1樓：
建議去尋找心理醫生的幫助，每個人的情況都不一樣，這是生病，不是心情不好。這種問題沒辦法給你答案。以下是我所能給出的部分建議，不供參考也不建議參考，每個人情況不同，如果真的有抑鬱症情況建議去找醫生。
個人建議換乙份工作，找時間攢攢錢去旅遊旅遊放鬆放鬆，抑鬱症真的很可怕，每個人抗壓能力都不同，希望不要盲目堅持！！！
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。抑鬱症的表現症狀:情緒的變化:
患者會表現出情緒的低落,告訴你她的心情不好,高興不起來,沒有開心的感覺和慾望、感覺悲傷等等。2、思維的變化:思維反應會變得很遲緩,跟平常比變得慢了或者腦子像漿糊一樣轉不動，對什麼都沒有反應。
注：
1.大多數報道將我國抑鬱症患病率確定在3%~5%的區間，但有報道稱達到了6.1%。
2.我國抑鬱症發病率地區差異較大。
3.30年間，報告的抑鬱症發病率暴增10~20倍，現在仍然呈上公升趨勢；不排除有的以「世界衛生組織資料表明」的字眼作了錯誤（虛假）報道，故本資料可能不準確。
一些患者的話會出現一些這種自殺的一些念頭,或者說自殺的行為,這種輕生的這種觀念在抑鬱症患者身上也是可以經常見到的。 綜上所述，對抑鬱症的科普、防範、**工作有待逐漸重視，抑鬱症防治已被列入全國精神衛生工作重點。
從上述文字中就已經可以看出憂鬱症的嚴重性，希望題主可以明白憂鬱症是一種疾病，是需要得到醫治的，無法自癒的疾病，珍愛生命是我們每個人都應該做到的，如果感到不舒服就遠離這個環境，錢可以再賺，命只有一條。
2樓：匿名使用者
，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
3樓：復小蘇
您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**，也可以來上海。 焦慮**:您好，首先在生活中要多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。當你面臨情緒緊張時，不妨深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
假使眼前的工作讓你心煩緊張
4樓：法如克在路上
感到壓抑，心煩。可以嘗試一切放鬆心情的方法。包括運動**，跑步打球健身等。多與朋友親人交流。立足現實生活，做好手邊的事
5樓：劉新齊
30年間，報告的抑鬱症發病率暴增10~20倍，現在仍然呈上公升趨勢；不排除有的以「世界衛生組織資料表明」的字眼作了錯誤（虛假）報道，故本資料可能不準確。
6樓：這是顧未易
個人建議換乙份工作，找時間攢攢錢去旅遊旅遊放鬆放鬆，生病很可怕，抑鬱症更可怕，每個人抗壓能力都不同，希望不要盲目堅持.
7樓：湦湦不惜
建議你勇敢的面對自己，正視自己，要有信心，多與溝通，談心交朋友，還有要對微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來，相信自己就是最棒的，上天賦予每個人生命她就一定的價值。不要進行無謂的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更遠。更好，生活中無需太在意別人的眼光，自己你讓認為對的就勇敢去做吧，加油。
總是處於一種很抑鬱消極的狀態，每天都沉浸在傷心和痛苦之中，可是沒有人會知道我的痛苦，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
其實這個世界上本來就沒有真正意義上的所謂的朋友，每乙個人的想法經歷都是不一樣的，所以你也要原諒他們沒有你的拿著感受與體會。其實我也曾想你這樣子啊，我也會覺得自己很沒用，一事無成，覺得這個世界上，好像我的存在沒有什麼用，也就是你所謂的消極狀態。後來慢慢發現，我可以與志同道合的人一塊聊天，遇到摯友，並且一起努力，努力就有收穫，而且還是巨大的。
便打消了這個念頭，因為我也想跟他們一起去奮鬥。痛苦這種事吧，自己試著自己去消化，實在不行聽聽歌，哭一場，然後告訴自己要振作起來，你還有很多地方要去，還有自己喜歡的人，還有你的夢想，還有你的父母，世界也是美好的。
所以要樂觀鴨!加油！會好的!☀
9樓：
其實你自己說的很對，好像是有一種跟自己過不去的感覺，每天都讓自己不開心，那又何苦？如果一味的純情，其中無法自拔，你可能會感到痛苦下去。嘗試著交一兩個可以說說話，談談心的朋友。
這樣或許就不會再感覺孤單，不會感覺沒人理解你了。另外，快樂需要自己去尋找，多去做一些有意義的事情。或許你會感到快樂，比如說幫助了別人，一下，你可能自己也會感到。快樂。
10樓：只此一枚
沒有人懂你，這很正常呀，因為世界上沒有誰可以跟你感同身受的，因為每乙個人的經歷都不同，而每乙個人，他的想法也都不一樣，所以真正能夠讓你擺脫痛苦的，其實只有你自己，要學會自己與自己和解哦 如果說做不到的話，那你可能會在痛苦之中越來越痛苦，大家都是只活一輩子，所以看開一點呀！
11樓：資子笑
我們都有缺點，所以彼此包容一點。
