1樓：周若兔
想要改善易胖體質，一定要早休息，不要節食。
2樓：阿亮體重管理
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利
3樓：匿名使用者
還是笨辦法，堅持運動，但我覺得游泳不錯，很**，而且減完全身的肉很勻稱
不用擔心一些區域性**法所帶來的肌肉困擾
4樓：
這種情況和個體差異不同有關。建議在控制飲食的同時運動**。
我吃的並不多，但容易胖該怎麼辦？
5樓：high芋頭小姐
肥胖與個人體質有關係，與缺少鍛鍊、飲食熱量過多的食物也有關係。想要保持良好的身材不僅要多鍛鍊，飲食方面也要特別注意。
預防肥胖的辦法如下：
1、改變飲食習慣：早餐一定要吃，早餐是新陳代謝的助動器，在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒；
2、多喝水：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，如果飲水不足也會使人發胖；
3、少吃含糖量過高的食物：食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，身體會產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響；
4、少吃熱量過高的食物：有些零食的熱量非常高，我們之所以發胖就是因為所攝入的卡路里超過身體運轉消耗的熱量；
5、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。
6樓：匿名使用者
運動怎麼樣？能不能保證每天不少於6000步的運動量？吃飯不多零食多嗎？
7樓：無香薔薇
新陳代謝速率慢 或者吸收較好吧
建議 少食多餐 常喝水 適量運動
8樓：老百梅
同感啊,樓主,我也是和你一樣,吃的不多,但容易胖,可是我吃的都是一般的飯菜,其它沒什麼吃的
我吃的東西很少,但是還是越來越胖,怎麼辦
9樓：區馨香委舒
吃的少不代表就一定會瘦，也許你缺少運動，而且吃的很少身體的代謝就降低，這樣你的消耗也減少，所以一定要做點運動，或者經常泡個熱水澡。
10樓：黎涵瑤謝初
肥胖和吃東西多少沒有直接關係，有人整天大魚大肉照樣身材苗條，有人喝口涼白開都會噌噌的長肉。原因其實也很簡單，一是先天遺傳，如果是女性，那麼父親肥胖遺傳可能是百分之五十，母親肥胖遺傳可能會有百分之九十哦。如果是男性，遺傳概率會比女性低5-15個百分點。
二是消化功能好，吃什麼都吸收。
如果碰到這兩種情況那您想**就不僅是節食那麼簡單，還要注意科學的鍛鍊。最好先去醫院做個健康檢查，然後根據自己的具體情況進行鍛鍊，最好是在健身或美容教練指導下進行。
paul0613原創回答謝絕複製貼上
越來越胖，已經吃的很少了，還是胖怎麼辦啊？
11樓：匿名使用者
不要說不怎麼吃，**和增胖，只有一種，攝入跟消耗。越吃越胖說明攝入大於版消耗，權不胖也不瘦，說明攝入與消耗相等。越來越瘦，說明攝入小於消耗。
你現在屬於不胖也瘦不了，說明吃動同等。如果想瘦，需要攝入的更少，動的更多。不要用一個馬馬虎虎的概念來測算，要比較精準的計算一下，你每攝入的食物、數量、所帶的熱量，跟你每個運動強度、時間所消耗的數值。
另外還有你的基礎代謝率。只要攝入小於總消耗，必然會減。
12樓：俊哥大寶貝
你要合理的控制飲食，你可以試試變啦健康減脂技術，可以幫助到你。
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