1樓：闌珊夜色
我跟你說
你好好的聽
那些領導為什麼來看你講課內
因為是想考
驗你為什麼想考驗你
因為他們想找個容好老師
他們想在台下聽到你精彩的講課
其他就沒什麼了 ！ ！
所以，你上台後，就好好的講課，該講什麼，就講什麼，不要拘束沒有人會對你指點！
2樓：匿名使用者
只要你有來真本事的話就不
自會害怕上講台了！還有啊，其實講課很簡單，你就當成跟朋友去講解，如果有學生會更好，就當成跟自己的弟弟妹妹去講，因為他們還小，不要太嚴肅，不要把自己表現的是第一次上講台，你要想著無所謂，就當成一次經驗，其實怎麼說呢，只要你真正站在那個講台上你就不會緊張了~加油吧！！相信你！
記住了，第一次應聘固然重要，但是你要想清楚了，你以後還會有很多這樣的第一次~~放鬆，你是男人啊！
3樓：mc1_缺口
沒什麼可好做的。
上台之前，心裡默念：我不緊張，我不緊張……念個10來遍，你就不緊張了。
這個方法很行的通，因為以前我在講台上演講的時候，也會很緊張，這個方法就可行，也是朋友教我的。
加油。祝你試講成功！
4樓：匿名使用者
開頭第一句，我叫不緊張，雷倒所有人，然後等他們醒了告訴他們，好，下課！
5樓：匿名使用者
凡是上台演講的,都是緊張裝不緊張!
6樓：手機使用者
這是你人生必經的一條路，既然要走，就要把它走好。不要在乎台下的觀眾，因為他們不會是你講的更好。相信自己，i can do it better!
7樓：燕澹厲採
對自己說：既然我能站在講台上，那麼台下的就是我的學生，我講什麼是由我自己來定，我講什麼學生也是得聽，開啟心中的緊結，就不會那麼緊張啦，加油，其實也沒什麼的。你會是最棒的哦！！！
支援你！！！
我要第一次上講台講課 很緊張 怎麼辦？
8樓：匿名使用者
對自己說：既然我能站在講台上，那麼台下的就是我的學生，我講什麼是由我自己來定，我講什麼學生也是得聽，開啟心中的緊結，就不會那麼緊張啦，加油，其實也沒什麼的。你會是最棒的哦！！！
支援你！！！
9樓：
你要做的就只是備好課，當學生們是你的好友，你們是在聊天而不是你在教他們什麼。做好準備 放平心態 一切都ok！~要做個好老師哦~`
10樓：匿名使用者
走自己的路，備好課，和學生交朋友，把講課方式換一種有親和力的，加油
11樓：
放鬆些就好啦。。真是。。。這麼大個人了。。。
第一次上講台緊張怎麼辦？ 5
12樓：深圳上贏博納
做什抄麼事都有第一次，所以
襲緊張也屬正常，bai不過為了表現出色
du，不要讓自己的緊張被人發zhi覺才是重要的。第一做dao好準備，第二充分自信，第二做好練習，如果可以可以找幾個朋友或家人模擬一下，實在不行放幾張凳子當觀眾，這樣練習幾次，基本上就沒有什麼問題了，祝你一切順利。
來自深圳上贏博納的回答希望可以幫到您。
13樓：匿名使用者
很正常，事先做好充分的準備可以減少緊張感，還有就是上台時不要老是看著別人的表情，看著牆壁也會好點，多鍛鍊幾次就不緊張了
14樓：匿名使用者
先在台下聯絡聯絡就好了，拉上乙個同學在台下做老師
15樓：海之聲深圳
先做好心理準備，告訴自己是最棒的。
第一次上台演講，好緊張啊，該注意什麼呢？
16樓：匿名使用者
1. 某種程度的登台恐懼感對人們練習演講反而是有益的，因為人類天生就具有一種應付環內境中不尋常挑戰的容
能力。他這樣提醒人們，當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時，千萬不要過於緊張，而要保持冷靜，因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺，這種警覺表明它已準備採取行動，以應付環境的挑戰。假使這種心理上的預備是在某種限度之下進行的，當事者會因此而想得更快，說得更流暢，並且一般說來，會比在普通狀況下說得還更為精闢有力。
2. 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某乙個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置等等。
卡耐基先生你有聽說過嗎？而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：「你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。」
沒事的，經過一次次的鍛鍊，你的緊張情緒就會消失的：）
17樓：姜小諾
第一bai次站在講台上面對台下du那麼多人，換zhi做誰都會緊張的dao。的確需版要足夠的定力
