1樓：蘇亞夢企
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
（袁樂長高回憶日記）一文高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
2樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意飲食均衡，不熬夜，養成良好的生活習慣，每天8小時睡眠時間，並且堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
4樓：匿名使用者
一、長高的基礎階段:—歲是孩子長高的打基礎階段
二、長高的突增階段:—歲是孩子發育期
5樓：龐麗姝蓬靖
如果你處於發育期~建議你多做運動，多喝牛奶~如果已經過了發育期要想短時間內快速長高是不現實的，只能穿高跟鞋
6樓：胯下丨有殺氣醜
"短短五個月就長了六厘公尺，要知道我之前已經有三四年沒長過了。。我嘗試過的方fǎ很多，在網上查能長 高的食物和方fǎ，我還專 門mǎi了乙個筆記本 全 部寫了下來，但是，半年過去，卻還是不見長一點起來！直到我看了（賀站羽魁梧路），才知道自己之前走了多少彎路，不是飲食做好就可以長 高，，一 定要根據自己的情況才可以！
按部就班是沒有成效的，我按照裡面的介紹去做，乙個月就有明 顯的生長痛，五個月長了6厘公尺，我已經23歲了
7樓：匿名使用者
給想長*高的人灌入新的期待主動力，盆友都看看，我自己在23歲之前可以說始終被人看不起啊，沒到1公尺七的個頭在山東大漢聚**集地可以說是個殘廢啊
，我長期以來就各種各樣苦bī練習都百搭，之後之後在*度 裡 看到 （胡遼研成長之錄）， 這一聞漲，看完它後，才曉得茹何做能高， 對著文裡內榮努力練習，長了6厘公尺，可以去嗖它。 ++*********
快速消除臉上的痘痘印痕的簡單方法
有痘印的話可以用玉肌膏抹在有痘印的地方堅持用乙個多月就會好的，還有記得多做麵內部運動，好容的心情也可以影響的，注意保持良好的心情 平時注 意多吃水果，少熬夜如果是油性的臉要注.意洗臉並用補.水的護膚品，不要擠痘痘會感染的，出現了白色的物.質你再用消過.毒的擠.壓物品去擠，平時可以多喝蜂蜜水。快速去痘...
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