1樓：畢麥
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓公升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。「百年之後」會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：「不」。
十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、 放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯絡的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、當你無力改變現狀時，你應學會換乙個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出乙個最適應的解決方法。
十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
2樓：匿名使用者
出去轉轉吧，稍微歇一下，和朋友聊聊。。
心理學考研之複習過程中看不進去書怎麼辦
3樓：使用者名稱用
考前主動調節自己的心態
考前心態的平衡需要考生正確地認識考研和自己的複習。考前就是要你全面接受真實的自我。不要看別人怎麼樣，或者自己一直怎麼樣，這個時候要學會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做乙個更為成熟，更有能力的自己。
要看到你過去的成功，回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步，相信自己可以做到最好的自己。考試前不要再看書了，把東西準備好，離家前檢查一下，從容進考場，避免意外，平靜地答卷。
考前可以把一張試卷的時間分配想好，一般平時模擬練習時自己都會有時間安排，考試的時候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心裡更有把握。考研歸根結底是一場自己跟自己的戰鬥，是一場對自我積極性、主動性、學習習慣、學習能力等全方位的全面的挑戰。考研是一塊路標，通過它考出你的未來。
考研也是一種雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但考研不過是人生道路上的乙個驛站，以後的路還很長，很遠。
保持適當的動機
學習活動中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平。
學習動機過於強烈，學習效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關。如果不能很好地調整自己的動機程度，動機過於強烈或對考試抱無所謂的態度，缺乏獲勝動機，都不能充分發揮主觀能動性。正確的作法是，保持適當的學習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發、鼓勵自己，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進。
美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，乙個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20%~30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80%~90%。這就是說，同樣乙個人，在通過充分激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。
考研。現在恐懼急躁，學不進去。還有好多需要看得，但好像很害怕恐懼，看不進去書，怎麼辦
4樓：匿名使用者
很多人複習到
bai現在這個時間du
都是這樣，主要zhi是覺得dao自己前面沒複習好，版沒有信心。不權要擔心，大多數人的複習狀況都跟你差不多，你現在要做不是一定要拉進度複習多少，現在就抓重要的，踏踏實實弄，能複習多少是多少。其實到最後考試的時候你會發現最後這乙個多月你會掌握很多的。
重要的是不要著急，因為每個人情況都差不多，看的就是誰能在最後堅持。
5樓：匿名使用者
首先明確，考研不是唯一出路，考上固然好，考不上也無所謂。不要把考研看的和考大學一樣重要。只要自己用心了，就無所謂了。
然後集中精力，可以找幾個自己認為還沒搞透徹的點，找老師一起**，放鬆就會好的。
6樓：匿名使用者
先把最主要的看了吧，越到最後越需要心靜下心來
7樓：山東萬通汽修
別急躁，心不靜做什麼都覺得不對的，勞逸結合下。你想呀，現在沒有哪個是唯一的出路，做好目前的事，要是不過大不了找工作，工作不好找大不了學點技術，反正汽車美容裝潢也是利潤高賺錢的行業
考研還剩不到50天，我好緊張，看不進去書怎麼辦？
8樓：shineyk小魚
沒關係，到這個時候是個正常人或多或少都會緊張，你可以多和朋友，父母交流交流
9樓：匿名使用者
挑重點看看。。。。。。。。。。 平時多參加體育鍛煉、多休息、適當玩玩放鬆心情。。。。。。。。。。。。。
10樓：感性的雲上日子
我也是一名考研人，壓力當前，確實有點驚慌，你這樣，別人不是神，也沒自己想的那麼好，總之，做好自己，考研拼實力，更拼乙個人的心理素質
11樓：匿名使用者
調整一下心態吧，都複習這麼久了，一定可以的
12樓：mr7名9鞋匯
給自己減減壓，出去散散心
考研複習很浮躁很浮躁，看不進去書，有點想放棄，該怎麼辦？
13樓：林熙月
考研考的就是心態。現在放棄就再也沒有機會讀研究生了。
14樓：寳蘫之戀
既然決定考研就要堅持下去。我之前做過考研輔導班的**。二戰、三戰的學員多得是。去年遇到乙個學醫的，35歲，考上了首都醫科大學，多勵志。
為什麼總是開學的前一段時間莫名的感到煩躁
因為你自己在拒絕 不想承認這麼快就開學了的現實 可能是你的作業 新的老師新的同學 給你產生一種不安的感覺 但是你有無法拒絕 寧靜致遠三思行 這是一種心理倦態，每個人都有此情緒，只是程度不同而已，需要進行自我調節，可參與一些有益的群體活動或娛樂。 千尋塔尋千塔 因為剛開學，心裡大都還在想著放假時的事情...
考研？還是繼續工作？還是工作一段時間再考研
邊工作邊考研，應該比較難吧，我是因為不喜歡自己的專業，想轉行所以想辭職考研，結果家裡反對，說風險太大，都有點想放棄了。 茉莉開的季節 我覺得你可以一邊工作一邊考研，做到兩不誤那更好！而且it這個行業好，即使你考研後也不一定能找到好的工作。 灰色的眼 曾經的我也在糾結這個問題，甚至在找工作面試的時候，...
近段時間老愛夢見已經死去的人 醒來很害怕
夢見已經死去的人複意味著 制 這兩天遇到的bai不順心其實並沒du有你想象的嚴重。獨自zhi乙個人想問題還不dao如把心裡的想法和朋友說說，讓他們來開導你，反而會取得比較好的效果。夢見已經死去的人的吉凶 雖有長輩的愛護提拔，或父祖之餘德蔭益，而可成功於中年或壯年，但基礎運劣，須防青年或晚年期之急變沒...