和自權信。但是第一次來說就有點困難，很難保證不犯錯的。但是也不要過度緊張，你看那些口若懸河滔滔不絕的演講大師，第一次上台也是緊張的。
他們都是身經百戰，逐漸修煉的。一點點積累經驗、一點點鍛鍊成長，慢慢的自信大膽起來。
想要第一次盡量不出錯你可以在下面準備的充分一些，做到有把握一些。上台之前深呼吸，上台後也不要東張西望，那樣很容易緊張忘詞。就盯住前方某乙個位置，然後放開演講。
下面說什麼做什麼看什麼你都不要管，完全沉浸在自我的演講中就可以。
最後祝你成功！
18樓：匿名使用者
控制好自己的情緒在心理暗示自己，把台下的同學當家人
19樓：冰兒菲菲
上台先鎮定幾秒種，然後面帶微笑，放鬆的講出來
20樓：匿名使用者
首先是要放鬆心態，就像和大家聊天一樣，把自己要說的都表達出來。
21樓：月靜夢雪
語句要通順，像和朋友說話一樣講出來，多乙個字或少乙個字都沒關係。
22樓：匿名使用者
注意自己的視線點!因為在台上看到不同人的表情會讓你心情快速轉變
23樓：匿名使用者
伸呼吸，然後把下面的人都看做大白菜，就沒事了！
24樓：匿名使用者
你就視而不見，把台下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己：怕什麼，她們認識內我麼？
假如我緊容張肯定弄不好，會搞砸一切，那樣他們真的就認識我了，那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音，挺直脊梁骨！要有一股上戰場的英勇之氣！
加油！我每次上台都對自己說：她們不認識我，他們要是認識我我就不能緊張，越緊張自己就會是乙個笑話。
所以不緊張不緊張。還有，大家都是人，怕他們幹什麼。另外就是我親自留心了一下，別人在台下的時候的心態並不在意台上的人，說直白了就是不把你當那麼回事兒，並非所有的人都緊抓你的每個錯誤，很多人都是不認真的態度，甚至你說什麼人家都不在意。
25樓：道德因果教育
不要有雜念，多練就好了。
26樓：橫行的秘密
深呼吸，放鬆放鬆再放鬆！
27樓：手機使用者
你不用緊張注意台下的目光
28樓：匿名使用者
我也是上台大會bai發言緊張的不正常du。甚至是知zhi道幾天後要dao
讓上台後，就開始內擔心害怕，不能自拔容。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。
心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
第一次上台緊張怎麼辦？
29樓：匿名使用者
上台之前先深呼吸，趁沒人的時候先上台練一練，感受一下氣場，最後要有充足的信心，相信自己一定會做好。加油！
30樓：阿斯頓味兒愛我
恩，可以在台下找到乙個你的熟人。就像只跟他乙個人對話一樣，拋開其打他的人。例如，你的朋友在台下，你可以微笑著面對他，就好像只有他乙個人，和她聊天一樣。
31樓：匿名使用者
主要是心理作用，首先要做到胸有成竹，其次做幾次模擬演講，應該很管用！
32樓：匿名使用者
吸氣『2秒』 呼氣『2秒』 做10回合 就好多了 聽說多喝咖啡也行
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夜晚的玫瑰 呵呵，你eq不高啊。首先，當她得之你詢問她是否想吃東西，是為了見她一面之後，就告訴了你她想吃什麼。這就已經表明你有戲了，而且是大大的有戲。其次，她不敢和你對視，是因為害怕從你眼裡看出對她的情感，女孩都害羞嘛 不良少女例外啊 同時也怕你從她的眼中看出她對你的好感。第三，她說下午不忙，其潛臺...
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你是哈的哦！只要女孩出水的話，你就象泥鰍樣的就進去了，很爽的，那會有痛的感覺，但你頭次肯定是弄不長的 不會痛的還會有一種奇妙的感覺 呵呵 可能是你沒經驗！在做的時候就好啦！有些人就不會痛 也不會流血 不痛，只要別太心急就ok了 那是你老婆的太緊夾的吧 不會，你慢慢的體驗吧 你有意思。男的怎麼會疼，我...
第一次接吻是什麼樣的感覺，第一次接吻的感覺是什麼樣的？
第乙個接吻的時候很激動，還有一些發抖，感覺很難形容。就感覺對方的嘴唇很軟，身上很香，雙方都不想分開。到最後會感覺嘴唇有一些疼。其實任何事情，最期待的都是那個等待的過程，等待的過程中會有很多美好的遐想，心裡自然會開心，但當真正得到以後反而覺得沒有那麼甜膩。一般來說第一次接吻的話都是羞澀的第一次接吻都是...