1樓：匿名使用者
估計是**和鍛鍊頸椎的，不是每個人都可以這麼做，有一定的風險
身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處
2樓：匿名使用者
身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鐘，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
3樓：匿名使用者
主要是可以矯正頸椎，從而預防和緩解頸椎病等。更好的方法是使用昂首床墊，利用睡覺時間來做這種矯正頸椎的動作。
4樓：我是潘同學
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。但是不要過度，不然的話肯定會引起頭暈、頭痛的不適，也會引起心臟負荷太大，每天能堅持15分鐘就好了。
5樓：匿名使用者
可以緩解頸椎疾病，也可以使得頭部供血充足等好處；我們可以採用這樣的方法，來保持我們身體的健康。
6樓：偶獨傻笑
它可以改善神經系統的功能，鍛鍊大腦，小腦和反應能力。倒立是一種運動，也是年輕人鍛鍊的最佳方式之一。它受站點限制的影響較小，並且相對簡單易操作。
7樓：咩咩愛娛樂
倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力，從而提高智力和反應能力；倒立能使腦內血流加快，解決腦內缺血、缺氧、營養缺乏等問題，使人精神振奮，思維活躍，從而能**神經性疾病；倒立可以調整內臟器官。因為自立行走，人的心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。而倒立可以使內臟得到重力和反向作用，使下垂狀況得到改善。
雖然倒立有這麼多好處，但也不要過度。不然的話肯定會引起頭暈、頭痛的不適。也會引起心臟負荷太大。
每天能堅持15分鐘就好了。
8樓：不吃魚的南極貓
身體靠床沿，頭往下吊有，可以有效恢復頸椎生理曲度。
要循序漸進，剛開始做的時候，可以以5分鐘為限，感覺不舒服就進行休息，之後開始逐漸增加時間。適應後，每天堅持做10-20分鐘，一天做兩次，這樣對於頸椎生理曲度改善會有幫助。
9樓：*****說
可以改善神經系統功能及鍛鍊大腦，小腦及反應能力等輔助作用。倒立是一種運動，也是年輕人健身的最佳方式之一,而且受場地限制的影響較小，也比較簡單容易操作。
一，頭部倒立致使頭部充血，有哪些好處呢？
1，提高智力和反應能力。
人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
2，改善血液迴圈。
平時直立行走時，血液迴圈方向是由橫向變為豎向，比較容易造成大腦供血不足。而且現代社會，久坐族越來越多，導致血液迴圈不流暢，而且容易頭暈。而倒立人的血液迴圈方向改變，改善大腦供血，促進大腦發育。
3，緩解肌肉疲勞。
倒立的時候，肌肉伸展放鬆，對於緩解引起作用導致的頸部，肩背部及腰部等部位的肌肉緊張有幫助。
4，增加肌肉力量。
倒立時，整個身體的重量都靠上肢支撐，三角肌，肱二頭肌和肱三頭肌都能夠很好得到鍛鍊，肌肉力量也能得到加強。
5，調整內臟器官。
自立行走時人的心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和反向作用，使下垂狀況得到改善。
6，緩解****。
要把倒立做得標準，需要腿部和上身在一條直線上，在這個過程中，需要手，腰部，腿部一起用力，緊張才能保持身體平衡，這個過程也是可以消耗腰腿部脂肪，有效改善體形的。
7，鍛鍊平衡能力。
倒立需要相對的平衡才能做起來，所以對於平衡能力的鍛鍊是很有效的。再加上平衡能力是由小腦控制的，所以也可以起到鍛鍊小腦的作用。
8，提高身體免疫力。
淋巴系統對身體的正常運轉非常重要，淋巴細胞是身體裡毒素的清道夫，在身體裡遊走把碰到的毒素搬運到淋巴結並予以清除。肌肉的緊張狀態和地球引力幫助淋巴細胞在身體裡的活動。當人的身體在倒置狀態下，淋巴細胞經過身體一些部位（如肺部）會更容易並且更快。
9，幫助身體放鬆。
倒立對於身體來說有很好的放鬆作用，在倒立中人的副交感神經系統處於啟用狀態，幫助身體和頭腦的平靜。
二，頭部倒立時有哪些壞處？
1，容易出現頭暈耳鳴。
倒立的時間久了，腦部容易充血，出現頭暈耳鳴的現象，嚴重的還可嫩發生腦溢血的情況。
2，影響視力。
倒立時間長了之後，帶來的眼壓增高，有可能引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損等。
3，容易受傷。
頭倒立是很危險的，再加上如果之前沒有倒立過，突然進行倒立，很容易會摔下來，頸部和頭部容易受到傷害，手也容易扭傷。
10樓：咩咩愛娛樂
