1樓：益村誠悅
要讓手腕得到充分的放鬆，平常可以甩一甩手腕，抖動一下手臂，要讓手指，手腕，手部得到充分的放鬆。
飲食方面多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，
多吃一些新鮮的水果，
多吃一些香蕉，葡萄，哈密瓜之類的水果。
2樓：崔文賦
腱鞘炎發生後患關節處明顯感到疼痛，有些地方出現壓痛，如果沒有及時進行冶遼，後期會導致關節屈伸障礙。熱敷的方法比較簡單，用熱毛巾或者熱水袋放於患關節處，提高患關節的區域性溫度，促進該部位的血液迴圈，充分帶走炎性產物減輕患者的疼痛。專家提醒，熱敷的時候一定要掌握好溫度，以免燙傷**，但也不可溫度過低，否則起不到好的冶遼效果，一般控制在50—60度比較合適。
除了用熱毛巾和暖水袋進行熱敷外，還可以通過塗抹腱寧舒護理，與熱敷的原理相同。
休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
首先糾正自己的勞動方式，避免過量的手工勞動，工作時要適當休息，勤做室內運動。腱鞘囊腫的病人吃東西也要注意，避免刺激性食物，辛辣的食物不能多吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素
3樓：失敗的獅子頭
手腕腱鞘炎不需要做手術，只有腱鞘囊腫才需要手術，只要將囊壁剝離乾淨不會**。
什麼是腱鞘炎，常易發生於哪些部位?�
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間有一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面癒合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
腱鞘位於手和足部的關節附近、肌肉長腱的周圍。由於這些部位活動頻繁，損傷機會多，倘若不注意，長期的摩擦、慢性勞損或寒冷等刺激，可使肌腱與腱鞘發生無菌性炎性反應，區域性出現滲出、水腫。久之腱鞘機化，鞘壁肥厚，管腔狹窄，肌腱在腱鞘內活動受限而引起臨床症狀(疼痛和功能障礙)的即為腱鞘炎。
腱鞘炎常發生的部位是橈骨莖突處、屈指肌腱處、橈側伸腕肌腱處(腕關節背側及腕骨上等)、肱二頭肌長頭肌腱處等。
腱鞘炎如何分型?�
腱鞘炎是一種很常見的疾病，實質上它是腱鞘與肌腱共同的炎症。腱鞘炎共有以下5種型別，其中後兩種比較少見。
(1)狹窄性腱鞘炎：多發生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，發生在拇指或手指的指屈肌腱稱為“扳機指”。雖然腱鞘滑膜分泌滑液潤滑腱鞘，但某些特殊的動作反覆地摩擦是不可避免的，如木工、舉重工、餐廳服務員、手工操作者等。
由於上述腱鞘起著滑車的作用，摩擦最大，最易受損，表現為腱鞘的增厚，影響肌腱的正常活動。狹窄性腱鞘炎也可能是某些靜止型或亞臨床型膠原疾病的結果。
(2)急性纖維性腱鞘炎：也稱為摩擦音滑膜炎。病變的部位是在滑膜周圍的結締組織中，可見水腫、充血、白細胞與漿細胞浸潤。
本病的特點為有一種柔軟的摩擦音，這是由於結締組織的原纖維在水腫的肌腱周圍摩擦引起的。最常見的部位是腕上部，特點是橈側腕伸長短肌腱與拇長展肌、拇短伸肌的肌腹處最易產生，也稱捻發音腱鞘炎。
(3)急性漿液性腱鞘炎：也叫風溼性腱鞘炎，是全身性風溼的一部分，為急性風溼熱的一種反應。患者有高熱，關節痛、腫、積液，其中最主要的病變為風溼性心肌炎。
退熱後則腱鞘的漿液滲出吸收，腱鞘炎自愈。
(4)急性化膿性腱鞘炎：常發生在外傷以後，特別是穿刺傷，多發生在腕和手指的屈肌腱。感染的早期是腱鞘的滑膜炎，接著肌腱失去光澤，變成灰色或綠色，同時被膿液浸潤壞死。
最常見的是葡萄球菌，其次是鏈球菌。
(5)結核性腱鞘炎：為結核桿菌感染所致。首先侵犯腱鞘的滑膜，由掌部沿尺側和橈側滑囊經腕管向上蔓延至前臂。
腱鞘因結核肉芽組織浸潤而肥厚，鞘內含有黃色滲出液及黃色米粒體。逐漸地肌腱也被肉芽組織浸潤形成結節肥大，失去原有的光滑能動機能。當肉芽組織侵及其他腱鞘與神經時可引起屈指及感覺障礙。