我們都有優點，所以彼此欣賞一點。
因為我們有緣，請珍惜生命中的每一家人、朋友！開心的過好每一天！
12樓：白襯衫匆匆那年
我也跟你一樣，每天沉浸在痛苦和悲傷中，我也想去做讓自己開心的事，但是去做的時候並沒有用，思緒還是又回到那個上面了，下次也就不想去做那些事了，覺得做那些事都沒用，幫助不了我。睜眼也是痛苦悲傷的事和人，閉眼要是痛苦悲傷的事和人。明明知道這樣不好，但是沒有辦法去控制自己，一旦開始就一直往下掉，世界都是黑的。
有那麼多事情想不通，不甘心，為什麼，為什麼，就知道自己一直往下掉，漆黑一片，很痛苦。
13樓：
其實這個世界上本來就沒有所謂的朋友，只有你有名氣或者當官了，你的朋友才會多起來。如果你不在這兩類人之列，那就就選擇好好的，開開心心的過好每一天，哭也是一天，笑也是一天，與其每天哭喪個臉，還不如瀟瀟灑灑活一回。再大的痛苦跟你現在好好的活著比，那就不是事，除了生死，沒有什麼大不了的，趁著有限的生命好好的快快樂樂的過好每一天！
14樓：航張凱
試著走出陰影，走出自己的世界，真誠去交朋友
15樓：來自穆墩島聰穎的晴天
你你自己也知道自己處於這麼一種消極的狀態。既然知道自己這樣不好，不快樂，為什麼每天還要沉浸在傷心跟痛苦之中呢？我建議你去找一件你自己能喜歡的事情去做。
當你專注於一件事情的時候，你可能就忘了你的傷心。如果你不從當中走出來了，你就會得抑鬱症。所以不是常說嘛，開心也是一天，傷心難過也是一天，那我們不為什麼不快快樂樂的度過每一天呢？
有時候別人勸你起作用，其實作用不太大，而有的人需要自己從這種痛苦當中堅強的走出來，你就會覺得現在的事情不算事。
16樓：匿名使用者
當痛苦堆積在心裡的時候人就會壓抑呢
但別人沒有理解你的時候，還是靠自己去
17樓：捷代絲
月亮有圓的時候，也有缺的時候，人有高興的時候，也有悲傷的時候，如果短暫的這種情緒狀態是可以理解的，但是如果長期一直感覺抑鬱消極傷心痛苦那麼就需要調整一下了，你不可能每天都沒有一點開心的事想一想哪怕只是一點點能夠讓你開心的事，你會讓你感到一點點樂趣。也不可能乙個願意跟你說話的人都沒有嘗試著和自己可以認為信賴的人說說自己的心事，說出來或許就好了，沒有值得信賴的朋友可以和自己的親人說一說，以後也可以交一兩個能夠相互可以信任的朋友，另外積極去做一些事情，比如說好好學習努力工作這些都可以，還可以看看大自然中的一花一樹一草一木，正好春天來了可以給你一種欣欣向榮的感覺，快樂需要自己去尋找。幸福需要自己去創造。
18樓：
我知道 正在努力去改善這樣的情況
19樓：匿名使用者
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
感覺自己活得很壓抑很累怎麼辦
20樓：匿名使用者
一般這種情況,多數和自己的心情有很大的關係,如果自己的心情沒有調整好,那麼這一天就覺什麼事都很壓抑,做什麼事都很累呀,所以,每天早上起來給自己乙個微笑的話,這一天的心情也會很好
21樓：匿名使用者
現實總有一些事讓人不順心,
不用刻意去躲避,不用想太多,
讓一切順其自然,用平靜的心態對待,
教你乙個秘訣,如果你遇到煩心事,
你告訴自己:只是我的修煉不夠,我又生氣了.
能忍則忍,是現代生存必不可少的!
人太無聊的時候,需要找一些事情來轉移注意力,使自己變得充實一點,如果你是女性的話,
我建議感到空虛的時候你可以做做榆枷,游泳
這兩項對身材有很大幫助!
如果你是男性我建議你去健身,打藍球!
這兩項對身體也很大幫助,重要的是並不累人.
22樓：匿名使用者
不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
23樓：匿名使用者
那就去放空自己，跑跑步，旅旅遊，開心一點，沒什麼大不了的，站起來繼續努力
工作中遭人排擠，怎麼辦，怎麼疏導自己的情緒
程式得 大家多少都是有著勢利眼的，這種事在40多歲的老白領身上也有的！不要想著請吃飯來討好他們！只能自己努力，等哪一天，你當了boss她們便會對你唯命是從！這就是職場，是生活，是人生！如果感到很累的話，你可以請10天左右的帶薪假，帶上你真正的朋友，或者家人，出去旅旅遊！放鬆一下！ 有的人受到排擠了就...
我在日常生活和工作中不喜歡等人，也不希望有人等我，我覺得那是
讓別人等自己感覺是浪費別人的時間，同感。但其實有時候，真心是需內 要用在同容樣真心對待自己的人身上。自己花了寶貴的時間在苦苦的等別人，結果等到換做他，卻等不了自己，甚至對自己很沒耐心。交幾個真心的朋友，等待還是值得的。不影響的，不過你應該多和別人交往一下，合作在很多時候都很迷人，不要害怕社會群體活動...
生活工作中，搶先，不一定真能領先暫時落後，也未必真的落後。後來居上者，需要運氣，也需要智慧型
花朵不是生來就奇異芬芳，她們經歷風吹雨打，有過失望，但不曾絕望。雄鷹不是生來就展翅遨翔，他們歷經摸爬滾打，有過失望，亦不曾絕望。而我堅信，每個人都是自己的神，只要懷揣希望前行，就算有失望，也不會絕望。懷揣希望前行需在失望中消滅苦難。覓渡覓渡渡何處？瞿秋白失望而呼，新中國還渺茫未知，自己已身陷囹圇。但...