有好處.而水中的漂白粉和氯對人體的危害卻非常大，所以用純淨水洗臉非常好,因為純水裡面含氧非常高，而且純淨水能挈帶臉上的細菌和髒東西.
洗段時間,**會非常光滑.如果你們看到過自來水的電解實驗,你們再也不敢用自來水,因為自來水裡漂白粉含有氯的成分，如果用來洗臉的話會生成一種鹽，這種鹽類化合物對**有害。
現在的很多美容機構做**以及稀釋化妝品都是用的娃哈哈純淨水
10樓：臧東過客
1）蛋清美容法。將蛋殼裡留下來的蛋清，收集在杯中，加一點麵粉，如蛋清不多，可加點瓜汁，勻成糊狀。晚上臨睡時，先把臉洗淨，將蛋糊塗在臉上，約30分鐘後洗去。
（2）花粉美容法。將花粉加食鹽溶於溫水中，每日清晨和晚上用此水洗臉，邊洗邊按摩，對美容大有裨益。
（3）蜂蜜美容法。用蜂蜜加2～3倍水稀釋後每日塗敷面容，可使**光潔細嫩，如用燕麥片、蛋白加蜂蜜製成面霜使用，效果更佳。
（4）菜果美容法。將菜（果）絞榨取汁敷面，輕輕按摩十餘分鐘，再將汁洗去。根據季節不同，可選用胡蘿蔔、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑桔、蘋果、檸檬、梨等。
（5）茶糖美容法。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎，以麵粉打基底調勻敷面，15分鐘後再用溼毛巾擦淨臉部。
（6）醋敷美容法。將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈；也可在洗臉水中加一汽匙醋，再換清水洗淨。
（7）汽薰美容法，每日早晚洗臉後，用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水，將頭低垂其上，並用毛巾連頭帶碗一起蒙住，燻蒸10～15分鐘。
（8）面霜美容法。用公尺粉或麵粉加水合成面霜，每天將臉洗淨後敷於臉上，並輕輕按摩，再在臉上貼上餐紙，吸去多餘的水分。
（9）按摩美容法。兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩十餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩十餘次，再從嘴角順下額外展按摩十餘次，早晚兩次。兩手手掌合起摩擦，發熱後在臉上做洗臉動作，數遍即可，每日早晚各一次，每次3～5分鐘。
用雙手食指、中指尖在雙側鼻唇溝皺紋處上下輕壓、滑動，連做20次，然後將整個手指面輕貼在皺紋上，向外輕輕滑動，使之展平，連做20次，可消除鼻唇溝皺紋。
（10）精神美容法。平時笑口常開。笑時，面部肌肉和**血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強**彈性。
11樓：匿名使用者
酸奶敷臉很好
避免陽光直曬
用洗面奶洗臉時冷水溫水交替
人體健康是美容的基礎，每天所需的6大營養是什麼？
12樓：一邊倒的草
營養素是生命的物質基礎，也是防病治病的物質基礎，營養素不是越多越好，貴在平衡合理。人每天需要從飲食中獲得的營養素有40多種，如必需氨基酸9種，維生素12種以上。微量元素14種等等，人體所需要的所有的營養素在每天吃的食物中都能獲得。
如正常人每天需要鈣800—900mg，從飲食中補充12～16毫克的鋅；鐵的消化吸收與其它營養素不同,當身體需要鐵時才會吸收,不需要時就不吸收。
每天應吃的主要食物種類——
穀類食物位居底層，每人每天應吃300～500克；
第二層為蔬菜400～500克、水果100～200克；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應吃 125～200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50～100克，蛋類25～50克）；
奶類和豆類食物合占第四層，每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及
豆製品50克；
第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克
