1樓：匿名使用者
▲害羞、緊張是一種很常見的心理。不管男女老少，不管名人還是普通老百姓，都可能有害羞或者緊張的情緒產生。害羞、緊張對我們的影響有小有大，有時僅僅使我們在別人面前短時間的不自然，嚴重時我們稱做社交焦慮，會影響到我們的人際關係和我們的工作，給我們的生活帶來很多不便。
▲放鬆有專門的技術，也有一些不需專門學習而我們平時都在運用的方法，比如跑步、游泳、跳繩等，或者可以洗乙個熱水澡或桑拿浴，這些方法非常有效。專門的放鬆技術比較複雜一點，主要有兩種，一種是自我催眠，一種是漸進性深度肌肉放鬆技術。因為在裡很難具體地指導，你想學的話，可以到上海心理中心請求心理幫助；另外，現在有關這方面的書籍也很多，你可以一些作為參考。
除此之外，你還需要增加你的社交吸引力，提高自我意向。
▲講得簡單點就是乙個人想象中的自己的形象，或自己對自己形象的判斷。有良好自我意向的人會顯得自信和自我滿足，而自我意向差的人就會顯得過分敏感和害羞
意向.▲我們的自我意向很大程度上是在和其他人比較中形成的。所以，重要的是你是否選擇了合適的物件來進行比較。如果乙個女人和乙個漂亮的女明星比較，那她感到自己形象差是肯定的。
要想克服害羞或社交焦慮，必須改善你的自我意向。
▲首先，開始積極地看待自己，這很重要。你可以把你的長處列出來，再制定一些現實的能反映你這些長處的目標，開始時目標可以定得低一些，然後逐步積累，再建立更大的、更重要的目標。另外，停止對自己的消極評價，像「我是乙個笨蛋，」以及「我真沒用，」這樣的想法，當這些想法出現時，馬上對自己說「不要這樣想。
」雖然害羞或社交焦慮反映出你與人交往中存在問題，但你整個自我意向都會受到影響。這是因為你把注意力全部集中在這個問題上，而忽略了你的其他長處以及作為乙個整體的人格。當你進行自我評價時，試著把你人格的其他方面也考慮在內，強調積極的一面，忽略消極的一面，這樣你良好的自我意向就會培養起來。
有一些改善自我意向的比較快的措施是增加你的社交吸引力。
▲當然我們不可能像電影明星那樣，但還是有許多方法可以做到的。比如，我們可以保持乙個好看的髮型，穿著自我感覺良好的衣服。多聽聽朋友們對你的打扮的意見，也是很有幫助的。
這是給人乙個好印象的開始。但是社交吸引力並不僅僅取決於外表。社交吸引力的增加還需要通過多參加各種社交活動來培養。
▲當然這需要慢慢地培養。開始時你可以去你比較熟悉的地方，讓你的朋友陪你一起去，然後再試著去一些你感興趣的其他地方，逐步擴大活動範圍。這裡有一些技巧可以掌握，比如，去見其他人之前，你可以先準備一些談話的內容，你事先有了準備，你就不會那麼緊張了。
▲這要根據你出席的場合的具體情況而定。如果是一般的聚會，你可以閱讀一些暢銷的書籍，關心一下最近的新聞和體育賽事，如果你能在社交場合講一些故事或幽默的笑話，那就更好了。這樣你在與人交往中就有可能得到正反饋，得到鼓勵，一點一點地增強信心。
▲開始談話也是有一定規律可循的。或是提起一件大家都知道或都經歷過的事情，或是向別人提問，或是補充或贊同別人的意見。一些方法，你可以試著去練習。
▲現在電台裡有許多節目，你可以打給節目主持人，並提乙個或幾個問題。再有，在你排隊等候時，試著和你旁邊的陌生人交談，或者在你看電影、開會等開始之前，和坐在你旁邊的人交談。多練習練習，對你一定有幫助。
