1樓：xiao肖微言微語
晚上最好少吃或不吃飯，可以吃水果，長期晚上吃飯較晚，又吃的多的話，會對自己的胃造成負擔，不易人體消化和吸收，長期下來，胖是難免的。
晚上八點後吃東西會長胖嗎？
2樓：匿名使用者
「晚上不要吃東西」的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
肥胖的決定因素是「吃多少東西，而不是你什麼時候吃」，人們經常把一日多餐與體重變胖相提並論。
人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利於**。或許，「8點後不能吃東西」是對需要**者更有用的資訊。
因此，「8點後不能吃東西」是**的必要條件，但不是**的充分條件，也不是發胖的充分條件。
科學飲食的諺語是：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。晚飯的「少」是指熱量少、脂肪少。
所以，如果晚上吃高熱量、高脂肪食物太多，必然會造成熱量過剩。因此，即便我們晚上可以吃，但也不能亂吃、通吃。應該採用低熱量、低脂肪、高膳食纖維的飲食，減少高熱量、高脂肪飲食。
要**，除了注意晚上進食情況，我們還應調整飲食結構。**時的熱量結構應為：脂肪熱量為全天熱量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白質20%。
重度肥胖者的比例則應控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白質20%。其中，最好選擇粗雜糧來提供碳水化合物。
3樓：旋旋
現在，你可以拋開你的負擔了。科學家們證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用。
我們的慣性思維：晚上八點後不要吃東西
由於全球肥胖問題越來越嚴重，科學家對肥胖、脂肪、**進行了大量、長期並有發展性的研究。研究者不斷指出**的鐵律：肥胖者想要有效**，晚上最好不要吃東西。
這個**限食時間有多種版本。起初的研究結論是，晚上9點後不要再進食任何食物。當人們對這個觀念深信不疑時，晚上8點之後不吃東西、睡覺前3個小時不吃東西的新說法又層出不窮。
除了權威研究結論，肥胖者還把明星當作**勵志姐，瘋狂學習他們的**成功模式。**女神**保持火辣身材的秘訣之一是：晚上6點後不吃東西。這又是**限食時間的另一種認識。
晚上不要吃東西的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
然而，這一**鐵律不僅僅讓人們簡單地認識到晚上不吃東西對**有幫助，也讓人們有了一種根深蒂固的潛意識：晚上吃東西會發胖!
我們不妨先來認識下脂肪及脂肪的形成過程，了解我們肥胖的過程。
人的肥胖由脂肪引起，那脂肪如何形成?脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人們2-5歲時，脂肪細胞前體與成纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為幹細胞。
在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。至此，胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致乙個人各個部位肥胖程度也不同。
人變胖的過程很複雜，但我們可以進行簡單的描述。當人們進食後，食物便會轉化為能量，以維持身體的新陳代謝運作及日常活動。一旦所攝取的食物(能量)無法被身體即時消耗，這些剩餘的能量便會變成中性脂肪儲存於脂肪細胞之中，使得脂肪細胞體積增加，也就引起了肥胖。
4樓：季艾說嘉月
