1樓：暖夏
您好，強迫復症患者在生活中反覆
制出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。採取自我暗示，轉移自己的注意力，要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
2樓：林窗梅
如果是確診的強迫症，是要根據根據自己的情況進行**的。**強迫症的方法，是否有效是因人而異的。
做一名心理諮詢師，是要進行專業的學習和實踐的。你可以根據你的情況來確定學習的方式方法。
3樓：孫悟空特別版
強迫症如果不很嚴重可以不用**，大多數人都多少有點。如果很嚴重的可以去找專業的諮詢師，做些放鬆訓練，如果有必要的話推薦元認知干預技術**。
我是乙個強迫症患者，請大家幫幫我
4樓：老玉公尺苗
你根本不是強迫症，別聽老師或別人跟你瞎說。
每個人都多多少少有些內心的想法，有時隨著壓力或其他因素，某種想法會持續得時間長一些。這個是正常現象。別那麼多心了。去操場多玩玩吧。
5樓：匿名使用者
有一種方法可以試一下（我已經用過了）：告訴自己你是乙個超正常人，不要去想他人對你的看法——就這樣簡單，但很難做到。你需要很強的意志力！
6樓：匿名使用者
聽太多歌了啦
而且現在的老師的話最好聽過就算
7樓：匿名使用者
直接的方法，到心理中心去**，然後換乙個新的環境。
我認識乙個自閉症的朋友，他就是用這個方法**好的
強迫症如何自我調節
8樓：手機使用者
在神經症病人bai中有這樣一種人，在du他們的頭zhi腦裡，不由自主地dao
、反覆不斷地出 現某版些念頭、幻象、情權緒、衝動、意圖。這 些症狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動，或者使他們不情願地做某些動作。
2、內外結合減壓法：
首先，找到可以傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐 懼，也就降低了恐懼；說出緊張，也就緩解 了緊張。其次，參加一些有意義的團體活動，培養一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、轉移注意力：
4、調整心態，重新定位自我：
重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對自己和他人的某些 方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強迫症的乙個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有餘地，這樣才能感受人生的幸福。
9樓：採納率這件
你好，bai
我是潤軒的心理du
老師，你的情zhi況的確
是強迫症，但dao是強迫症產回生的根源以及**方答向卻是有區別的，需要吻合你的本性自我的狀態；因為你只寫出了外在的症狀，所以無法系統的分析的；外在的症狀可以通過改變偏激的思維模式，疏導內心相應的負面壓抑能量來化解的。你的情況時間比較長了，和你的家庭學校教育經歷有關係的，思維習慣性肯定不好的，這樣就引起了你的感受、想法和行為的雜亂偏激；擁有了健康的思維模式，就可以基本控制住了；但是強迫症的根源並不是外在的症狀，肯定有你的內在本性自我有關係的，需要進一步疏導你的心靈深處，讓被壓抑的本性自我成長起來，讓自我結合完善的思維模式，達到自我和合的狀態就可以好了。藥物可以調整精神狀態的，但是強迫症你自己控制不了的，都是在偏激的思維模式下進行區域性片面的控制的，這樣下去對**非常不利的，而且對你的人生影響也非常大的，我建議你參加系統的心理諮詢輔導，不要自己來控制，作用不大的，即使控制住了，對心靈的傷害也是非常大的，本性自我更加無法成長的。
10樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
11樓：菅溪段幹幻兒
強迫症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關係，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特徵容易患強迫症。
12樓：酆蓉魯雲淡
你好，抄對自己的強迫襲性思維的症狀適
