1樓：冷爾煙
夢是人把以前的事情和現在的事情攪在一起了所以成了夢.一般只有累的時候才會做夢.你累了多休息吧
2樓：楊欣北向晨
夢---潛意識的資訊加工機制
....
做夢---正常，精神病人是不會做夢的...他們的潛意識是開放的...
如果總做類似的夢---是有意義的
...釋夢---可以找到根源
3樓：失眠築夢調理
晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？
4樓：承依白
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說“減負”了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
＊ 睡覺的環境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫巖隱書•養書》說：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。”
睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。
通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
要有正確的睡眠姿勢。
一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要養成良好的睡眠習慣。
無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間**和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。
＊ 順應生物鐘
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。
影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。
如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。
總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。
＊ 調節飲食
我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：
忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
忌飲濃茶與咖啡
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
忌喝酒研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。
＊ 噪音
不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該儘量避免噪音干擾。
另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才**，早早**的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。
＊ 睡覺時間
要想提高睡眠質量，入時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。
就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質’，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
5樓：小饅頭**
科普一下！一睡覺就做夢，是什麼原因？
6樓：匿名使用者
白天煩心事太多。大腦沒得到休息
7樓：王桂真營養師
晚上睡覺做夢可能是很多人的狀態，這種睡著了就做夢的情況，如何緩解？
8樓：亥舉戶泰和
淺睡就做夢，深睡就不做夢
9樓：稱彩皮會欣
做夢時正常的，人平均一個晚上做3個夢，一年做十萬多個夢
10樓：爾士恩無嫣
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的。多夢的原因，神經衰弱，睡前大量的腦力勞動，腦神經興奮過度
，一直有煩心的事情，睡姿不好等。
11樓：聊實芒麗華
做夢是因為大腦活動相對頻繁
是思維活躍的表現
做夢也是思維運轉的時間
但過度的腦部活動也是不好的
容易導致人體跨塌
做夢不影響睡眠質量是好事
如果幹涉睡眠質量可以嘗試聽聽**放鬆放鬆
嚴重時可以嘗試鎮定劑
12樓：勤秀芳隋煙
我覺得你需要鍛鍊身體，沒兩天跑步半小時，身體勞累後就不容易做夢了。
13樓：覃輝塔凝
樓主不必驚慌~~~~
其實每人每晚都做夢，只不過有些人睡醒了不知道自己做了夢而已，如果在快速眼動階段（睡眠分階段的，快速眼動階段往往伴隨著栩栩如生的夢境）叫醒他，多半都會報告正在做夢。
關於人為什麼會做夢，目前心理學界還沒有定論，但很多學說表明，即使在夢中，大腦也會繼續整理、梳理個體的知識、認知結構等等。
做夢是在正常不過的現象，但是失眠多夢可能就是有問題了。如果沒有感到不適那就說明沒有問題。
14樓：燕素枝溥黛
上班放輕鬆，建議很好，但是其實這是很難做到的，而且我最不建議工作放輕鬆，工作就是工作，一定要全身心投入。保持一定的緊張感是必要的。
比較現實的建議：
1.如果對你的健康造成較大影響，辭職換工作；如果是年輕人，影響不大的話，那就嘗試忽視它，時刻提醒自己，我已經睡足8小時，做做夢對我的工作和身心都沒什麼影響，就當我每天睡5小時。李嘉誠一天睡3、4個小時，90歲了還精神奕奕，思維敏捷。
少睡點確實沒什麼大不了的，只不過一般人不懂，總愛叫苦說睡不好。你心裡總是想著：這對我的健康造成傷害了——這才是真正有害的。
2.適當調整飲食、使用藥物，具體的建議你諮詢醫生，這兩種措施非常有效，而且無害。適量規律的使用安眠藥物，能夠提供飽睡感，保證平穩的心情，有利於身心健康。
15樓：竭儉許雨
容易多夢的人一般第二節頸椎可能不是太好
當然我說的是亞健康
不是疾病
還有一種可能就是你本人思維活躍
愛思考也容易做夢
睡覺前喝杯純牛奶
聽聽輕**
會好很多的
16樓：嶽寄竹端璧
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想。
4.是有所思，夜有所夢，是你面臨精神壓力太大，通過夢境來釋放一下而以，要學會放鬆自己。
17樓：偉津宣恨之
哈哈那是因為你成天想的太少噠
18樓：貝筱六以冬
因為你真的太累了，心裡裝的人和事太多了，忘了它試試看
19樓：狄夏詹梓暄
把床收拾的舒舒服服，睡覺前喝點水，然後告訴自己睡個好覺，最重要的是要放鬆心態，不然咋也沒有用
20樓：令懷雨宣寅
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌託右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎.
21樓：景芸應皓潔
焦慮工作壓力大,情緒不佳或者季度缺乏b族維生素.
長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
22樓：才翠花郯丙
一般正常的工作和休息協調好，生物鐘不混亂，沒有很大的工作或思想壓力和顧慮，沒有那麼多的胡思亂想是極少會做夢的！熬夜工作，睡覺前熬夜看書，胡思亂想等等這樣的情況是再容易做惡夢的……我差不多也就是這種情況了。所以只要你正常的工作和休息，睡覺前儘量讓身心和大腦處於輕鬆自在舒坦～這樣就不會容易做夢了。
23樓：匿名使用者
不用太緊張,看看下面的文章,你可能心裡會舒服多了.我晚上基本上都做夢的
24樓：
如果睡覺老做夢，那就需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，睡覺之前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者看書等等。應該做適當的體力活動，比如說散步，要避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠，比如說牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等...
25樓：刨馭赦煎午
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
不過如果經常失眠，還是要調整日常作息的。可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
最後，要放鬆自己的心態，不要老是睡前胡思亂想，這樣才能安然入睡。
26樓：百度使用者
這是多夢失眠淺眠的症狀。。也可能是神經衰弱的原因，可以試試中草藥：丹蔘、三稜各20－45g，香附、木香各10－25g，當歸10－25g，梔子10－20g。
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，做些家務，聽聽輕柔的**，也可反覆計數等，放鬆自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
我一睡覺就做夢，天天如此是怎麼回事
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
一睡著就做夢無語了我要瘋了，晚上一睡覺 就做夢 亂七八糟的 什麼都能夢到 要瘋了 到底是怎麼回事 寶媽們
一睡著就做夢，這說明了爺爺身體比較虛弱，而且神經思考問題過多了，你最好是把白天所失去的問問題在白天直接把它解決掉，不然的我晚上就會達到乙個日有所思夜有所夢的狀態 多夢 一般來說與自身的情緒關係密切相關。如果有一些患者精神壓力比較大，因為工作或者生活以及學業上的一些事情導致患者的情緒比較緊張，過於焦慮...
晚上一睡覺就做夢到天亮，天天如此，都有好幾年的歷史了？這是為
吃藥可不好的哦 做夢人人都會做啊，可能你睡眠淺，醒來的時候還記得有這個夢啊 你呢，應該放鬆放鬆一下自己 然後早點睡覺 什麼都不要想 每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說...