1樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
2樓：仙境祥雲
首先，注意保暖，腿腳不要受涼。其次，到醫院檢檢視是不是缺鈣。再次晚上睡覺前用熱水燙腳10分鐘，邊燙邊加熱水，擦乾後用手搓腳，左右各5分鐘。
3樓：匿名使用者
缺鈣。再長骨頭，可補補鈣，多吃魚豆腐等含鈣高的食品。
4樓：
試試睡覺前泡下熱水，然後按摩按摩
5樓：匿名使用者
有可能是缺鈣，如果是女性要比男性缺鈣得厲害，如果是愛喝茶的女性缺鈣就更厲害了！如果是缺鈣要補充鈣，現在市面上補鈣的品種也多效果也可以，平常要多喝牛奶和豆漿，食物補鈣效果較好，要堅持！還有種可能是晚上晚上睡覺腳受涼了也要抽筋，試試把腳蓋上會不會好些。
6樓：匿名使用者
是不是晚上沒蓋好被子，這和腿抽筋也有關係
7樓：韓素華
睡覺前用熱水泡泡腳，抽筋可能是著涼了。
我家倉鼠不知道為什麼白天睡覺晚上也是睡覺怎麼辦啊是不是生病了
當然認真觀察確認還是有必要的，比如貪睡的程度還有食慾和飲食量是否正常。內還可以察看下較容為直觀的眼睛鼻子和毛皮這些有沒有什麼異常，像是眼睛是否清澈，有沒有過多的眼淚眼屎這些。鼻子是否濕潤乾淨，沒有過多鼻涕或特別的乾燥甚至有裂紋。還有毛皮是否豐潤有光澤，有沒有出現枯燥捲曲或異常的脫毛現象。還可以留意下...
晚上睡覺不知道用手捏死了一隻蛐蜒
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