1樓：hao小森
早餐食譜大全，在這個可愛的早餐店中，有著各類的早餐美食，在這裡你可以吃到美味的營養早餐。
早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。
首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。
麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
小學生早餐食譜大全及做法大全
2樓：匿名使用者
早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小學生早餐該吃些什麼呢?怎麼樣才能既營養又美味呢?下面就讓我們來看看小學生早餐食譜大全及做法吧。
香蕉蛋餅
原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒
做法：
1. 香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。
2. 預熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使麵糊延伸。
3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火讓麵糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可。
水果燕麥片
原料：燕麥片1杯、蘋果汁250、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、幹藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙
做法：1. 將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。
2. 把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。
3. 靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。
玉米胡蘿蔔粥
原料：大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿
做法：1. 把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。
2. 將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3. 開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。
4. 感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
香腸乳酪烘蛋
原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇裡拉乳酪適量(做披薩那種)
做法：1. 早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。
2. 擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇裡拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。
3. 放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟矽膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。
蔬菜肉末飯糰
原料：米飯50克、胡蘿蔔半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、姜2片
做法：1. 蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿蔔一併蒸熟、蒸軟備用。
2. 蔥、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥幹水分切碎末。
3. 鍋中倒少許油，下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。
4. 將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿蔔也按壓成泥拌入米飯中。
5. 將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯糰。
海鮮雲吞麵
原料：龍鬚麵、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油
做法：1. 將大蝦去皮、去頭、去除腸線，保留尾部，將處理好的蝦洗淨;油菜取油菜心洗淨;香菇泡發，香蔥洗淨後切末。
2. 材料都準備好後，取來湯鍋，放入適量清水，燒開，然後下入麵條和餛飩，煮熟後撈出，煮好的麵條可以過下水。
3. 用剛才煮麵的湯，燒開後放入蝦仁，再加入香菇、海米、紫菜、油菜，再加入胡椒粉、鹽、雞粉、香油調味，最後將餛飩和麵條放入調好味的湯中，撒上香蔥末即可。
蝦排三明治
原料：鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋、沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉
做法：1. 鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會。
2. 雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對摺。
3. 用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。
4. 將煎好的蝦餅、蛋餅，還有乳酪片，西紅柿，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。
5. 最後用全麥麵包將所有材料夾在一起，每層中間都抹上一層沙拉醬，最後可用牙籤固定。
香菇筍丁石榴包
原料：雞脯肉 、筍、 香菇、胡蘿蔔、澄粉、生粉、開水、色拉油、蠔油、糖、料酒、胡椒粉
做法：1. 雞脯肉切末，香菇筍切碎丁，胡蘿蔔切末備用。
2. 炒鍋燒熱，加雞肉末炒變色，加入香菇筍和調味料炒勻，盛出放涼。
3. 澄粉和生粉混合加入開水拌成團，加色拉油揉勻。
4. 搓成長條分成小粒，刀上抹少許油，把面壓扁抹成片。
5. 包上餡中間捏緊，捏出圓邊成石榴狀，撒上胡蘿蔔末，放入蒸鍋蒸8分鐘。
3樓：溜到被人舔
營養早餐做法一，
材料大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿
做法1、把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦！
4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
做法二，早餐粥
材料紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法1、將材料全部洗淨，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。
2、半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。鹹甜自己定。
做法三，西式早餐
材料"鹽 少許","蛋 一個","牛奶 少許","黑胡椒 少許","墨西哥餅 一片","馬令薯 1粒","煙燻培根 一個/條","小蔥頭 2湯匙","玉米粒 2湯匙","鹽&黑胡椒 適量"
做法1:將墨西哥餅一切四, 放上平低鍋加熱。
2:將蛋+牛奶+鹽放入平低鍋炒到半生熟。( 因為蛋拿起來還會繼續導熱, 所以不能等熟了才拿起了, 這樣蛋就不滑了)
3:1。將馬令薯切小塊, 然後蒸熟。
煎香2。小蔥頭切丁。3。
煙燻培根切小塊。4。小蔥頭炒透明, 然後加煙燻培根炒香, 放入馬令薯，玉米粒炒熟。
5。 加入黑胡椒和鹽調味即可
做法四，美味早餐
材料"藍莓 適量","芒果 半顆","柳橙 適量","歐包 2片","牛奶 1杯","桑葚汁 適量",
做法1:先把歐包切片，直接放在鐵鍋上小火烘烤至表面微焦，好愛這個香氣，小孩也捧場，這是上次跟，餅乾人 露營學到的好招
2:烘烤麵包的同時，洗切水果，泡個咖啡，拿出牛奶
3:喔~對了，今天的牛奶還有加入清明時節才盛產的桑葚，加入2匙桑葚汁，就會有淡淡的浪漫紫色，味覺、視覺有不同的感受
4:這幾年都會做果醬，這次還先把桑葚汁撈起來，收幹會比較快一點，原本是打算留著做吐司或是貝果的，結果懶婦遲遲沒動手做....
小學生營養早餐食譜
4樓：四心獸
星期 一
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片 、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯 、水果、餅乾 、牛奶
魚湯煮青菜龍鬚麵
星 期 二
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
水餃 、水果、小點心 、雞肉末菜粥
星 期 三
煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
水果、餅乾牛奶、紫菜餛飩
星 期 四
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
蒸肉包 大米棗泥粥
水果、小零食（如果丹皮）、西紅柿面片
星 期 五
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
軟米飯、炒豬肝、炒碎菜 菜葉湯
水果、餅乾2144摩爾莊園聖誕節
千層糕、肉末白菜豆腐湯
星 期 六
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
雞蛋胡蘿蔔攤餅、乾果末什錦粥
小花捲、青菜丸子湯
星 期 日
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片
軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯
小豆沙包、蝦皮冬瓜湯
小學生營養早餐食譜
（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾
黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆乾：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄乾
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。
鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。
5樓：青青的遊戲
小學生一週早餐食譜表，帶你瞭解給孩子吃什麼健康
6樓：遊濟典空
我家的是晚上把10多種豆類、小米、一小塊銀耳泡一小時，然後用高壓鍋加小許冰糖一起煲40分鐘，關火，不要開蓋。等明天早上7點起來再加熱一下就可以吃了。現在秋天吃這個最好了。
而且雞蛋粥也可以這樣做，就是晚上用高壓鍋煲好白粥，不要開蓋，等明天早上起來再把白粥煲開，打兩雞蛋，放小肉沫，再加小小蔥花，美味又營養。還有就是瘦肉豬肝湯米粉，再加小小生菜，這個最新鮮快捷不用隔晚做。當然每天牛奶是不能少的。
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。 莫言 應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學...
小學生擬人句大全，小學生擬人句大全
擬人簡介 擬人 修辭方法 就是把事物人格化，將本來不具備人動作和感情的事物變成和人一樣具有動作和感情的樣子 就像童話裡的動物 植物能說話，能大笑 例句50句 小鳥在枝頭快樂地唱起了歌謠。小樹在跟小朋友們招手。太陽公公正沖我笑呢！懶獅子說 我才不吃苦頭呢！看，秋婆婆邊走邊說 秋天將要過去，冬天就要來臨...
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