1樓：卡哇伊你
首先你得嘗試一些別的健康點的處理情緒的方式，因為你抽菸主要是發洩情緒的方式。情緒有別的方式處理，對菸才不會依賴。一般常用戒菸方法是厭惡**，就是將煙與一些使你不舒服的東西聯絡起來，比如抽一根煙就立刻送一百給朋友，當然，給爸媽最好了，不落外人田，順帶孝順了。
我一朋友給自己左手戴一皮筋，想抽菸就狠狠彈自己一下，還想就再彈，幾個星期下來，想到抽菸就覺得難受，已經戒了很久了。
2樓：匿名使用者
隨身攜帶口香糖，有菸癮時就吃口香糖，讓嘴佔著沒工夫抽菸
3樓：慎子禕
你到藥品店買戒菸靈來試試吧，我也用它來戒菸，
4樓：了為以
男人不抽菸！白在世上癜！男人抽了煙！少活好幾年呀！
抽了幾年煙了，現在想戒掉怎麼辦？
5樓：元旻騫遇歡
1、叫朋友、家人監督你。如果你抽菸被看到一次的話，就給人10元。這樣你就有決心了。
2、要口香糖或者糖果代替你的口癮
3、可以用電子煙
4、充實自己，找些有趣的事情做，轉移注意力5、看誰要戒菸的，可以一起，互相監督
抽了6年煙，現在想戒菸。 每天至少1包半 能給個戒菸的好辦法麼
6樓：會會噠
我男友菸齡超過10年，每天至少2包，有時更多，他在戒菸的時候就是控制自己不抽菸，起初身體不太適應，但過了乙個月，雖然看見煙也想抽上兩口，但基本都能忍住了，到了兩個多月的時候，在菸味重的環境下，開始討厭煙，對菸也不親了，平時也不會想抽了。。。
7樓：匿名使用者
可以用點戒菸的東西幫你戒掉
這樣會減少很多痛苦
我戒菸的時候就是這樣做的
8樓：小木森林
教你乙個好的戒菸方法:想抽的時候就不抽,不想抽的時候就抽點.很快會好的
吸菸五六年了,有什麼好方法可以戒掉麼?
9樓：小希
我和你一樣不過我不象那麼急．沒必要想一下戒掉，我想那也是你做不到的 我現在，戒了９天了還是急的很想抽我開始是把煙全燒了現在呢 想抽就試試了一根，可是我現在抽了就有點難受乾脆直接扔了＼ 呵呵一樣你和我一樣我做的到你也是做的到的 不要一直做在電腦前，因為你也許和我一樣我一玩煙就越抽越多的 ＼ 不要急的做什麼 你要是想的明白就會覺得我說的還是挺有道理的 這可是我這幾天戒菸的經驗也許你用的上 有機會要是你找到了乙個更好的辦法就說下哈＼ 我相信自己戒的掉的，朋友都說我戒菸他戒飯 看樣子他要戒飯了
抽了好幾年煙，想戒掉有什麼好辦法？
10樓：時尚女性
戒菸還是需要自己很大的毅力的，要時刻提醒自己，自己處於戒菸的狀態，想抽菸的時候，可以吃瓜子、口香糖來轉移注意力。。。
11樓：匿名使用者
可以戒的哦,因為身體要緊,你今天有想戒就很好,要知道吸菸對不起自身體,傷肺!很多人吸菸久了容得肺癌!你吸得不久,現在就不吃它,你覺得不好,就是不好,我原來也和你一樣吸,後就不吸了,你還可以常念恭敬觀世音菩薩!
祝願您!
12樓：匿名使用者
把你的錢全部給我，沒錢買就會戒掉了！
13樓：匿名使用者
慢慢的來，每天減少乙隻的量,{希望能給個好評吧！
14樓：匿名使用者
想抽菸的時候就嚼口香糖 或者吃瓜子
有什麼方法能戒掉抽了五六年的煙呢。
15樓：鞠翠花喻書
看你是否真的想戒吧，想抽的時候就吃糖。挺有效的…
我抽了5年煙了，我想戒掉，但是我又不想吃那些藥，請問有什麼辦法可以戒掉啊？
16樓：匿名使用者
很難..首先你要有意志,我朋友抽了4年..吃過糖..
好象沒什麼用..最後沒什麼辦法,於是他就少吃..想抽了就狂吃東西..
一開始不能一下子停的,不了解你是幾天一包,比如現在5根一天,剛開始的時候可以4天一根,1個月左右習慣了再減..我朋友是成功了,現在沒什麼隱,但是聞到味道有時候還會心裡癢癢,這個時候就要靠自己拉..超市裡有買戒菸的煙.
(不是煙,就是做的像煙)好象有點用
一開始不要減很多量噢..不染傷身體的。.
17樓：匿名使用者
如果知道自己得了肺癌了,當天就會不抽了,不難的!還用什麼藥啊?對不?我是打比方.別見怪啊!
18樓：永鴻信
我相信只要你有決心就一定會戒掉的，祝你好運！
19樓：匿名使用者
從你感覺最習慣性的那幾根開始,(比如飯後那根等等) 這很重要, 能管住這幾根,菸量絕對有明顯下降,其他時候的漫漫來,心理別老想著煙的事
20樓：匿名使用者
我教你個辦法 買點糖果放自己身上 口香糖也可以 因為煙隱來的時候嘴巴比較難受 吃顆就沒事了 這樣慢慢的就戒了 我就是這樣的
21樓：可可一的
這跟你自己有關，就跟你忙碌於工作不知道渴一樣，你在忙別的還會想起來吸菸嗎？
22樓：匿名使用者
建議你找一些代替煙的小食品隨身攜帶，如鈣片之類的，這樣可以轉移你的注意力
23樓：
我抽50年了 都沒戒掉 你戒啥啊兄弟 就抽把
抽了5年的煙`現在想戒`怎麼辦`有沒有人支援我?
24樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。
許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒菸的方法。
由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。 戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
抽了幾年的煙了,想戒,就是戒不了,有什麼辦法沒?
25樓：匿名使用者
如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計畫。 事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。
下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：分析你的吸菸習慣。
把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：
在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。
你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。
你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。
你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。
大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
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