1樓：碧水幽痕
你的情況介紹，你不焦慮症，但有點焦慮。
焦慮症的診斷是乙個重要的基礎，強烈的生理反應，如呼吸困難，顫抖，心悸，恐慌感，這是不是你有什麼，所以我們不會有太多自己的心理暗示和多運動，更美好的生活。
2樓：匿名使用者
不糾結的兒童，面向世界，我愛你，保持積極的態度去面對所有自己的心，樂觀的面對生活，沒有過不去的坎。相信你自己。
3樓：匿名使用者
你有一種心理強迫症，你需要乙個貼心的人的陪伴，但你也許會封閉自己。你缺少知己的疏導，你需要開啟窗子看看那世界上美好的東西，或者為自己找到乙個興趣。
4樓：我們只是朋友
微笑面對生活不管一切如何只要你還活著還有一口氣你就是幸福的快樂的
5樓：
我可以請問下嗎，你可以簡略一點嗎，我看不懂你這篇長篇**
我有焦慮抑鬱症，總是心裡不踏實，這感覺太難受了，***。我自我感覺我的抑鬱症並不嚴重，主要就是心裡
6樓：雲凡
首先你沉下心問問自己你焦慮不安的是什麼，是什麼導致你這樣的，我以前也有過，最好的辦法就是找乙個小目標，然後努力去完成，在這個過程中你如果一心專注這個是不會感到那麼焦慮浮躁了，當你完成目標你就有成就感，也不會不安，希望有用
7樓：匿名使用者
你心裡不踏實，主要是你沒信心，第一，學著控制自己不要想太多，做最壞的打算。第二，彌補自己的不足，增強自己的信心。
8樓：匿名使用者
沒有安全感，找個可以讓自己依靠的人。或者試圖把所有事情看的積極一些。要不試試想些別的事情讓自己踏實點
9樓：我得啦啦啦
我也是，誰陪著我，都沒有安全感，天天胡思亂想，覺得生活沒有動力！不要覺得孤單，不只你乙個人這樣
10樓：匿名使用者
你好，太閒了就會亂想,建議你有時間時多做些自己有興趣的事，或者去找朋友去玩
11樓：匿名使用者
你能意識到好事，建議去看看心裡醫生，專業的人會讓你更快恢復的
12樓：熱帶魚de吻
主要應該還是焦慮症，有被害妄想症傾向，建議去約談心理醫生
我總是無緣無故的感到焦慮和抑鬱，經常感覺有人在看著我。我的記憶能力也下降了，經常不記得發生了什麼，
13樓：匿名使用者
您這是由於一些生活中的事件引起的情緒低落，是一種心理的亞健康狀態，建議您可以多到戶外運動，放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所克制，與人為善，不與人爭，精神生活更為健康。可以根據個人能力資源 揚長避短，制定個人理想願望及奮鬥目標，經過努力促其實現，則成功的機率比較大，更好的維持精神健康。
通過自我調節或者心理諮詢很快就會恢復好心情。
焦慮性抑鬱和抑鬱有什麼區別
14樓：匿名使用者
1、症狀不一樣：焦慮性抑鬱抑鬱心境的體驗可以從病人的言談舉止、表情、姿勢中反映出來。抑鬱病人多以「情緒低落」、「高興不起來」、「壓抑」、「心情糟透了」、「心煩意亂」、「心裡不舒服」、「對任何事提不起興趣」等詞語。
抑鬱主要表現為消極悲觀、對事物失去興趣、不同程度的抑鬱心境、和自我評價低。
2、**不一樣：焦慮性抑鬱的**主要包括疾**素、自身因素（性格、年齡、性別、文化程度、既往疾病歷史、家族史等均對情緒產生影響）和環境因素。抑鬱的**則主要是遺傳因素、生化因素和心理-社會因素。
3、定義不一樣：抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症，是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同，但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況，會對人體產生極大的傷害。
15樓：南通心理諮詢中心
焦慮症屬於神經症的一種，病程要求是3個月以上，焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長
16樓：匿名使用者
定義不一樣：抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症，是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同，但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況，會對人體產生極大的傷害
17樓：安徽夢軒網路
我們生活在充滿不確定的時代。
實際上,雖然以前的人們也生活在許多不確定之中,但是如今,隨著網際網路,社交**和訊息傳遞的超連通性發展,生活中的「不確定」之於人們的影響被加重了,小到拿自己與其他人進行比較,大到乙個關於緊張政治局勢的報道,都會使得緊張感可能會更加嚴重,(不僅在美國,而且在許多國家)。
焦慮對於許多人來說似乎是乙個巨大的問題。焦慮似乎正在上公升,或者至少在一些人中可以感受的到。那麼,我們該如何應對這種焦慮呢?
