1樓：樂觀的民醫者
你瞭解昂首床墊吧，它是用來矯正脊柱問題的，特別適合糾正駝背等。請了解
2樓：99笑看風雨
只要你時刻儘量挺直腰就會慢慢好起來，只是一個人的習慣真不容易改
30歲的人習慣於駝背怎麼辦，還能改過來嗎？
3樓：代號
別擔心．當然可以．現代人駝背的很多，大多都是習慣性的．30歲在當今社會不就老．但確實會吃力一些．不過還是可以改過來的．給你一個訓練模特的方法你試試看．惦起腳，把雙手舉起，伸直緊握，就這樣走，儘量走的時間長一些，堅持住，你就會越來越好．|||mingren8222-魔法師五級說的對,可以糾正.|||可以的.那就看你的意志堅定不?
[有志事竟成]無論在那裡你時時刻刻的要記住你要做的事.我們都是年輕人正在完成巨集圖大業的時候,這點小事我想你會做到的.|||去買個背背佳吧。。。
|||駝背可以治的，就看你有沒有信心了（只要功夫深，鐵棒就能磨成針）首先你睡覺不要枕的太高、不要睡軟床，比如鋼絲床等|||能,有志者事競成|||個人推薦一個辦法，每天靠牆站立看電視三個小時。我小時候就這樣練過。最開始，背部肌肉疼痛，後來就沒事了。
4樓：匿名使用者
可以改過來的，不要相信什麼骨頭定型的說法，你平時要注意昂首挺胸，晚上要再用用斜面床墊，糾正三個小時，然後放上定製的枕頭正常睡覺 就可以了。這比你站5個小時 軍姿好多了。相信自己，可以做到的。
5樓：巨蟹
可以糾正的，但是要用新的方法，你可以考慮用鈄面床墊，它是近年才出現的新方法，應該效果不錯。
我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
6樓：低頭族
能糾正的，你可以瞭解晚上站軍姿的方法 ---是平躺著站。
想想你每天站三四個小時的軍資，能不糾正好嗎？
7樓：匿名使用者
這個是可以的，我身邊
的例子就是，他也24歲了，用的是斜面床墊，晚上睡覺時糾正三個小時左右，後面可以整個晚止這樣糾正，效果很好，我也試過，很舒服----糾正完成後放上特製的枕頭，就能當普通床墊使用了。其它時間 再注意點，這是不錯的方法 ----近年才有的，請參考！
8樓：匿名使用者
努力矯正總歸是好的，矯正駝背方法有很多，例如背靠牆，背靠牆這方法很久以前就有，牆是直的，貼上去人也就直起來了，保持這種直的感覺就是。例如頂花瓶，跟平衡和重心有點關係，你姿勢一歪花瓶就掉下來了，所以為了花瓶不掉，必須直起來。例如k型的負跟鞋，負跟鞋前高後低，是用重心調整姿勢的，因為前面高，重心肯定就跑後面去了，人體脊柱在背後，重心也在背後，自然就挺直了。
例如芭蕾舞一位，雙腳180°，有點像外八字的樣子，兩隻腳腳尖往外開，成一個“一”的樣子，這時候姿勢就直起來了。負跟鞋入編大學教材， 矯正方法已經成為醫學教科書內容，是顯著的科技進步，專業的芭蕾舞“一位訓練”，和負跟鞋一樣，重心都是後移到腳跟了，背靠牆和頂花瓶也是，只要是直起來的，重心都是在後面的，平時多注意重心，配合各種鍛鍊堅持下來就能改過來。
9樓：匿名使用者
用那種斜面護脊床墊吧，它是近年來出現的糾正駝背的方法，且是科學、高效的方法，請參考！
33歲了，背坨，還可以糾正過來嗎？
10樓：傾心的小北老師
你的這個年齡糾正起來是比較困難的，但還是有希望可以改善，而且改善的效果是非常明顯的。
11樓：麼磨唧唧
駝背是比較普遍的現象，多數的t駝背並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。你現在已經30歲了，骨骼發育已經定型了，不太可能發生變化。單純通過穿矯正衣已經起不到作用，如果駝背很嚴重，可以通過手術，但是手術會有風險，手術後也可能會有後遺症，手術過程中也有風險，自己要權衡利弊。
另外不要太在意駝背這個事情，只要身體都健康的才最重要。雖然無法矯正，但是可以在平時多注意自己的儀態，改變不良習慣，端正睡姿和坐姿，避免骨骼進一步畸形。
12樓：花開花落在彼岸
應該可以！我一朋友28歲糾正過來了
女生駝背嚴重**，我現在30歲怎麼矯正駝背
13樓：匿名使用者
瞭解一下斜面護椎床墊，越早糾正越好，你這種情況半年就會有很好的改善，我同學40歲都糾正好了，
對於一個快三十歲的男人來說？駝背還能糾正過來麼？？？
14樓：匿名使用者
別擔心．當然可以．現代人駝背的很多，大多都是習慣性的．30歲在當今社會不就老．但確實會吃力一些．不過還是可以改過來的．
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上
**給你一個訓練模特的方法你試試看：
惦起腳，把雙手舉起，伸直緊握，就這樣走，儘量走的時間長一些，堅持住，你就會越來越好．
15樓：小時代潮流
當然可以了，你還這麼年輕！現在網上有很多糾正的工具賣，你可以去看看買點！
16樓：
可以，時刻提醒自己挺直
17樓：
不行了吧，長定型了都
18樓：cheep精
可以的，只要多運動就可以了
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