。多吃熱量大的食物，肉類，特別是牛肉，蛋白豐富而且脂肪較少。墩豬肘骨，也就是大腿骨，喝湯，可以補鈣，營養很豐富，可以墩土豆，白菜，特別是蘿蔔，對增強免疫力很有幫助。
魚類，最好是深海魚類，所含的不飽和脂肪酸非常有益，對智力很有好處，這個早已經證實了。
其次是維生素，晚上可以吃點水果，也不耽誤事，吃個橘子或是橙子，吃梨也很好，潤肺，學生特別容易上火。蔬菜盡量選帶綠葉的，菠菜和油菜都很有營養，芹菜利便，富含植物纖維。
每天睡前一杯牛奶要保證，牛奶裡的蛋白質質量非常好，含鈣量大易於吸收，有助睡眠。最好沒事就多喝點牛奶，當水喝。
豆腐富含植物蛋白，一周可以吃一兩次，動物肝臟富含va and vd,可明目，對學生還是比較重要的。
多喝水，少喝咖啡，多上廁所，有利代謝。
13樓：匿名使用者
水，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質
14樓：唐僧刷牙用中華
營養是供給人類用於修補舊組織、增生新組織、產生能量和維持生理活動所需要的合理食物。食物中可以被人體吸收利用的物質叫營養素。蛋白質脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水是人體所需的六大營養素，前三者在體內代謝後產生能量，故又稱產能營養素。
（1）蛋白質如果把人體當作一座建築物，那麼蛋白質就是構成這座大廈的建築材料。人體的重要組成成分：血液、肌肉、神經、**、毛髮等都是由蛋白質構成的；蛋白質還參與組織的更新和修復；調節人體的生理活動，增強抵抗力；蛋白質還產能，為兒童生長發育提供能源，故又是產能營養素之
（2）脂肪是組**體組織細胞的乙個重要組成成分，它被人體吸收後供給熱量，是同等量蛋白質或碳水化物供能量的2倍；脂肪是人體內能量**的重要的貯備形式；脂肪還有利於脂溶性維生素的吸收；維持人體正常的生理功能；體表脂肪可隔熱保溫，減少體熱散失，支援、保護體內各種臟器，以及關節等不受損傷。
（3）碳水化物是人體最主要的熱量**，參與許多生命活動，是細胞膜及不少組織的組成部分；維持正常的神經功能；促進脂肪、蛋白質在體內的代謝作用。
（4）維生素是維持人體正常生理功能必需的一類化合物，它們不提供能量，也不是機體的構造成分，但膳食中絕對不可缺少，如某種維生素長期缺乏或不足，即可引起代謝紊亂，以及出現病理狀態而形成維生素缺乏症。
（5）礦物質是人類不可缺少的又一類營養素，它包括人體所需的元素，如鈣、磷、鐵、鋅、銅等。礦物質是構**體組織的重要原料，幫助調節體內酸鹼平衡、肌肉收縮、神經反應等。
（6）水是人類和動物（包括所有生物）賴以生存的重要條件。水可以轉運生命必需的各種物質及排除體內不需要的代謝產物；促進體內的一切化學反應；通過不知覺的水分蒸發及汗液分泌散發大量的熱量來調節體溫；關節滑液、呼吸道及胃腸道粘液均有良好的潤滑作用，淚液可防止眼睛乾燥，唾液有利於咽部濕潤及吞嚥食物。
人體健康的小知識 20
15樓：熱心網友
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜；
3、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。失眠可適當服用催眠藥；
4、白天多喝水，晚上少喝水。
看五官如何分析求職運勢，人的五官分別代表哪個年齡段的運勢
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女人看男人的時候從頭到臉從臉到眼把五官順間看遍，這個女人此時是怎麼想的
可能你長得相對比較帥，所以異性的眼光會在你臉上多停留幾秒鐘！這個女人可能想 這男的長得很帥！肯定想，這個男人真帥 男人用眼睛習慣看女人從下到上，就是男人看女人的時候從下看到上是什麼意思？就是看女人的鞋往上看女人的 這很正常，很多男人喜歡看腳，特別是夏天的時候。腳比較白嫩 乾淨 廋小的比較吸引人。然後...
如果臉變小變瘦了！臉上的五官會不會小
小葉千惠 會的，但是不是很明顯。如果臉瘦了，那麼眼睛會變大一點，圓一點，但是沒以前長，鼻翼會稍微瘦一點，嘴巴大小沒變化，只是兩邊的肉少了點。整體看五官可能還會偏大，因為臉小了瘦了顯得五官大 海之聲華南總店 不會。如果臉變小變瘦了！臉上的五官會不會小？ 司馬嘉澍捷駿 五官當然會變得更好看，輪廓也會更加...