當談化，順其自然bai，不必du介意。或忽視zhi它，或淡化它的存在，不要因為dao強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性迴圈。
13樓：賽藍寇光臨
千萬可別讓自己緊張了
自己嚇自己
強迫症傾向測試：
1、頭腦中有不必要的想法專或字屬句盤旋；
2、忘性大；
3、擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正；
4、感到難以完成任務；
5、做事必須做得很慢以保證做得正確；
6、做事必須反覆檢查；
7、難以作出決定；
8、反覆想些無意義的事；
9、注意力不能集中；
10、必須反覆洗手，點數；
11、反覆做毫無意義的乙個動作；
12、常懷疑被汙染；
13、總擔心親人，做無意義的聯想；
14、出現不可控制的對立思維、觀念。
14樓：段余方流如
你好，與精神來
長期高度緊張源有關，嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假
調節一下情緒.諮詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。
15樓：公俠向青
你好bai，如果對生活影響大，建議你du
開始zhi自我調整，你可dao以試著先自己調整一專
下，當這些屬擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺。
16樓：用童餘琇晶
轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動
17樓：老朗冉高興
你好，平時你可以自己學習轉移注意力，是要將注意力轉移
開強迫症版狀，首先選擇
權某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽**、讀書、玩計算機、玩籃球等。
18樓：卯丹司馬寄真
你好，轉移注來意力自是強迫症的**的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。
19樓：滑雅僕文軒
你好，學會放鬆
bai，接受自己du的不完美。強迫zhi
症患者通過過於進dao展，喜歡制迴定計畫表，希答望自己每時每刻都能按自己的預期行事。但是，當意外打破自己的計畫時，要學會放鬆，接受事情的發展超出自己的希望。平時可以多運動，放鬆身心，忘掉困擾自己的事。
20樓：刑夏英從霜
你好，請不抄要過分擔心，如襲果想徹底****強bai迫症，就du必須解決引起強迫症的
zhi真正dao原因，就是要去解決求助者的過分壓抑、要強、敏感、在乎別人的看法、完美、不自信。雖然說要強、完美、喜歡思考等是我們不錯的性格，但是任何事情都有乙個度，超出這個度就有問題，把這些問題解決後再去**強迫症，尋找最佳的強迫症的**方法，裡外兼治，強迫症才能真正**。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。
多花時間陪伴家人，培養積極的心理狀態。自然能治好疾病。
21樓：亓馨咎范明
對於強迫症，最直接的辦法，最快的就是行為**，呵呵，可能有點象西藥，治標不治本，回比如，當你有答強迫觀念出現時，就彈拉繃自己幾手腕上的橡皮筋，直到痛了為止，這樣可以把厭惡刺激和強迫觀念結合，使強迫觀念產生厭惡體驗，這樣自然可以減低它出現的頻率，慢慢恢復健康，呵呵，還有思維阻斷法等，但是我認為最現實可行，且療效顯著的應該是橡皮筋彈拉法，另外不可治標不治本，到心理門診去諮詢一下，祝你早日恢復健康.
22樓：檢言尉遲月明
你好，1、放抄松放鬆在任何環境bai
下都可完成，比如在辦公室小憩或du者在回zhi家的地鐵上，清空頭腦，盡
dao可能排除心裡的主觀意識，才能接收自己向自己傳送的指令。
2、傳送指令自己默念的指令必須清晰準確，如：我今晚要在11點睡覺，絕對不拖延。「要注意的是，指令需要傳送21次，因為在心理學範疇，這個次數是最有效的記錄頻度。
自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠，也不要抱著遊戲的心態。
23樓：唐陶功懿
