1樓：鬱春芳
這個問題其實很矛盾。 這就要看看提問者到底是如何的心理了 有因必有果，提問者最好說詳細內
些。容 為什麼不敢出門，這需要原因。 不敢獨自呆在家裡，也是需要原因 提問者的問題，嚴格來講不算心理問題。
主要是提問者的一種害怕， 人對事物的未知性總會很害怕 就宛如我們不了解大自然，我們就很敬畏他一般。
就是膽小怎麼辦，怕這怕那的，晚上都不敢自己乙個人在家住，我是女生，都20了，怎麼辦
2樓：半醉
我也是阿，不過我才18歲，也是膽子很小，晚上不敢乙個人在家，還不敢自己睡，自己睡要開燈才敢睡，跟閨蜜或者男朋友睡必須早睡裡面。
3樓：匿名使用者
前怕狼後怕虎，左怕蛇右怕鼠，你該打打氣了！
4樓：匿名使用者
用轉移法，怕誰都有點，關簡在於自己，晚上乙個人的時候不要想這想那，自己嚇自己，找自己敢興趣的事做，不知不覺就會過數個小時，困了閉眼就睡，不要讓自己的精神處在怕的緊張中，放鬆，再放鬆慢慢就不怕了。再說出上就沒什麼可怕的，努力用知識武裝自己，即使有什麼意外，用自己的智慧型冷靜的處理，也會化危為宜，切記冷靜放鬆
5樓：竹筒先生
膽小對女生或許不算缺點，你看暑假裡去婦產科**的，多半都是膽大的。
6樓：元寶的生活
自己嚇唬自己的，要戰勝自己，我以前也是這樣，慢慢就好了，不要瞎想
7樓：遺落長安的繁華
大膽些，想想也沒什麼，我也20了，覺得更喜歡自己乙個人睡，感覺自在
8樓：匿名使用者
是不是想找個男朋友了，可以嘗試一下。
9樓：南
正常~！ 就是要你怕啊~ 你不怕的話。 那個或者這個怎麼叼~ 是不是。
10樓：廈門華廣林爛根
男的都會怕，何況你是女孩子。意識到就會努力改變，情況會慢慢好轉的
11樓：匿名使用者
上上網慢慢就忘了 或者看電視讓屋子裡面有人說話的聲音 心不要亂想 我以前和你一樣 現在好了 希望對你有幫助
12樓：匿名使用者
該找個男朋友陪你住了
13樓：匿名使用者
沒事的，試著變膽大一點，勇敢地面對
14樓：纏綿遊戲丶
1、克服恐懼很簡單.
告訴自己,其實什麼意外也沒有
2、20歲了，可以找個男朋友保護你
15樓：
少看些迷信或者科幻的東西，多了解了解科學道理，自然就不會胡思亂想啦！
如果不是怕什麼牛鬼蛇神而是怕什麼壞人的話，平時多往街上走走交際一下，和不同的陌生人認識，會好很多
16樓：仔仔
每個人都有自己怕的東西，其時也沒什麼，都是自己嚇自己。如果周圍環境不好，只有搬家。
17樓：匿名使用者
不給我採納的話，晚上會有鬼敲你的門哦！
18樓：上帝救了我啊
你去讀讀人家居里夫人的兩個女兒從小就被居里夫人怎麼鍛鍊的，說不定對你有幫助
19樓：工會小騙紙
讓朋友過來和你一起住唄，就當做請他們來玩唄
20樓：男性萌妹子
有我在，你不用擔心，盡快找個男朋友吧！
21樓：小哲註冊
積極得心裡暗示，給自己信心。怕什麼玩什麼，先玩小的
22樓：匿名使用者
讓我做你男朋友吧，我陪你
怕黑，不敢乙個人睡覺該怎麼克服
23樓：點點在心
怕黑，不敢乙個人睡覺，建議你嘗試這樣做：
一、開燈睡覺。怕黑，不敢乙個人睡覺，是因為對黑暗有一種恐懼症，因此在你臥室的床頭上安裝乙個光線不是很亮的燈，晚上睡覺就開著這燈睡覺，這樣就不用擔心怕黑，不敢乙個人睡覺了。
二、不讓大腦受刺激。平時不要看一些比較恐怖題材的影視劇，**。特別是晚上臨睡覺前，更不要看類似的**和影視劇，避免造成自己恐懼的心理，因此而怕黑不敢睡覺。
三、要多參加一些戶外活動和集體性活動，多做些讓自己比較開心快樂的事情，這樣不僅有助於樹立自己的自信心和勇氣，同時也有助於提高自己的睡眠質量，讓自己到了睡覺的時間就已經困得睜不開眼睛了，就沒有閒暇時間去注意因為怕黑而不敢睡覺了。
24樓：風吹柳腰
晚上的睡眠質量因人而異，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因為晚上怕黑而睡不著，這種情況不僅僅是存在於小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不著怎麼辦？
1、可以開著燈睡眠，選擇一定定時的燈具，在睡前定時，這樣睡覺時屋子裡面不是黑的，睡熟之後，燈具到時間自動關閉，就避開了睡眠時怕黑的情況。
2、白天時多進行運動，而自己的體力進行耗費，晚上時避免喝茶或者咖啡這類引起精神興奮的飲料，並且最好不要喝太多的水，免得睡覺不踏實。
4、睡覺時找人陪伴，會有利於抵抗黑夜的恐懼感。有的人是因為長期的乙個人的孤獨引起的恐懼，所以陪伴是最好的解藥。
5、實在是失眠恐黑厲害的，可以去專門的醫院進行心理諮詢，按照醫囑來服用一些助睡眠的藥物，但是還是要以自我的調節為主，日常養成良好的睡眠習慣，不要經常的熬夜。
25樓：滄海浩波
這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
26樓：小兒郎成長記
孩子怕黑，不敢乙個人睡怎麼辦
27樓：匿名使用者
這分情況，要是男生就尷尬了，要是女生，為什麼不聯絡我呢
