1樓：匿名使用者
鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通道”，並有維持生物膜電位的作用。
鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
近年來，日本島根大學的家森幸男教授等人證實，缺鎂易致腦中風。家森教授和我國醫學工作者從北京、上海、廣州、石家莊、拉薩五個地區進行了流行病學調查，調查物件為50--54歲的健康男女，每個地區選30名，收集他們24小時的尿，分析其中的微量元素，並**它們與血壓的關係。結果表明，某一地區被測者尿中的鎂含量越低，該地區人群中的高血壓、腦中風的發病率越高。
缺鎂易誘發痛經：痛經是女性中較為常見的現象。多年來，學者們提出過許許多多不同的理論，而最新的國外資料顯示，痛經與體內缺乏重要的礦物元素??鎂有直接的關係。
國外有關研究結果表明，痛經患者有45％體內的鎂水平明顯低於正常人，其含量在平均值以下。研究者認為：鎂是人體細胞內第二重要陽離子，具有許多特殊功能。
鎂不但能啟用體內多種酶、調節神經功能、維持核酸結構的穩定、參與蛋白質合成、調節體溫，另外還能影響人的情緒。鎂缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發病率增高。
缺鎂易發生偏頭痛：偏頭痛是一種比較常見的疾病，醫學專家對其**學提出了許多不同的見解。
據國外最新資料顯示，偏頭痛與腦內鎂元素的缺乏有關。
美國醫療專家指出，偏頭痛是由神經細胞的代謝功能障礙所引起的。神經細胞在新陳代謝過程中需要三磷酸腺苷（atp）供給能量。atp是一種多聚磷酸脂，其中聚合的磷酸在水解時會解脫出來，並釋放出細胞新陳代謝所需的能量。
但是磷酸的解脫需要酶的參與，而鎂則可啟用人體內三百多種酶的活性。當體內鎂元素缺乏時，神經細胞的正常功能就會發生障礙，從而導致偏頭痛。專家們通過對偏頭痛患者的腦鎂含量檢測發現，他們中的大多數人腦鎂水平在平均值以下，從而證實了上述論點。
缺鎂會增加癌症發病率：美國癌症研究所的伯格博士通過大量的研究證實，鎂元素與癌症的發病率呈相反關係。凡是土質含鎂量高的地區，癌症發病率偏低；而含鎂較少的地區，癌症發病率較高。
例如，埃及的癌症發病率極低，只有歐洲的十分之一。伯格博士發現，這與土壤及食物中的含鎂量有關，埃及人每天攝入體內的鎂幾乎是歐洲人的5--6倍。他用缺鎂的飼料餵養老鼠，結果幾個月之後便在它們身上發現了腫瘤。
**每天的需鎂量為300--700毫克。飲食中的鎂相當豐富，況且鎂離子在腸道吸收良好，一般地區的居民不應該發生缺鎂。但是，有些不良的飲食生活習慣致使缺鎂現象日益嚴重起來。
如果魚肉蝦蛋等動物性食物在人們食譜中所佔比例過大，那麼其中大量的磷化合物即會阻礙鎂離子的吸收；精加工後的白米、白麵外觀雖動人，卻使鎂的損失高達94％；軟水中缺鎂，**昂貴的純淨水不宜長期飲用；飲酒會使食物中的鎂在腸道吸收不良，並使體內的鎂排洩增加；如果咖啡和茶喝得太多太濃，也能造**體內缺鎂；食鹽過多同樣會促使細胞內鎂含量減少。
人體缺鎂害處多多，為保證從食物中攝取到足夠的鎂，以下幾點必須充分重視：1.不以軟水代替硬水。
2.節制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物。3.
咖啡和茶的濃度不宜過高。4.低鹽飲食，每日吃鹽6克以下。
5.儘量少喝或不喝酒。6.