不一定，在晚上新陳代謝會有所減緩，並且晚上運動量少，攝入的熱量並沒有那麼快消耗掉，容易堆積轉化為脂肪。因此，晚上並不宜多吃。但這不意味著八點後吃東西就會長胖。
會不會長胖是看你一天的攝入熱量是否超過了你所消耗的總熱量，如果攝入熱量多於消耗熱量，人就容易長胖，反之則不會。
晚上八點後吃東西，如果你吃的東西不多，食物的卡路里不高，並不會造成太多的熱量負擔。但是，如果你在晚餐前已經攝入大量熱量，晚上又不運動，那就算你八點後不吃東西你也可能發胖。總而言之，八點後吃東西會不會發胖得看你怎麼吃，吃什麼。
8點吃晚飯會發胖嗎，或吃少一點不會發胖吧
5樓：榮華富貴毛
這就要看個人的體質了，有的人喝水都胖，有的人吃死不怕，自己的體質最清楚，如果自己屬於易胖的，最好不要吃宵夜，如果自己不易胖，適當吃點沒有關係的。
6樓：娜娜去疤
不會的吃完出去散散步
7樓：逐夢之明
不會的，沒事，不過你最好晚一點睡覺，讓胃多消化一下
8樓：飛俠
我現在一邊喝酒一邊吃菜一邊答題，吃飯幾乎不吃我也沒胖起來
因為上課晚上8點多吃完飯會不會長胖
9樓：**專業戶
會！吃飯時間太晚！這麼晚的時候，胃的消化能力減弱，同時也對胃形成負擔！
10樓：匿名使用者
不會一下都長胖的，吃完運動一下，走一走就行了，我有時也會8點多吃飯沒事的
11樓：瓔宸
晚飯的最佳時間應該是
晚上五點左右喝一袋紅棗酸奶不吃晚飯會胖嗎
12樓：愛上這裡一分鐘而已
紅棗是補血的益氣的，酸奶可以調節腸道菌群失調，二者含的熱量和脂肪都不高，所以不會發胖
每天晚上到八點半才吃晚飯有什麼壞處嗎？
13樓：匿名使用者
..一般來說。。吃晚餐應該在6--7點。。太遲了會對胃不好
14樓：4gb版
看你在**了，如果是新疆或者**完全可以每天8點半吃晚飯的
15樓：睢鳩秋月
不僅對腸胃不好還難消化，晚上吃容易增肥還可能導致疾病，所以盡量在六七點吃，睡前幾個小時不吃東西是最好的，北京人都是早起早睡，這是乙個值得學習的好習慣啊
16樓：匿名使用者
慢慢的你會發現你越來越豐滿，在往後就是臃腫。
六點半吃晚餐八點鐘睡覺會胖嗎?
17樓：匿名使用者
我一般5點多吃晚飯，吃很多，有時會加小零食2點多睡覺，貌似也沒瘦....而且晚睡對**不好，因為影響內臟正常工作，內分泌失調，**還是作息時間稍微正常點好，而且長期少睡對**不好。比如我就長痘痘....
晚睡洗臉不能晚。
晚飯後做點簡單小運動....
18樓：00003大
飯後四小時才是休息的最佳時候 四小時內都不是很好
早上八點半上班，晚上八點半下班，有可能還會加班，週末就只有上午才能休息，請問是什麼工作啊
早上八點bai 半上班，晚上八點半下班，du有可能還 zhi會加班，週末就只有上午才能休 dao息，請問是什內麼工作 容啊？早上八點半上班，晚上八點半下班，有可能還會加班，週末就只有上午才能休息，這不是跟996一樣嗎。你知道996吧？現在好多地方都是這樣工作時間，做生產的工廠 現在的工作企業都是這樣...
從上午八點到八點半上班，晚上十一點下班這怎麼算工錢了
每天8個小時，超過的時間就是算加班的。加班是按小時算的 一天工作時間為八個小時 超過八個小時算加班加班費得看貴公司的了 國家勞動法規定8小時工作制，14.5 8 1.8天的工資啊，另外加班的因公司不同還要有額外的補助。幾點到幾點是幾個小時？是怎麼計算的？比如上午八點到凌晨四點是幾個小時？10 幾點到...
永遠的八點半是什麼意思呢，永遠的八點半是什麼意思？
時間會讓你了解愛情，時間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。沒有一種悲傷是不能被時間減輕的。如果時間不可以令你忘記那些不該記住的人，我們失去的歲月又有什麼意義？如果所有的悲哀 痛苦 失敗都是假的，那該多好？可惜，世上有很多假情假義，自己的痛苦 失敗 悲哀，卻偏偏總是真的 開始的開始總是甜蜜的。後來就有了厭...