在與人交往的過程中，很重要的兩點是敢於暴露自己和相信他人。許多人把自己的想法、感情、恐懼和希望都隱藏起來，他們生怕講出來後被別人譏笑，或被人拒絕，他們覺得還是藏在心裡安全一些，但這樣的代價太高了，因為他們自己變得不真實了。試想，如果別人不知道你是誰，不知道你在想什麼，不知道你內心感受是什麼，你有什麼期望，那麼別人根本沒有機會與你溝通，更別說建立親密的關係了。
要想別人喜歡我們，愛我們，我們就必須讓別人了解我們。
▲因為交往是相互的，當你向別人敞開心扉時，也就表明了你信任他們，同時也是在鼓勵他們向你敞開心扉。確實，向別人敞開心扉容易受到傷害，但也更容易贏得愛。
▲要增加社交吸引力還應該和不同型別的人交往。試著經常把自己介紹給一些新認識的人，進入不同的社交場合，會擴大你的社交接觸面。
2樓：匿名使用者
大部分人都是這樣的，自卑又不會少個眼睛缺個嘴巴，自卑不丟人，一種人一種性格，就算再普通，也是限量版
作文:校園生活煩惱多 30
3樓：匿名使用者
你是**市實驗中學的吧~我也為這個苦惱！寫了幾次，家長都說不行！你換個題目吧！
是一篇寫校園生活的作文 比如:學校給我的歡樂，學校給我的煩惱，學校給我的幸福 15
4樓：妞只愛超
1、雖然4月的空氣還是有些寒冷，但是春天，畢竟在眼前慢慢地舒展了。粗略算起，來到大學已經近兩年，這樣的春天，應該是不陌生的了。乙個溫暖的春日，我站在校園裡的一棵大銀杏樹下，彷彿又回到了那個似曾相識的春天，又好像進入了季節的輪迴……
去年，也是在同樣明媚的春日，我同樣地走過這棵大銀杏樹，徘徊在大工的校園之中，尋找春天的溫暖。玉蘭花悄悄地盛開了，它總是眾花之中最先開放的，她甚至等不及葉子的長出。白色的，如瓷如玉的花瓣，對著藍得接近透明的天空盡情地舒展著，有著一種沒有躲藏和顧忌的美麗。
那時的我，剛剛開始第二個學期的大學生活，心中的夢想點點的積累著，總覺得有太多的東西需要去實現，內心之中卻是猶豫的。玉蘭花的綻放，蘊含了整個冬天的積累和期盼，就像乙個人厚積薄發的過程；為了最美的那一刻，又不惜傾其所有。等到校園中滿是新綠和花香的時候，我也收穫了滿滿的自信。
這樣的新綠簇成夏之陰涼的時候，也會引來外校同學的羨慕，他們說這種自然和大度體現了大學的深韻。主樓前的大銀杏樹下是我最喜歡的地方。這樣的銀杏樹似乎出現在童話般的夢境中，他也像乙個老爺爺一樣樂呵呵地望著乘涼的人們。
我曾經很長時間地坐在樹下的石凳上靜靜地發呆，看悠閒的鴿子和喜鵲；曾經和好朋友在這裡漫無邊際地聊天，突然發現乙個剛學會走路的小孩歪歪扭扭、咿咿呀呀地晃過來……每次來到這裡都是快樂的，也會不經意地嘴角上揚，想起曾經的愜意。
關於去年秋天的印象，是學攝影課的時候大家在校園中採集的點點滴滴，鏡頭中的校園有點陌生，我們又真實地生活在其中。白天，喜歡騎著一輛摺疊單車穿梭在小路上，呼吸著遠處吹來的海風的氣息；喜歡大風狂起後的靜謐，有月亮的夜晚，踩在鋪滿整個路面的厚厚的銀杏葉子上；喜歡穿過藏著喜鵲的樹林，爬上牛角山，在遠處凝望秋日校園的成熟。
要提到避寒，最先想到的就是八角樓的大教室。也許陽光也是喜歡這裡的，要不怎麼會把冬天一絲可貴的溫暖播灑在這兒呢。陽光不僅映照了它的寬敞，更在絲絲刻畫著它的古老。