飲食中經常補充一些粗糧，如玉米、麥片、黑麵包等。7.每餐多吃些綠色蔬菜，有條件者空腹喝鮮菜汁則更佳。
2樓：匿名使用者
在植物葉綠素中有重要作用，植物需要mg2+合成葉綠素a和葉綠素b 形成輔酶的原料之一安定神經，穩定情緒，幫助肌肉放鬆！工業上不怎麼知道
鎂元素對身體有沒有好處，什麼作用
3樓：人設不能崩無限
促進骨的形成。在骨骼中僅次於鈣、磷，是骨細胞結構和功能所必需的元素，對促進骨形成和骨再生，維持骨骼和牙齒的強度和密度具有重要作用。
調節神經肌肉的興奮性。能抑制鉀、鈣通道。鎂、鈣、鉀離子協同維持神經肌肉的興奮性。血中鎂過低或鈣過低，興奮性均增高；反之則有鎮靜作用。
4樓：東京飲品
鎂元素對身體有好處，鎂在生命活動中有著十分重要的作用，是細胞內液中居第二位的重要陽離子。它能啟用體內多種酶，維持核酸結構的穩定性，抑制神經的興奮，並參與體內蛋白質的合成、肌肉收縮和體溫調節，是保證身體健康和預防疾病不可缺少的元素之一。正常人每日鎂的需要量為200mg左右，通常人們不易缺鎂。
鎂元素對人體有哪些作用？
5樓：漫閱科技
正常成年人體內鎂的含量為20～28克，其中約70%存在於骨骼、牙齒中，其餘的鎂則存內在於肝臟、肌肉的外液中。
容鎂在人體內的主要作用有：參與核糖核酸（rna）及去氧核糖核酸（dna）的合成：參與神經肌肉的傳導；是構**體內多種酶的主要成分之一；對體內一些酶（如肋酶、磷酸脂酶）有啟用作用：
維護**的光潔度。人體如果缺乏鎂，可出現面部、四肢肌肉顫抖及情緒不穩定，神經緊張、使人失去儀表美與面部的表情美。
各種食物之中大都含有鎂，一般膳食不致引起體內的鎂缺乏，往往因長期腹瀉而引起鎂的過量排出而致鎂缺乏。
含鎂量較多的食物有紫菜、蘑菇、黃豆、香蕉、慈菇、黑棗、柿子、竹筍、橘子、辣椒等。
6樓：捷渺司寇炳
在很多食物裡面都能見到鎂元素，經常吃對身體好處也大。鎂，還可以讓肌肉和神經放鬆，緩解失眠的重要礦物質，所謂“吃鎂食，睡的香”正是如此。
鎂有什麼作用，鎂元素有哪些用途？
鎂在維持心臟 腎和骨骼的正常方面起著關鍵作用。如果飲食中維生素d 磷和脂肪的攝入量過多，缺鎂會導致動脈粥樣硬化 血栓和心肌梗死等疾病的發生。當鎂的攝入量偏少，血液中鎂的水平呈現不足時，心臟就會受損。鎂的不足也會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，而緊張激素的分泌又反過來造成鎂的損失，形成惡性迴...
鎂元素對西瓜起什麼作用，鎂在人體內起到什麼做用，鎂低應該怎麼辦
鎂元素是葉綠體分子的構成成分，是參與光和代謝的酶的活化劑 鎂離子在葉綠體基質和類囊體基質之間起著電荷平衡的重要作用 鎂離子還是atp酶的催化劑等等。所以鎂對植物生長有重要作用。如果鎂濃度過低 用已二胺四乙酸處理使游離的鎂離子螯合 則導致葉綠素合成受阻，最終使葉片貧綠。其症狀為 起初葉片邊緣開始枯黃而...
鎂對人體有什麼作用，鎂對身體有什麼危害？
鎂是維持骨細胞結構和功能所必需的元素。鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。鎂缺乏時就會導致各種各樣的頭痛。日常生活中常見含鎂豐富的食物是新鮮綠葉蔬菜 粗糧等。鎂對人體有什麼作用？在生物學上，鎂的作用極為重要，因為它是葉綠素分子的核心原子，葉綠索結構以鎂原子鋏狀結合為其分子...