1樓：
跑步呢，最好還是堅持，這有利有鍛鍊身體，增強體質。為了不使腿很快變粗，最好的方法還是在跑步或運動後盡量的放鬆身體。所以，你在跑步後，要盡量將自己的腿拍達到不緊繃、鬆軟的狀態。
記得要用力點，堅持每次跑後拍打。
還有就是為了身體健康，跑步後最好休息個半小時再吃東西或喝水，還有就是最好休息半小時後來個熱水澡。熱水澡可以放鬆下你的緊繃的肌肉，也有利你的腿，防止變粗。
2樓：
據說：慢跑可以讓小腿變得細長。
跑前跑後都要拉伸肌肉，防止肌肉粘滯
慢跑的時間盡可能長，拉伸的時間也相應延長
跑完後可能會覺得小腿變粗了，但這只是暫時性的
3樓：青松流雲
跑步一段時間小腿肚會酸會脹痛，晚上用熱水泡一段時間就可以緩解疲勞了
4樓：匿名使用者
最好的辦法就是坐車，或許有人會笑不過你覺得因為跑步變粗所以就少跑點。最實際的。
5樓：匿名使用者
初高大都喜歡踢球，以前也老是跟體育系的一起訓練，我的腿就粗了，就是以前沒聽老師的話呀！速律要適當，特別是跑完了，千萬別蹲。更別做，這樣的話腿粗不說，屁股也變大。
所以最好跑完了再走走。累的確實不行了，就草皮上躺下，拍打腿部肌肉和屁股。不信的話去問你們教練吧！
6樓：一片碧雲天
我最近才嘗試睡覺**……你可以試試哈。
7樓：呆小嚕
會的,跑好以後拍小腿.
8樓：匿名使用者
會的哦~~~~~~~~~！！
在學校困怎麼辦急，在學校每天都會犯睏 困得很 怎麼辦啊？
根據你的描述 我感覺是你的思維跟教科書契合度不高 你對教科書上的東西沒有興趣 一件事情，你沒有興趣，而逼自己去做時，事倍功半是很正常的我覺得你應該開拓一下思維 要麼培養自己對教科書的興趣 要麼跟著自己的真正的興趣走 我作為乙個應試教育的受害者，乙個過來人，社會人告誡你讀書不是唯一的出路 讀書只是給你...
形容跑步很快的成語，形容跑得很快的成語有哪些
健步如飛 ji n b r f i 生詞本基本釋義 詳細釋義 健步 腳步快而有力。步伐矯健，跑得飛快。出 處清 蒲松齡 聊齋志異 麗人牽坐路側 自乃捉足 脫履相假。女喜著之 幸不鑿枘 復起從行 健步如飛。例 句戰士們走起路來個個 近反義詞 近義詞大步流星 急若流星 步履矯健 反義詞步履艱難 步履維艱...
每天早晨都會跑步，但是跑完步膝蓋疼怎麼緩解？
每天早晨會跑步，但是膝蓋會疼，應該立即減少跑步的次數和，活動量，膝蓋痛，可能是炎症劇烈的活動，可能會加重膝蓋的疼痛。膝蓋疼痛可以用冰敷或者按摩的方式緩解。另外還要注意控制跑量 調整跑步姿勢，在跑步過程中一定要注意做好跑前熱身以及跑後拉伸，以免傷及膝蓋。跑完步後一定要進行全身拉伸，因為拉伸有助於肌肉的...