無從了解究竟有多少人在這裡聽過課，多少人享受過這裡的陽光，但是肯定會有很多人像我一樣懷念這裡的溫暖。那磨得發圓發亮的桌面記錄了它的歷史，卻訴不出它的故事。捧一杯熱茶，拿出帶來的書，貪戀著自己的時光，漸漸的就忘了什麼季節，也忘了身在何處。
校園，永遠不應該是樓群的簡單拼接，也不應該是知識的簡單傳接。它的一棵樹、一朵花、一塊石頭，都應該有自己的故事，不同的故事。這裡不僅是我們學習的地方，也是把我們的青春留住的地方，是留在心靈深處的乙份永遠的懷念。
2、每乙個人心中都有一種美好的事物，它點綴著我們的人生之路。在大家心中，它可能是一束束的鮮花，一縷縷的陽光，也可能是一句句暖暖的祝福。但是在我心中它卻是我的校園生活，它在我蒼白的人生路上渲染出了一路的青天。
童年的桃花總是燦爛的；童年的日子是不知憂愁的；校園生活是純真的。一顆顆跳動的心；一張張洋溢著青春氣息的笑臉，真摯的我們編識著那曲動人的歌。
每當老師颯爽的英姿出現在三尺講台上的時候，我們的心隨著老師一起在知識的海洋裡遨遊，在另乙個世界裡感受新鮮的陽光、去領略異國的風情，一起去長篇大論怎樣去體驗。課間是愉快的，到處傳來一片燦爛的笑聲、師生之間的友愛與尊敬化成一串串音符在空氣中飄動，大家的心都在歡跳著。天涯地角有穿時，只有師恩無盡處。
每當我遇到挫折，因考試失敗而苦悶時，老師像一盞明亮的燈具掛在我無助的靈魂前教導我督促我做生活的強者，因為勝利的喜悅只屬於生活的強者。
友誼是生命的靈魂，心靈的燈塔，我的校園生活是甜蜜的。因為我的生活中有一張張熟悉的面孔；乙個個甜甜的微笑；一句句暖暖的祝福與問候。在我們成功的日子裡，我們歡呼著，一起分享每乙份成功的果實；一起用快樂的音符奏響心靈的樂章。
我們同風同雨同悲同樂。每當聽到小鳥的歡歌，樹葉的沙沙聲時，我的心越來越充實。踏著腳下的小草漫步，我的煩惱隨著漫步消失在花叢裡，一切都是那樣自然，一切都是那樣舒服。
我的校園生活似一條潺潺流淌的小溪，它歡快地奔流著，時時泛起一朵朵晶瑩的浪花。仰首是春，俯首是秋，月圓是畫，月缺是詩。我的校園生活在無聲的歲月中為我點綴了一幅幅人生的畫面，使我的人生路上充滿欣喜與充實。
歲月有痕，讓歲月留下我對校園生活的愛痕。也願每個人心中的鮮花更鮮；願每個人中的陽光更燦爛；願每個人的微笑更甜蜜；願每個人心中的祝福更暖人心。讓我們帶著心中的一切在這片碧海藍天下去拼搏，去奮進，去打造我們人生中的最亮點，去開創我們美好的明天
3、《我的校園生活》
中學生活是個百變怪，難以形容。在這個人生的花季，在美麗的繁花背後，隱藏著酸甜與苦鹹。我該怎麼形容你，百變的花季，百變的中學生活？
甜 一年前，我初次踏入中學大門。
一進學校大門我便發現了與小學的不同之處：寬敞的林**，肅穆的公升旗台，現代化的試驗樓與圖書館，還有漂亮的塑膠跑道和紅牆素瓦的學生公寓……生疏的環境，使得我近兩周找不到北。中學生活首先向我展示了它陌生的一面。
開學第一周，老師們為了激發學生對其所授學科的興趣，在課堂上設計了各式各樣的遊戲，試圖讓我們在娛樂中學習。課堂上綻開了我們一張張天真爛漫的笑臉。中學生活表現出它有趣的一面。
酸 同學們在校園裡開始結朋識友，所有活動都結伴而行。每個人都在「誓死捍衛」著自己的友情，以免自己的朋友被別人搶去。學習的壓力，瑣事的摩擦，於是，自私霸道、保守小氣、勾心鬥角等弱點一一暴露出來。
花季般的中學生活便露出了它虛偽灰暗的冰山一角。