什麼是橈骨莖突腱鞘炎?�
拇短伸肌和拇長展肌同居一腱鞘內，在橈骨莖突的橈側越過，此腱鞘可由於慢性損傷的刺激而增厚狹窄，特別是那些用腕關節活動過多的工作者容易發生本病。本病好發於30～50歲年齡，女∶ 男約為10∶1，這可能與女性橈腕活動更多有關。此外，類風溼病變可能與發病有關。
橈骨莖突腱鞘炎最常見的表現是橈骨莖突處的疼痛和壓痛。疼痛可沿拇指向遠處放射，向近端放射到前臂，拇指活動時則加重，腕背伸、掌屈，拇指外展以及使腱鞘內張力增加的動作均可產生疼痛。在橈骨莖突處可以觀察到腫脹，有時可觸及增厚的纖維管道。
握拳尺偏試驗(fin kelstain徵)常呈陽性：拇指握於掌心，握拳，腕關節向尺側側屈，此時橈骨莖突處出現劇痛。
如何**橈骨莖突腱鞘炎?�
對橈骨莖突腱鞘炎的保守**為採用夾板固定休息，區域性封閉和手法**有良好的**效果。對於保守**無效的頑固性疼痛者可手術把腱鞘切開或者作部分切除。術後48h去除加壓包紮，鼓勵早期活動。
但部分病人術後症狀不能完全解除，其原因可以有：①橈神經淺感覺支損傷，形成神經瘤；②腱鞘切除過多，肌腱向掌側滑脫(半脫位)；③沒有查清和處理迷走肌腱及其腱鞘；④縱向切開**，疤痕增生。
腱鞘囊腫如何防治 ?�
腱鞘囊腫是指發生在關節囊或腱鞘附近的一種內含膠狀物質的良性腫塊，分為單房性和多房性。囊壁的外層為纖維組織構成，內層為白色光滑的滑膜所覆蓋，囊內充滿著淡黃色澄清的膠凍狀粘液。囊的基底部與腱鞘緊密粘連。
本病多發於腕背部、足背部及膝關節等處。青壯年尤其是女性多見。囊腫大多是逐漸發生的，與長期的勞損有關，生長緩慢。
表現為區域性腫塊隆起，狀如小豆至乒乓球大小不等，觸之腫塊堅硬呈半球形。表面光滑飽滿與**無粘連，壓之有酸脹或痛感。
本病的**可採用刺破或擊、壓、擠破囊壁的辦法，將囊液擠入皮下，待其自行吸收。亦可用粗針頭抽出膠狀囊液，注入考的松類藥物，可暫時緩解症狀，較易**。必要時可行手術將囊腫切除，若切除不夠徹底，術後也有**的可能。
手腕長出來一個包，感覺不是很痛，活動時間長了有點痛。摸上去是硬的。請問這種症狀是腱鞘炎嗎？怎樣**
4樓：紫色的風箏
貼膏藥或鍼灸或推拿，平時 不提重東西，不要累到手，要注意手用溫水洗。我也是很注意的，希望你早日**。
5樓：匿名使用者
你的這個包可能是肌腱炎症或鈣化。不知道這個包是不是活動的？不過活動的比長死的好，痛的比不痛的好。
6樓：越來越好
我和你一樣。腱鞘囊腫，去醫院看了，醫生建議手術切除。說自動消失基本沒有可能。
性格不軟不硬的人是什麼樣的，我是乙個不欺軟，不怕硬的人，請問這樣的性格好嗎？
有軟有硬，沒有軟也就沒有硬，有大量或相當軟的時期的積累才有真正的硬，軟中有硬，硬的積累，暫時的軟是為了更好的硬，軟和硬都是手段，具體看怎麼辦好，自己具體分析，自己敢對自己負責。軟中有硬，硬中有軟，軟硬結合，硬軟結合。感覺是那種把全部精力投入到一件事裡的那種，就是對別人不會特別上心的，來者不拒，來者不...
臉上長了個小的硬包，不痛不癢，個多月了也不見消退，這是怎麼回事啊？該怎麼辦
面部的包塊多見於皮脂腺囊腫，屬於皮脂腺分泌物堆積而成，不痛不癢說明沒有感染。注意不要吃辛辣，避免刺激感染，先自行在家區域性熱敷，如果沒有好轉，請務必就醫，這樣的後期病例需要手術。祝君早日 臉上 裡面長了硬包，不痛不癢的。怎麼辦 一 早copy上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了 晚...
我背部長了硬包，摸上去不痛不癢，就是硬硬的包，我真的很害怕，不知道是不是腫瘤，我好害怕，那
可能是囊腫結節，可以先來 科檢查一下，不要諱疾忌醫。可能是頸椎增生引起的，大多是在大椎穴附近！去醫院檢查一下，應該沒問題。祝福你。我的後背長出了乙個包，不痛不癢，但是心裡難受就去摳了，摳了以後發現裡面有一條硬硬的東西，拿不出來 5 背上的問題考慮為青春痘，這情況與雄激素 皮脂腺和毛囊微生物又密切關係...