脖子老疼怎麼回事拜託各位了3Q,脖子疼怎麼辦拜託各位了 3Q

2021-12-19 16:58:02 字數 2277 閱讀 8786

1樓:爆蛋

你現在的脖子疼,就是因為你的頸部肌肉勞損,勞損後會使頸椎功能有輕微的退化,而由於你學習的繁忙,沒有經常的鍛鍊頸部,更沒有好好的保養頸椎,所以才有了你現在的脖子疼。 按照以下方法,只要你能堅持的鍛鍊一段時間(在半個月左右的時間,你就會明顯的緩解和好轉)。 你在做頸部運動操時,一定要注意,頸部的運動,千萬不能做的速度過快,而是要緩慢的進行頸部運動 還要具體些的告訴你,在日常生活中如何保護好你的頸椎以及注意事項 這些是頸椎病的原因和**方法:

因為頸椎病的發生,頸椎病會壓迫區域性神經血管,使血液迴圈受阻,不通暢,會使多個部位發麻:脖子發麻、肩背部的發麻、和手臂手指的發麻現象 頸椎病的明顯症狀是 :頸部僵硬、不舒服、疼痛、有痠脹感,以及脖子活動不靈活,轉動脖子時,有咔咔響的聲音,不進行調理,進行下去會頸椎增生 有頸椎病時:

神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀 : 頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木,不及時的**、頸椎病就進一步加重,會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導,可以伴有針刺樣(針刺痛)或過電樣串麻感、麻痛、痠痛、脹痛和蟻爬麻感,當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重 頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、痠痛無力、動作不靈活等現象,在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害,可以翻來覆去睡不著。 由於頸脊髓受到刺激壓迫後,使脊髓血液**不足,可以促使多個部位疼痛:

會頭痛:因為頸脊髓受到壓迫刺激後,會使血液不能上達到頭部,使頭部供血不足,而使大腦缺氧,就導致了頭痛 還會有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、痠痛以及發麻的感覺 再嚴重的話,會繼續向下、向腰部蔓延:腰部痠痛、腰無力、腰膝痠軟等 當腰椎受損了,就更容易患上腰椎病,而腰椎病會繼續向下發展 向臀部:

坐骨神經痛、不敢久坐、有麻痛感,睡覺時明顯 向腿部和小腿蔓延:腿部有發麻現象,活動後症狀會減輕些 向足部:足部怕涼,怕冷、會導致末梢神經迴圈差 如果經過稍微的活動後,血液迴圈的快些了,症狀會有所減輕,因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管,使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故 所以要重視頸椎病帶來的很多的潛在的危害!

以下是緩解、**頸椎疼痛的鍛鍊方法: 頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關:(總睡過高、過硬的枕頭),因其持續時間長,會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調,加速頸椎退變。

頸椎病要注意睡覺時的枕頭:枕頭**應略凹進,高度為12—16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略後仰。習慣側臥位者,應將使枕頭與肩同高。

睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方。 頸椎病與生活、學習、工作的姿勢不當有關 :處於坐位,尤其是低頭工作的,雖工作量不大,強度不高,但頸椎病發病率很高。

(比如:長時間的上網,打字、生活中長時間打麻將,長時間的看電視也可以造成頸椎病。) 不適當的體育鍛煉:

超過頸部耐量的活動或運動,可加重頸椎負荷 無論是睡眠、休息.還是生活、學習、工作,甚至日常一些動作,都要保持良好的習慣,時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛鍊 緩解頸椎病的方法: 平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平臥,讓頸椎得到休息。

頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭,更不能旋轉頸椎,使勁斜搬按摩頸部 多坐聳肩、和擴胸動作:對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛鍊,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷 也可以在家,做旱地游泳的動作(假的游泳),做各種游泳的姿勢:

(自由式、仰泳、蛙泳、蝶泳) 做用下巴向前的畫圈動作(就像,鵝探頸的姿勢)方向是:從下向上的畫圈 需要注意的是:在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進行 還可以做:

雙手十指互相交叉,放到腦後,雙手向前方使勁,頭部頸部向後用力,可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、痠痛的症狀 休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好

2樓:手機使用者

你的座姿不正確 或者老保持乙個動作時間長了

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脖子痛.怎麼能好拜託各位了 3q

3樓:朝華幼楓

要看疼的原因,如是落枕,貼下活血止痛膏,幾天就好。如是頸椎問題,那時間可就長了。

4樓:瞿藍悟翰海

兩臂與身體在同一平面舉起至肩高,緩慢抬高大約45度,再回到肩高,如此往復;一天200次,大約一月就好了.

最近脖子很痛,不知道是怎麼回事?拜託各位了 3q

5樓:延千秋

可能是晚上的時候 保持乙個姿勢睡覺 才導致自己脖子痛 睡覺的時候小心點哦

麻煩採納,謝謝!

突然頭暈是怎麼回事啊?拜託各位了3Q

這是生理現象,是因人而異的,其差異即表現為有些反應明顯有些不明顯。1 經常活動的心功能好適應性強,所以恢復快,除非特劇烈的活動通常恢復過程不明顯 2 平是不大活動的心功能的儲備能力差,適應性差,表現的就明顯。跑步是一項消耗很大的運動,在剛剛跑完的時候不能一下子停下來,從運動到靜止需要乙個過程。人在跑...

怎樣學習?拜託各位了3Q

一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇乙個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最高興的時候學最難的知識 四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘,事半功倍 五 多多注意休息,一定...

早戀好嗎 拜託各位了3Q

其實客觀來講根本沒有早戀這一說,只是中國人很封建,這個傳統一直延續下來就有了早戀這個名詞,這對人類來說應該是不公平的!但是在中國這個社會不關注這個問題又不屬於客觀,如果在國外,十三四歲孩子基本上就和我們中國二十四五的孩子一樣成熟了,而且普遍都是這樣,你能說它就是早戀嗎?外國人看待中國早戀這一詞都會感...