您好，建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，採用中醫的方法來**，中藥湯劑回結合針灸和心理疏答導三步來結合**，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解鬱），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理**來同步**，只有心理上積極的面對，情況才能真正的樂觀
24樓：解秋武依美
你好，強迫症是一種心理疾病，是以衝突為核心表現形式，正確的應對方式通過認知、練習、體悟並做到不再去衝突和對抗，應該多轉移注意力，多運動。
25樓：苑香通哲思
你好，一般說來bai，這是屬於心
du理問題，引zhi起的原因可能與日dao常生活中的環境以及自
專身性格行為因素屬
有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
在心裡應該如何對待強迫症
26樓：匿名使用者
最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和消除。
27樓：捨死忘生
每個人都有優點和不足 去理解就好
28樓：小猴子人生
正確理解強迫症的接納
走出強迫症的過程，就象種桃子的過程。接納症狀就象是桃子成熟了，學會接納就象是得到桃子。
要得到桃子，如果只是每天想桃子；只是說桃子我愛你，我願接納你；只是發願：桃子來吧，我會把你看成朋友兄弟，我會讓你陪伴我一世，我會好好對待你；很顯然，這樣做，是得不到桃子的，因為桃子是果實，是要我們去辛勤耕作，才會結出桃子；只要我們把精力投入在耕作上，就會自然獲得果實。投入在耕作上的精力才是有用功，一分耕作，一分收穫。
如果把精力投入在想桃子上，不管多麼虔誠，都是無用功，是努力錯了方向。
要學會接納症狀，如果只是每天想症狀，只是說我願接納症狀，症狀你愛來就來，愛走就走，願呆多久就呆多久；只是每天搜尋看看別人是怎麼接納症狀，這樣做，也是不可能學會接納症狀的。因為「學會接納症狀」也是果實，需要你去耕作；每天參觀別人怎樣種桃子而自已不去耕作，是得不到桃子的；不管我把強迫症的道理說的多麼透，如果你不去耕作，也是不可能學會接納症狀的。也就是說，不明白強迫症的**是走不出強迫症的，明白了強迫症的**也不一定能走出強迫症，因為需要本人去辛勤耕作。
接納是「果實」，什麼是獲得這種果實的「耕作」？是這樣做：把擔心害怕看成是正常的，盡可能地不排斥擔心害怕，每天帶著擔心害怕努力學習工作生活；如果自已沒得強迫症或強迫症好了準備怎樣生活，現在就去那樣生活，這就是「學會接納症狀」的「耕作」。
我們長期這樣做，就自然會獲得果實，就會在我們潛意識裡，在我們的直覺裡學會接納症狀；這個果實是長在我們的潛意識裡，是長在我們的直覺裡，就會走出強迫症。
學會接納症狀，不是那種「無心插柳，柳成蔭」的境界。我們的目都就是要學會接納症狀，就象種桃的目的是得到桃子，目的很明確的，不是無心，只是要明白「學會接納症狀」是象桃子那樣的果實，「耕作」才是獲得果實的正確道路。
至於為什麼「每天帶著擔心害怕努力學習工作生活」，才是正確的「耕作」，我在另一篇：怎樣走出強迫症「中已詳談，比較長，不在這裡談，不然就會偏離主題。
我想學心理學初學看什麼書好呢想學習心理學，剛入門應該看哪些書，比較好
如果只是為了了解心理學基礎知識,推薦如下 想學基本的心理學，就從 心理學與生活 入手吧，這是心理學入門讀物！讓你將生活中的普通事情與心理學聯絡起來，比較容易接受！然後再學 普通心理學 由此可以讓你學會專業術語及基本概念，逐步形成專業心理學人士！當然，有機會去接觸外國心理學課程，就更好地拓展和提公升這...
我想讀心理學需要什麼條件嗎，想學習心理學，需要什麼條件？
高考成績達到投檔線即可。心理學是一門研究人類的心理現象 精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科。包括基礎心理學與應用心理學兩大領域。心理學研究涉及知覺 認知 情緒 人格 行為 人際關係 社會關係等許多領域，也與日常生活的許多領域 家庭 教育 健康 社會等發生關聯。心理學一方面嘗試用...
我想學習心理學看穿他，學習心理諮詢是不是很容易看穿別人？
你想要了解乙個人就必須先要了解自己，因為心靈是相通相同的。站在別人的角度上看問題，你就會明白別人怎麼想。還有你要相信自己的感覺,我們所謂心靈神奇正是因為我們對自我探索的太少了.說到探索,不是說自私自利,而是說你要懂得自己為什麼會恐懼 歡喜 憤怒 哀傷 猶豫,你明白自己為什麼靜不下來,明白自己為什麼害...