如果每天做幾次，每次十幾分鍾，這樣是對頸椎有好處的。同時還可以使全身的血液流向大腦,保持大腦供血充足、新鮮,從而起到延緩衰老促進面部血液迴圈的作用。但是長時間保持這種姿勢，反而對頸椎不好，也不利於腦部供血，所以一定要把握好時間，不能過度。
如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
11樓：吳亦凡永支援你
可以起到放鬆脖子的作用，平時脖子支撐著腦袋的重量是很累的，能夠使頸椎得到放鬆。並且身體靠著床沿，能夠使肩背放鬆，對於駝揹人士也可以有一個矯正駝背的作用。但是時間10分鐘即可，時間長了只會使腦袋充血。
平躺對身體有好處嗎
12樓：點點在心
平躺對身體有好處，也有優缺點。
仰臥（平躺）：
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
擴充套件資料好的睡覺姿勢：
選擇怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
13樓：本溪綜合資訊
人體一般是有三種睡覺的姿勢，一種是平躺著睡覺，這樣的話對於各項器官的發育都是比較均衡的，一種是側臥著睡覺，這樣的話對人體的心臟比較好，而且不容易拉伸到人體的腰部的肌肉，還有一種是趴著睡覺，這樣對於人體的健康是最不利的，有可能造成呼吸的困難，一般是在平躺和側臥幾個姿勢進行輪流睡覺的話是比較好的，這樣的話不會造成某一部位的不適感。
每天平躺幾十分鐘，可以放鬆全身，減緩腰椎及下肢關節的負荷，有助於防止胃下垂，靜脈曲張，椎間盤突出等疾病。
14樓：琴劍柳夢璃
先問一下你的年齡：如果你年齡偏小，建議平躺睡覺，這樣對頭骨成形有利，因為睡覺的姿勢對健康的影響並不是很明顯，不需要過分強調，而一個人的外表，我想：誰都想自己美麗。
睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位，這四種體位各有利弊，我們看一下，你適合什麼樣的睡姿。
左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。
仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。
右側臥位，能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。
俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部**血液迴圈，使面部**容易老化。
因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
15樓：匿名使用者
？平躺著身體對身體有好處嗎？應該是有好處吧，平躺著睡覺的話應該不會長皺紋，應該是挺有好處的。
16樓：我家閃電叫鱷龜
好處還是有的，可以讓血液平緩流淌，心情放鬆，骨骼平整，對小孩身體有些許好處
17樓：匿名使用者
平躺當然對身體有好處，近來提倡的無枕平躺，這是一種健康的睡覺方式，特別 是對現在的低頭族來說非常好。還有一種提法是無枕仰臥，就是利用那種斜面床墊來仰臥，一次兩個小時左右，是非常好的一種方法，如下圖，請參考 ：
睡覺時不用枕頭身體平躺頭後仰對健康有益嗎？
18樓：匿名使用者
人體的脊柱從側面看是呈s形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕鬆點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。
19樓：
成年人睡覺不用枕頭，平躺會對頸椎有影響。 因為人的生理曲度是弧形的。所以應該墊上合適的枕頭。
20樓：匿名使用者
據統計，有超過10%的人是不用枕頭的，完全不用。且這些人脊柱更加健康。
如果 你是以平躺為主，是很好的，這樣對脊柱有糾正作用，還有，你可以瞭解昂首床墊，也叫護脊床墊，它還可以用來仰臥，如下是仰臥同平躺的區別，請參考！
經常躺著對身體有好處嗎？
21樓：
這樣不好：
1、久躺傷氣；
2、氣滯血瘀；
3、損害腸胃迴圈；
4、降低免疫功能；
5、白天，該工作時認真工作，該站立時就站立；夜間，該躺著休息時，就躺著休息。
22樓：薰衣草的味的道
久臥傷氣,容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。
所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體彷彿背了一座山，毫無輕鬆愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因。
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