幫我算一下我今天吃的食物的熱量,還有人一天需要的熱量

2021-04-28 22:04:58 字數 1522 閱讀 7769

1樓:匿名使用者

不會。但是若喝可樂跑步可以**

幫我算一下我這一天吃的東西大概多少熱量

2樓:警苑麗

100克香蕉的熱量是:636f707962616964757a686964616f3133326236373991千卡

100克公尺飯的熱量是:116千卡

100克的大豆的熱量:359千卡

100克瘦豬肉的熱量:143千卡

100克鱸魚肉的熱量是:102千卡

100荔枝肉的熱量是:70千卡

100克黃瓜的熱量是:12千卡

100克芒果肉的熱量是:32千卡

100克綠豆的熱量是:316千卡

100克花生油的熱量:899千卡

100克芝麻油的熱量是:899千卡

100克橄欖油的熱量:899千卡

100克饅頭的熱量:221千卡

100克胡蘿蔔的熱量是:37千卡

100克豆漿的熱量是:13千卡

100克花生的熱量是:563千卡

100克金針菇的熱量:26千卡

100克黃豆的熱量是:359千卡

100克雞蛋的熱量:144千卡

100克速食麵的熱量:472千卡

1個吉事漢堡 310千卡

100克玉公尺麵的熱量:340千卡

運動中卡路里的消耗(千卡,以60公斤的人運動1小時計)有氧操 354千卡羽毛球(休閒) 266千卡籃球(比賽) 472千卡自行車(休閒) 236千卡打掃家居 207千卡跳舞 266千卡跑步 472千卡游泳(普通強度) 472千卡排球(比賽) 236千卡散步 148千卡應該有了吧!

3樓:匿名使用者

你沒有給我你所吃的分量,這個真不好說~

不過我覺得不是很多~人正常一天需要在1800左右,**的人也應當在1300左右,所以放心~你熱量不高~而且還都是水分多的東西~~看來天熱食慾不大啦

幫我算今天吃的食物熱量…

4樓:淡出味道

早餐一小包永和無糖豆漿42卡

3小勺燕麥片80卡左右

三片賓堡全麥切片麵包版264.6卡

乙個雞蛋近90卡

午餐一盒權

百醇抹茶餅乾480多卡

四小包好吃點杏仁酥470多卡

一袋蒙牛木糖醇酸奶120卡左右加了一小勺薏仁粉35卡左右三片全麥切片麵包264.6卡

一口烤腸30卡左右

晚上乙個蘋果90~114卡(根據大小之分,熱量也就不同)總計約1846.2卡

由於長期節食,突然想吃很多想暴點,壓抑不住,這也很正常但是一次就算了,不會影響什麼,一次吃多了不會胖,胖不是1天形成的,是長期的

,積少成多嘛..要注意別長期反覆這樣折騰!

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