1樓：匿名使用者
有一點微胖，不過體重算正常偏胖，平時多注意飲食，盡量不要坐得特別多，要適當運動
2樓：梨渦淺笑淺
應該是屬於豐滿形的哦~
3樓：
嗯嗯是有一點微胖的啦~適當喝水適當的喝水有利於健康和**。據有關研究，每天喝1.5公升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提公升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有乙個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在乙個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。
堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於**。因此，**期間，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
用雜糧代替一部分的細糧
我們都知道精細的碳水化合物，如麵包，公尺飯，白麵條等等，會導致人體胰島素水平波動，不利於**。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細糧。
**食物
辣椒據研究，辣椒素可以刺激人體燃燒能量產生熱量，這對**有好處，吃新鮮辣椒或辣椒醬都可以。
全穀食物和蔬菜
糙公尺、燕麥等全穀物，菠菜、捲心菜等綠葉蔬菜及蘋果、梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。
黑胡椒其中的胡椒鹼具有產熱效應，也能產生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。
生薑它含有的薑辣素可加速新陳代謝。吃生薑還可減輕飢餓感，有助**。
女的身高165厘公尺，體重130斤.算胖嗎
4樓：
你的bmi是23.9，剛好在正常的範圍內，再高一點就偏重了。這是身體質量指數。如果說視覺上的效果可以去查詢2023年最新標準體重，上面還需要提供年齡。
5樓：yx陳子昂
bmi指數25了，當然算胖了。標準體重應該在120斤以下
6樓：
110斤較理想化，跑步可減，少食多動，健康很重要。
身高165cm，體重130斤的女生算胖麼？要怎麼瘦下來。
7樓：nana爍
女性的標準體重計算是身高（厘公尺）－105＝標準體重（公斤）。上下可以浮動10%，超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。您的標準體重應該是120斤你的體重屬於偏旁。
只是比正常值高了一點，不是很嚴重。
意見建議：建議你多做運動，每天吃飯不要吃太飽，八分飽就行，不一定要多輕，但最好在正常範圍之內，畢竟，很多疾病都是由肥胖引起的。
8樓：匿名使用者
不算太胖。
僅比標準體重多了10斤左右。
**：輕微飲食控制加上適當增加運動量即可。
在三個月左右降到120斤為宜。
絕不可速降，那樣做有害身體，不好。
9樓：1m夢璐
我身高164，體重101
我乙個月之前體重117，這乙個多月每天早晨去爬山，傍晚去跑步，一天兩頓飯按時吃，瘦了吧，我現在超滿意，比我嫂子喝的碧生源有效果多了！
10樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，但飲食要搭配好，不能光吃蔬菜水果，早飯吃飽，午飯吃好，晚飯盡量別吃
11樓：申屠谷
不要活在別人的嘴裡，那樣很辛苦，健康開心才是重要的，多點想想人生什麼才是正真重要的，多孝順父母，時常擁有感恩之心。
12樓：瘋狂☆年代
有點胖 每天晚飯一小時後跑步30分鐘 消耗250大卡你能堅持麼
13樓：匿名使用者
用身高減105就是標準體重，你標準體重是六十公斤，也就是120斤，最好不要過度節食，多吃蔬菜水果，葷菜少量，運動適量，就很健康！
14樓：愛吵鬧的小丫頭
算胖了，多控制著一點飲食，晚上很不要吃西，少吃點零食，就會瘦一點了，還有，每天堅持跑步，我就是這樣瘦下來的了
15樓：世間果有忘憂草
稍微有點偏重，因為重了不一定是胖，要減體重的話，可以採取運動的方式，比如游泳
16樓：
超標了一點 減回來吧 每晚只吃一點點或是不吃。飯後一小時出去跑步跑一小時 白天時候吃完就走走不要坐著躺著 多動動 仰臥起坐和蹬三輪效果不錯 前者瘦肚後者減腿
17樓：箋美人
又瘦一點的二十斤左右吧，你如果想**關鍵不是你的運動量或者吃多少，而是看你攝入多少卡路里，建議你在網上下個卡路里對照表，控制卡路里攝入量
18樓：南方蝸牛
看誰的需要，如果是我對你，則不胖，因為我喜歡微胖的女人。
19樓：
個人覺得吃中藥soso果**效果很好，自己也在吃。
20樓：匿名使用者
不是算胖，而是有點胖，鍛鍊才能夠完美的身材。。。。。
21樓：秋意濃
超過一百一都有點胖，多吃水果蔬菜，睡覺前四個小時不要吃東西。多運動。
22樓：手機使用者
還讓人羨慕的身材 我1、75才110 是不是感覺怪怪了
23樓：檢綠竹
肯定胖，一餐少吃多運動，只要有恆心就能減下來
24樓：手機使用者
我想你應該很漂『亮因為你響內，希重要的是要看你三圍。
25樓：偶爾任性射手座
我現在和你一樣。不過就在乙個月前我是147斤
26樓：東三省第一純潔
個人感覺120到130都不算胖 沒事多運動少吃零食就會瘦些
27樓：
胖，晚飯不吃，只吃水果，多喝水，多運動貴在堅持
女的身高165體重150算多胖啊
女生身高165體重150斤算是微胖還要微胖一些，如果可以再減掉二十斤，就算是微胖了。你的身高一公尺六五，體重150，範疇胖啊，按照體重指數用身高的平方除以體重。大於24的就算胖了。看了你的問題，覺得該女的體重已經到了上限。正常的體重計算方法是 體重165 100 65 2 130 正負 20 得 正...
身高185男生看165女生是什麼樣的感覺？
應該就是一種小小的感覺，很可愛的感覺。看上去也比較舒服，給人一種很可愛的感覺。這種的話要看這個男生的心態是個什麼樣的，如果說比較隨和的乙個心態，女生的身高並不是多大的問題這些。如果說這個男生的心態是比較高傲的那種，就會有一種不太友好的感覺。身高185男生看165女生，哇，好萌啊。身材嬌小可愛，非常迷...
本人女15歲，身高165然後體重正好一百斤，會不會太胖了？或者太矮
不矮也不胖，身體很健康。不能單純從身高體重判斷，有的人太瘦了就醜，正常來說現在你應該稍微有一點小肚子，挺好的 女孩子165就不算矮了，體重的話也不算是胖，才15歲 又是正在長身體的時候 身高可以了 如果有追求可以再瘦點 不會啊 我158 159而且都已經84.5斤了 因為你高 可能你骨重 別擔心 不...