28樓：嘉航
1、可以找人陪睡。
乙個人害怕，那就找個親人或者朋友陪伴吧。
2、帶上手電筒。
害怕的時候，開啟手電筒，其實招一照四周，心裡面踏實了，就不害怕了。
3、積極的心理暗示。
告訴自己是最勇敢的，不害怕黑暗。積極的心理暗示會給自己勇氣。
4、不要看驚悚或者恐怖片。
本來就膽小，那類東西就敬而遠之，不能享受其中的快樂，也不能來嚇唬自己吧。
5、脫敏法
針對童年時留下的心理陰影，可以用脫敏法克服。你可以試著主動站在黑暗中，回憶你小時候所害怕的東西，用你的理性來解釋它，它並不存在，幾次之後就會好轉。同時要學著發現夜色中的美，比如當空的晧月，點點的繁星，漂亮的霓虹燈。
29樓：落葉知你名
我也怕，我現在就不敢睡
害怕自己乙個人出門，連買東西都不敢自己乙個人出門怎麼辦啊啊
30樓：
恐懼復，是原始時期為製了生存和發
展產生的反射逃避行為，有兩種情況。第一，例如我們遇到危險的情景就會感到恐懼，然後大腦發出訊號，對自己的力量和外界敵對力量進行合理有效的判斷。是逃避、是防禦、還是攻擊。
然而有時候我們對於恐懼事物的預期超過了恐懼本生，以至於我們不能做出任何行動。因此，我們可以這樣說，恐懼的準備是有利於生存的，恐懼的發展則是有害的。第二種我們需要逃避的是來自心裡興奮內部的，對於這種軀體的內源性興奮我們無法逃避，只能轉化成焦慮，或者經過防禦機制，把危險投射到外部現實，形成一種自由漂浮期待的恐懼.。
心理學鼻祖弗洛伊德認為：鬼——只是我們對於內部的恐懼轉化為外在的現實罷了。——精神分析學派——江流月下
31樓：啦你對對對
晚上不敢去就早上去，世界還是很美好的！特別是早上的陽光
怎樣才能消除恐懼心理
32樓：演講口才學習中心
怎樣才能消除恐懼心理？下面豆瓜訓練資深導師顧紅軍給大家講解克服恐懼心裡的辦法
33樓：艾德教育全國總校
改變需要自己努力！有沒有人比你更了解你自己呢。心理暗示！
跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！
當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！
困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!
這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常健康成功自信的人事！
34樓：滄海浩波
消除恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
35樓：枝夕寒亥
換個想法.就這麼平平淡淡的晃過，也可以是日子，本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。
化解壓力與情緒的11個偏方 1、運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 2、支解法 請你把生活中的壓力羅列出來，
一、二、
三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3、想哭就哭 醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。
由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。 4、一讀解千愁 在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使乙個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹 在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：
擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。 6、運動消氣 法國出現了一種新興的行業：
運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片 英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影
有晚上七點到十一點二點兼職嗎,有晚上七點到十一點的兼職工作嗎
你好,這型別的兼職大排檔裡面當服務員比較多,或者是到酒樓裡面都是七點到11點左右的兼職。你好,提問請指出要兼職的地區,自身的情況,有助大家給你做解答 有晚上七點到十一點的兼職工作嗎?課外輔導班老師 兼職翻譯 送外賣的兼職。一 兼職 1 含義 兼職 區別於全職,是指職工在本職工作之外兼任其他工作職務。...
晚上七點三十六分是什麼時辰，早上七點四十是什麼時辰
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