1樓：檸檬汽水我想要
在生活中我們也經常會遇到這樣的事情，明明自己已經付出了很大的努力，甚至已經拼勁自己的全力了，但是最後得到的結果跟自己想的不一樣，甚至是相反，那麼這個時候我們就會很沮喪甚至會去自暴自棄。如何去調整這種心態呢，我把我平時的經驗分享一下。
注意力轉移法。當我在這件事上面耗費心神，滿懷期待的時候，現實給了我迎頭一擊，我總是去讓自己鬆懈下來，然後去做一些自己想要乾的事情，煩惱先去拋之腦後，先去享受快樂，這樣在高興之後，再去看待那個不太如人意的結果時，也就不是那麼生氣了。因為在興奮的期間，我們看待不如意的東西也就不那麼惱火了。
自我打氣，重整旗鼓法。在我用了注意力轉移法時還沒有消氣的時候，我通常會在心裡進行自我交流，我會告訴自己，是自己做的還不到位，其實自己的付出還是沒別人付出的多，但是自己也有一定的成長，努力是不會白費的，下次一定可以得到自己想要的結果，我應該做的就是更加的努力，爭取不再丟失下一次的機會。
尋找相同案例，然後安慰自己。就像我一次考試考砸了，我的心情非常的沮喪，但是看到平時一位成績優異的小夥子考的也不是很容易的時候，我就會有一種痛苦被別人分擔的感覺，並且想：他這次都沒考好，我考不好應該很正常。
方法其實有很多的，但是我只是舉了幾個例子，希望你找到自己適合的。
2樓：無崖子生活達人
這也應該要讓我們知道，如果毫無保留的付出，只會讓自己受傷，會讓自己遍體鱗傷，所以應該要懂得讓自己看開一點，以後不要再犯這樣的錯誤。
3樓：樓晚晚
我覺得期望多了自然希望也就很多，在付出之前還是要調整好自己的心態，不要對最後的結果有太多的期望。自己愛自己才是最重要的，一味的付出終究沒有好結果。
4樓：荔枝追星
那就去學東西，去工作，分散自己的注意力就好了。在感情裡最好不要毫無保留的付出，還是要最愛自己。
5樓：95電玩大大
當然要好好地反思自己的行為，是不是**做得不對，**做得不夠好，找出錯誤的地方，然後改正，就可以了，就是這樣。
6樓：榴蓮先生電影
告訴自己這世界上不是所有的事情都是付出和回報成正比的，這些是再正常不過了。我們要做的就是做最充足的準備，做最壞的打算過程有時候比結果重要。
7樓：匿名使用者
這個是正常的。首先你付出不一定能得到想要的結果，但是如果你不選擇付出的話，你可能到最後什麼都沒有。你要告訴你自己，你已經努力了，其它的問題隨緣就好了，不是你的終究不是你的。
8樓：囧炅炯迥
這種事其實我覺得應該是在事前就應該調整好自己的心態，避免自己對此有過多的期望，這樣的話到時候事情的發生後才不會有沮喪。
9樓：舊舊影視點評
我們要端正自己心態，要讓自己明白，付出病不一定就有收穫，要坦然地去面對，無論得與失！只要我們努力過，失敗也沒什麼大不了！
10樓：一個****
等時間來沖淡你的心情吧，其實生活中有很多的得不到，所以沒什麼好沮喪的。以後還會有更多的得不到的事情，你要做的就是化悲憤為動力，努力的提升自己。
當你毫無保留的信任一個人，最終只會有這兩種結果，不是生命中的那個人，就是生命中的一堂課。是什麼意思
11樓：匿名使用者
如果這個人沒有辜負你的信任
他就是命中註定的有緣人
如果辜負了你
那你應該吃一塹，長一智
學會如何識人看人
12樓：不見而視
你信任一個人，
要麼他就是生命中的那個人，
意思是不辜負你，和你過一輩子的伴侶或者生死不離死黨。
要麼是生命中的一堂課，
意思是辜負你的信任，把你的信任消費掉，也就是給你一個教訓的意思。
13樓：**盧
你信任一個人，來要麼源他就是生命中的那個人，bai意思是不辜負你du，和你過一輩zhi子的伴侶或者dao生死不離死黨。
要麼是生命中
當你無條件地毫無保留地去信任一個人，最終只會有這兩種結果，要麼是生命中的那個人，要麼就是生命中的一堂課。
如果這個人沒有辜負你的信任，他就是命中註定的有緣人；如果辜負了你，那你應該吃一塹，長一智，學會如何識人看人
的一堂課，意思是辜負你的信任，把你的信任消費掉，也就是給你一個教訓的意思。
當你毫無保留對一個人付出真心的時候，另一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情以為人家有多好。
14樓：蟑螂花語
我感覺嘛，兩個人在一起不是那麼容易的，有問題好好溝通交流，也可能是誤會呀。需要真心的交流才可以瞭解對方。
15樓：海新
重感情的人就是這樣，愛與不愛傻傻分不清，只注重自己的感覺，一切跟著感覺走，你這樣做也沒錯，因為當你經歷多了，受傷多了，你會變得非常出色，人生的軌跡你會看的更清楚，因為我以前就是這樣的人，全心全意愛別人的時候，被人傷的體無完膚，有時候懷疑上天都再開自己的玩笑。你現在要做的，就是將注意力轉移，乾點別的，愛些別人，期待你成熟的那天，再來看你發的這個問題。
16樓：空空醬不封號
當你毫無保留對一個人付出真心的時候，另一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情以為噹噹你毫無保留對一個人付出真心的時候，另一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情當你毫無保留對一個人付出真心的時候，另一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你當你毫無保留對一個人付出真心的時候，另當你毫無保留對一個人付出真心的時候，當你毫無保留對一個人付出真心的時候，另一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情以為人家有多好。
一方其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情以為人家有多好。
其實早就不留痕跡的傷害了你，你卻自作多情以為人家有多好。
自作多情以為人家有多好。
為人家有多好。
有多好。
當你毫無保留的信任一個人時會有什麼結果
17樓：我想不出什
我接受他帶給我的任何行為，甚至於他讓我去死我也會毫不猶豫的去。
分手後怎麼調節心情？
18樓：匿名使用者
談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。
一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。
第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。
第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己一個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。
第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。
總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。
告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧的人。
19樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的一個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.
學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.
首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在一個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該一個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.
其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對一個人的生活,為了儘快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.
最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.
20樓：安分小毛孩
個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。
突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你一個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。
實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。
如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再一個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！
也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！
21樓：匿名使用者
分手後情緒會很低落，一下子適應過來不容易，建議幾方面來綜合調整
1、適當宣洩情緒
分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。
所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
2、與人保持接觸
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情你更需要與支援自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢鉅變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的人在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。
其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，分手了調整心情要用理性的方式來代替這種自動思維。
5、拜訪親朋好友
可能過去的這段戀愛中你忽視了親朋好友，因為全身心的投入到感情中，你忘記經常拜訪他們，這都沒關係，親人就是這麼給力，不論什麼時候，只要你需要，他們都會陪伴你。拜訪親朋好友，你會重新意識到親情的重要，這也是一種收穫?
6、積極忙碌起來
自己制定一個合理的計劃來**，最好的來適應一個沒有對方的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。
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