苦 學期中間是最枯燥的時節。同學們極力忍受著三點一線生活的無味，被困在監獄般的書本裡不能呼吸。夢裡永恆的形象是老師的臉，口中不變的話題是書本中的語言。
教輔資料代替了課外讀物，小學天堂般的生活一去不復返。早上6點鐘睜開眼睛已無須定鈴，晚上啃書本直至11點已經習慣。早上頂著大大的黑眼圈(只能低頭走路，否則定會被當作國家一級保護動物送到動物園)，望著鏡子裡的「大熊貓」仰天長嘆：
「唉，中學生活也有它苦澀乏味的一面！」
中考來臨了。
死黨不識趣地為我出了一道讓我無言以對的選擇題：「考完試放假和不考試也不放假，繼續平淡的生活，二選一！」
我啞口無言，該選哪乙個？
後者平淡，過於乏味。我這種總希望生活中出現奇蹟的典型水瓶座女生怎能忍受？
而前者，則苦不堪言！
為了調動學生的積極性，緩和考前沉悶的氣氛，老師動用了金牌令箭：每人每天至少回答乙個問題。不是很苛刻的要求，但卻體現了中考前學生生活的緊張與壓抑。
考前的壓力很大，各科老師都不甘示弱地布置作業；家長們也給孩子定了必須達到的分數線，全班出動衝進書店，恨不得把整個書店都搬回家來！待我們稍有喘息的機會，便把我們與山般高的資料鎖在一起。而他們連走路都學會了聲輕如鼠，生怕「打擾」我們做題。
有人說「可憐天下父母心」，怎麼就沒有人「可憐天下孩子心呢」？誰來拯救這些重壓下的花朵？中學生的我們有太多的壓力啊！
鹹 考試是老師的法寶，分數是學生的命根。中考過後，分數公布了。成績不好的孩子們，如何向家長交代？
兩周後的家長會會不會為他們雪上加霜？這期間，學生滴下的淚水堆積起來即是一汪鹹水湖。中學生活中免不了淚水的存在！
中學生活，你的七十二變，讓我啞口無言。
中學生活，你的七十二變，讓我難以形容。
中學生活，你的七十二變，是學子們生命中永恆的風景。
我該怎樣形容你，百變的花季？我該怎樣形容你，百變的中學生活？我只能擦亮眼睛注視著你，看你的七十二變！
在陌生人面前很安靜，在熟悉的人面前很活潑，在最好的朋友面前是
這就是乙個普通的女生，只在熟悉的人面前表現出自己最真實的模樣。首先，這並不是心機。我在熟悉的人面前很是活潑，在陌生的環境和人面前和好朋友一起也很活潑，如果是乙個人，或是在陌生環境就 跟我一樣的，其實還是性格問題，等你把陌生的人變成熟悉還是很能說，一樣活潑 別太拘謹了 如果來是這樣在社會源上就太吃虧了...
在陌生人面前很安靜，在熟悉的人面前比較話多點，大家給些意見，是什麼性格。該怎樣改變
這是慢熱哦 現在很多年輕人都會這樣的，你是平時比較少跟人交往吧？要多點參加社交活動，不要放過任何與人交往的機會，學點與人交流的技巧。為什麼要改，又不是什麼壞事。誰會對陌生人一下子就熱情起來。我也這樣，不用改，該怎麼樣還怎麼樣 在陌生人面前很安靜，在熟悉的人面前很活潑，在最好的朋友面前是個瘋子，這種女...
怎麼樣可以讓人變得在陌生人面前主動不害羞等等
應如何克服害羞心理呢？建議一 認識自身優點，樹立自信心 如果細細分析，大家就會發現自己身上有許多優點，在某些方面並不比別人差。自信是一種人格，是個性的力量，有了自信，才能成為生活的強者，才會無往而不勝。世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣那樣的缺點，關鍵是如何去看待它們。如果缺點是可以克服的，那麼...