沒有乙個簡單的解決方案,但是在混亂和不確定的情況下,我們可以養成一些習慣,以幫助我們應對焦慮甚至更好的生活。
01焦慮的原因
簡而言之,我們的焦慮是由不確定性引起的。這是一種當事情變得不穩定,不斷變化,失控時的警惕,壓力,恐懼甚至輕微恐慌的感覺。
我們一直都在某種程度上感到這種「不確定」的失控。但是有時候這種感覺會更加強烈:
我們失業了或感到工作不穩定
我們陷入沉重的債務或感覺我們的財務失控了
我們愛的人有危機了(例如健康危機)
我們生病了
家人去世了
我們搬到新城市的新家裡
根據以上,你可能知道了,正因為這些事充滿了不確定性,所以加重了我們的焦慮感。
實際上,如果我們經歷這些事情當中一件,壓力會增加甚至可能變成焦慮……但是,如果事情平靜下來,我們就有機會恢復。但是,如果我們不斷經歷這些事情,它們就不留給我們恢復的機會,那麼我們將一直處於脆弱狀態,進而會感知到所有事情都是令人感到壓力的。
關鍵不是要消除生活中的不確定性和壓力……而是要讓自己即使在壓力大,不確定的事件中也能「淡定」,從而增強韌性。然後事情就沒那麼大了。那些事可能會讓我們感到有些壓力,但不會成為世界末日。
02「確定」的六種習慣
鍛鍊這種心理彈性的基本習慣和獲得「確定」的感覺是我們每天都可以練習的事情:
1. 讓自己去感受
當我們感到不確定性時,不要急於解決它……或分散自己的注意力或在食物或購物上安慰自己……我們可以讓自己感受這些不確定。不是在談論不確定是什麼以及為什麼如此糟糕的感覺,而是在身體上感受它。感覺在我們體內的什麼位置?
可以給它一些關注嗎?感受一會?這種讓自己感受不確定和壓力的習慣正在轉變—焦慮的每一點都成為練習的地方。
這成為了根據我們的經驗建立新關係的機會。
2. 了解「確定」是可行的
我們經歷境遇中的不確定性而感到焦慮,那其實是由於「不確定性」嚇到了我們。相反,如果我們了解這種「不確定」,知道不確定的感覺實際上很好,又會怎麼樣?這可能並不是完全令人愉快,但沒什麼可驚慌的。
實際上,這可以是乙個在「不確定」的世界中找到喜悅和欣賞的機會。「在這種完全開放的感覺中,有什麼值得欣賞的?」開始改變我們對這種「不確定」的看法和反應的方式,擁抱它,了解它,而不是立即驚慌失措。
3. 好好愛自己
在壓力和不確定性的中間,去取代我們養成的拒絕或逃避,擔心和煩惱的習慣 ……或許我們可以嘗試把它當作乙個契機來用一種新的習慣來愛自己。我們可以練習在經歷壓力和不確定時,充滿同情心並友善地對待自己。如同給痛苦中的孩子那種從心底氾濫出的愛與友善。
4. 專注一件事
我們有太多事情要做,每一件都來勢洶洶。但當你焦慮時,請充分執行僅一件任務。這任務也許是重要的事情,例如處理我們推遲了幾天的工作。
也可以是小事情,例如洗一碟或喝一杯茶。充分利用它,並充分享受和體驗。這會有一種「確定」的感覺,並幫助我們避免疲倦感。
5. 找到並品味「當下」的樂趣
上一條,對我們許多人來說,似乎是乙個很大的轉變。停止習以為常的同時多工狀態或頻繁檢視手機及社交**訊息,可能會造成一些損失,但這可能是一種擁抱當下,給自己片刻寧靜,以享受自己生命的方式。
6. 學著去享受自己的「韌性品格」
韌性就是對出現的任何不確定性說「沒什麼大不了」,能充分體會當下的不確定性,並給自己恰當的關愛。韌性是指在混亂之中(即使存在壓力)感到「確定」,並且在這種不確定性中找到了快樂。韌性是休息一下,然後品嚐一下它。
如果我們學會喜歡它,那將是一件奇妙的事情。
只要發現壓力,焦慮和不確定性,就去嘗試這些習慣。練習這些習慣,隨著時間的流逝,會慢慢產生「確定」的感覺。
18樓：協佳心理精神科
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要
型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
二**迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
二**目前**尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
我有男朋友，但是我心裡卻一直想著另人
他可能只是 在跟你玩曖昧，理智一點，你們只是通過 聯絡，並沒有現實接觸，你喜歡的也只是初中的那個他，這麼多年了，他有什麼改變你也不知道，人總有這麼乙個心理，得不到的總是最好的，當年你壓抑自己的感情，現在有了機會你就想釋放出來，想去完成當年沒有完成的心願，但是時過境遷，你們早已不是當年的你們了。有兩種...
我已經訂婚了，但是我心裡一直有個喜歡的人，可他太貪玩，家境也不好，而且沒什麼上進心。家人都不同意
沒感覺怎樣生活在一起呢！你 看他稍微靠近你一點，你都不自在，那麼版怎樣親密的在一起權呢！你自己心裡肯定很難受！與其欺騙自己和他人，不如早點告訴對方，這樣對自己對他人都好。不然，以後過不到一起去了，你再告訴他，那麼對你們雙方都不負責任！這樣多不好！到時候傷害的就不是乙個人了，也許是兩家人！但是現在都訂...
一直在我心裡的梗,一直在我心裡的乙個梗
你應該要直接bai去問問這個人,因du為只有他知道我分zhi享一dao下我自己的經驗好了回 我以前就是那個享受答別人付出的人,但對方有幾次老是露出很委屈的樣子,我有一次就發火把錢都丟還給他,講了一些難聽的話,和他斷了聯絡 其實只是我自己自尊心作祟 現在長大了,我也知道是自己做錯,對方真的很無辜不過當...